有什么好办法 - 心灵港湾 - 肝胆相照论坛 -

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楼主: 鹤云	有什么好办法 [复制链接]

鹤云

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11楼

发表于 2004-2-29 09:28

可是我晚上打完球,却觉得全身发热,睡不着觉,怎么回事

lxchx

大校旅长

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12楼

发表于 2004-2-29 09:31

也不能怪别人的
   寝室毕竟不是一个人的
别老想着自己睡不着的问题
   越想越难以入睡
放轻松一点  试着戴上耳塞  听点音乐

我不想是否能够成功既然选择了远方便只顾风雨兼程我不想是否能够赢得爱情既然钟情于玫瑰就勇敢地吐露真诚

小雨无痕

中将军长

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13楼

发表于 2004-3-2 13:26

呵呵有意思冲凉水澡啊

天行健君子当自强不息 qq 317794187

yuer

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14楼

发表于 2004-3-2 15:33

不能改变环境，就要适应。

睡不着的确很痛苦。

不能在晚上进行过分激烈的运动，柔软操，放松运动，或者是愈加都可以试试看，温水浴、热水泡脚、热牛奶、轻音乐等等。

放松心情很重要，紧绷的心情会让肌肉无法放松，自律神经失调，而影响到睡眠。

如果是体内有火气、或者气血不足也会造成难以入睡，容易惊醒。实在很糟糕的时候，考虑用药。

失眠是不容易解决的问题，不要急躁，否则更惨。