[公告]“最美” 进来

小冬

以下是引用最美在2004-1-5 11:10:21的发言：
我失眠已经一个月，现在的情况是：

大约隔一天能睡1到2小时。凌晨2点左右全身发热，烦躁。

全天都没有睡意，不感觉疲劳，头也不痛。偶尔有健忘的情况发生。

吃养心安眠胶囊3盒，没有好转。按摩针灸没有好转，吃美乐托宁胶囊只睡着一晚大约5小时，目前吃中药5副，没有好转。

现在本着死马当活马医的心态希望得到大家的帮助！
谢谢。

我的建议：



[B]一: 停止服用目前正在服用的一切药物”(维他命除外)！[/B]因为你目前的药物并无明显作用及“是药三分毒“。

[B]二:去你那药店看看有没有一种叫"珍合灵片"的药(主要成份是珍珠和灵芝),有就购买之,参照说明使用.若无, 可自行购买灵芝与珍珠粉每日早晨起床空腹及晚上临睡前二小时服用. [/B]其实“珍珠”和“灵芝”这二味严格意义上讲不是药，是食品。这两味合用对调节身体免役及养神安心效果较佳（中医有此一说），本人有切身体会。

[B]三:要多吃水果,每天至少三五只苹果(空腹服)；日常生活要有规律（不要整天吊在线上泡K子），晚上十一点前必须就寝！！且临睡前三小时禁止进食(水果除外)切记！切记！[/B]水果特别是苹果对人体补充水份和营养及调理胃肠功上佳（运动学里有此一说）；日常生活有规律，对生理机能的调理非常重要！

[B]四:一天三餐饮食都要清淡，忌辛辣。或早餐干脆以水果代之，中餐适当多吃点。在你的每份菜谱中添加少许香茹及木耳.午后二点后禁止喝咖啡及茶包括一切碳酸饮料.[/B]   众所周知咖啡和茶有刺激大脑中枢神经，容易让人处于兴奋之中。

[B]五：当然啦， 你若想效果显著，最好每天清晨坚持慢跑五公里。[/B]每天做些有氧运动，可以提高血液的供氧量，对你入睡有相当大益处。如你太懒早上不想过早起来，那就改每天至少进行深呼吸十次！吸二停八呼四。即：吸气二秒，忍气八秒，呼气四秒。

六：炒熟的黑芝麻250g 核桃仁100g  熟红花生米100g 冰糖 50g混合后研磨成粉状（一般大一的菜市场会有这样的作坊，卖小磨麻油的地方），每日早晚适量（约一二十克吧）以任何形式服之治健忘失眠。

[B]七：心态一定要平和，要不折不扣地参照以上执行。不要指望一二天或吃某一种药就立杆见影[/B]



[MOVE][B][坚持五天情况就会有所改善,十天后明显见效,十五那差不多OK了.[/B][/MOVE]


担保:[B]若无效,本人可任由处之.若有效别忘请给点好处费。[/B]呵呵

还有的我想就不用我提醒啦，比如：睡前热水洗脚，撒尿（要不然半夜会给尿憋醒的）等等

[B]最美：要对自己有信心！你一定能战胜失眠这拉团的！！呵，情绪很重要哟[/SIZE][/B]

[此贴子已经被作者于2004-1-5 21:43:18编辑过]

红柳花

突然发现小冬也是半个医生

小冬

[B]六：炒熟的黑芝麻250g 核桃仁100g 熟红花生米100g 冰糖 50g混合后研磨成粉状（一般大一的菜市场会有这样的作坊，卖小磨麻油的地方），每日早晚适量（约一二十克吧）以任何形式服之可治健忘失眠。特别是对健忘
[/B]

这方子是今天刚知的，呵呵。今天下午江苏省人民广播电台公益性栏目“名医坐堂”那女医生这样说的。偶碰巧听见，呵。

小保

谢谢小冬了，俺这个警卫员代司令谢过先，嘻嘻。

lhongy

偶看看小冬写的都困了，最美，来试试！放轻松！

kldw

以下是引用lhongy在2004-1-6 7:39:27的发言：
偶看看小冬写的都困了，最美，来试试！放轻松！

建议最美睡前看两遍小冬的贴子[em02]

最美

以下是引用kldw在2004-1-6 10:23:59的发言：
建议最美睡前看两遍小冬的贴子[em02]

非常感谢！
马上就去看有没有”珍合灵片“。
小冬真是个热心的小伙子啊，感动死俺了：）
这病马上感觉好了一半。
其实心情也很重要，大家的关心也是一味药啊。
昨晚喝了中药，吃了美乐托宁，临睡前还拔罐治疗了一番。
大约睡了3小时。还是噩梦不断。
最近每天凌晨都很烦热，今天没有这种感觉，我想这是一个很好的开始。
我要快快治好病去南方看你们！
另：kldw大姐姐的建议也很不错的说。[em11]

wwqm

睡前洗个热水澡或用热水泡脚有助睡眠. 睡前喝杯牛奶也不错, 有安神的作用.
希望最美今晚能睡个好觉. [em24][em24]

小冬

以下是引用小保在2004-1-5 22:11:24的发言：
谢谢小冬了，俺这个警卫员代司令谢过先，嘻嘻。

呵，不谢。

听说，与你交流得仰视？

有机会也让偶仰视仰视？[em06]

小保

以下是引用小冬在2004-1-6 19:49:54的发言：


呵，不谢。

听说，与你交流得仰视？

有机会也让偶仰视仰视？[em06]

嗯？哪来的谣言？谁说最美和俺说话还得仰视了？