[原创]乙肝病毒，我不怕你！

henry-welly

个人简介---------------我，henry：十五年乙肝病毒携带者。
                     十年前误信游医，医成急性黄坦肝炎，住院一个多月，花了一万多元才把转氨酶指标有5000多见到40以内。从此以后，一段相当长的时间内，身体状况比较差（h：168cm，w:49kg)，连说话都花大力气，那种感觉，相信各位病友都有身同感受。
                     现在的我：h不变，w=60kg。身体强壮，自我感觉很好，很少生病，说话中气足，连一般正常人的身体状况都比不上我。[U]这是七年来我不断锻炼的结果，是游泳运动带给我新的生命、新的活力！[/U]

游泳运动-------长距离游泳、冬泳，一般一个星期至少两次。原来的我，是一个旱鸭子，一下水就害怕，勉强可以乱划一两米就很累。97年夏，我下定决心学游泳，我叫一个懂蛙泳的好同学教我。
       因为，肝属木，水生木，更何况我们的远祖就是生息在浩大的海洋中。我想，回归水里吧，游泳运动是全身运动，可快可慢、可高强度也可低消耗、可循序渐进。下了决心，就用心去学，一个夏天，就可以连续游25米了，这是相当不错的进步。
       98~2002年，每个夏季我都去游蛙泳。50米、100米、200米、500米、1000米，不断进步，体重50kg、55kg、57kg，慢慢的增加，饭量也慢慢的增加，因为胃口慢慢变好，脸色渐渐红润，体重自然慢慢提升，身体自然慢慢变好。
       2003年秋天、冬天，我决定尝试游冬泳。我身处广州，冬天最冻时室外气温大概5、6度，水温7、8度。冬泳，一定要有一定的基础才可以去做：夏天是，至少可以连续游1000米（40分钟内，越少越好）；秋天天气转冷时，继续游，慢慢去适应水温有暖渐渐变冷的过程（不可缺少）；冬泳时，冷水会使你全身的肌肉变僵，一定要不停用力去划，如果你夏天可以游1000米，冬天你只能有500米，这就够了，因为这500米更胜那1000米。假如你可以游冬泳了，一个冬天下来，你的身体会明显的变得强壮多了。一个冬天，可以顶两年夏季。

       游泳运动，他不能消灭乙肝病毒，他只能改善你的身体素质、从而改善你自身的免疫系统，给于你克服疾病信心，给于你良好的心态情绪。正如中国古代医学所说，“自身正气，百病不生“。

       小弟不才，所说得都说完了，这是我个人的经历、心得，希望对给位游泳。祝愿各位读者，身体健康！[em19]

九阴真肝

游泳运动量我觉得我们这样的体质差的时间不易过长

henry-welly

刚开始时不能强来，慢慢加强，已不太劳累为好。这需要一个漫长的过程。况且，“九阴真经”确实不是一朝一日就能练成的。[em13]

[此贴子已经被作者于2004-4-15 10:00:13编辑过]