请问,有人吗

yuer

以下是引用sucose在2004-7-11 23:25:32的发言：
突然一种很强烈的空洞感撞向心头
[em16][em16][em16]

据说这样的情况出现在蜕变之前。

冰林

很郁闷，没人可以说，进来深呼吸一次~~~~~~~~

不要影响了今天的心情，还有事要做……

sucose

怎么才可以摆脱焦虑与不安。
越来越恐惧，每一天好难过。
我想找朋友…
但是为什么要把自己封闭起来？


一个人若有以下心理或做法，必定会促使其自寻烦恼、无事生非：

把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会烦恼成疾。

做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。

盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。

制造隔阂。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞，批评、挑刺、埋怨、小题大作。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。

滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。

以殉难者自居。就如母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”；
父亲们的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。

“我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。

蠢人的黄金定律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，使自己变得众叛亲离。

sucose

以下是引用折翅青鸟在2004-6-16 10:47:54的发言：
写出来 不一定要给别人看
只要写出来 就是一种释放

写，每次拿起笔，或坐在电脑前，脑袋便一片空白，想说的变得无话可说。
我想说什么？
于是很艰难，才搅出一两句话来。

sucose

自我心理平衡术

1、 自嘲法
生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若一味埋怨和逃避往往会使自己心态越来越坏。不妨自己调侃一下自己，通过自我贬抑而达出奇制胜之效果。从而使心理达到一种高层次的平衡。
2、 遗忘法
现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡。因此必须学会遗忘，这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰，从而激发出新的力量，人性得到了升华。
3、 激励法
要走出每日“消沉-后悔”的心理不平衡怪圈，给自己确立一个值得去追求的目标。
出去找个朋友开怀一下，踏踏实实干点活，发笔小财，参加一个培训使自己的精力集中起来，等等。有了成功的经验和自信，我们就能再选择更高的目标激励自己。
4、 闲聊法
闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜，表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。
5、 哭泣法
我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，使人体更加协调反应。
6、 移情法
它是宣泄、调节情感的一种有效方式。

[此贴子已经被作者于2004-7-25 14:26:41编辑过]

东东东123

以下是引用折翅青鸟在2004-6-16 10:47:54的发言：
写出来 不一定要给别人看
只要写出来 就是一种释放

同感！也可以对朋友说出来，又或者去旅游，去看看朋友~~~
楼主是个易感的人，多去运动运动，打球、游泳、跑步，心情就灿烂起来~~~这是我的好方法~~~

sucose

以下是引用东东东123在2004-7-25 14:43:15的发言：

同感！也可以对朋友说出来，又或者去旅游，去看看朋友~~~
楼主是个易感的人，多去运动运动，打球、游泳、跑步，心情就灿烂起来~~~这是我的好方法~~~

在我的能力范围下，我都尽量去做了。但心里还有牵挂，所以不尽兴：（

sucose

快乐的理由 （zt）


快乐理由之一：
有很好的阳光的中午，
吃到了好美味的大螃蟹。

快乐理由之二：
周末，洗衣服，泡泡们是一个个发光的小精灵，飘啊飘啊的飘向太阳去……
我偷偷向其中的一个小精灵许了一个愿：　　
希望在雨天之后，张开眼就能 够看到阳光，我想它会帮我实现的~！

……

sucose

快乐的理由 （zt）


周末，很好的阳光的中午。洗衣服，泡泡们是一个个发光的小精灵，飘啊飘啊的飘向太阳去……
我偷偷向其中的一个小精灵许了一个愿：　　
希望在雨天之后，张开眼就能 够看到阳光，我想它会帮我实现的~！

……

布偶猫

祝你开心