我的携带者经历，希望能对大家有帮助(zz from ytht)

gogochina

我是六年前查出来的，当时刚刚毕业，同时毕业的在一个宿舍的女孩被查出大三阳，家里人让我也去查查，就查出了小三阳的结果。当时有一种很绝望的感觉，因为我高二的时候已经打过疫苗，大学也没有问题，不知道怎么会有这样一个结果。当时家里最小的表弟只有5，6岁，是我从小带大的，跟我特别亲，比对他爸妈还好的那种，家里人警告我以后不要和表弟太亲密。我当时真的觉得不想活了。有一种被世界隔离的感觉。因为我家里的亲戚关系非常和睦，每周都要一起吃饭。从那以后，只要放假回去，我吃饭都是用单独的碗筷。去亲戚家也是如此。亲戚也都很体谅我，还安慰我说没必要，但是我不想给家里人增加危险。但是我从来没有跟朋友说过，可是我会在和朋友接触的时候自己注意不要互相接触。2年后，我变成了2阳，一个是表示有免疫力，还有一个是什么核心病毒。我看了书，说那个是最难转阴的。所以基本放弃了希望，但是已经没有传染性了，我不再和家人分碗筷，但是面对很小的孩子，我还是会很注意。另一方面，我依然保持很好的生活习惯，将养身体。据我自己分析，我在自己有抵抗力的情况下而被传染，很大程度是因为我在某个时期身体素质偏差，抵抗力下降造成。幸运的是，今年公司体检，我已经完全转阴了，只有免疫力还呈阳性，我真的开心死了，本来已经放弃希望，但是竟有这样好的结果出现，我很意外，家人也很为我开心。说一些我的经验，希望能对一部分人有帮助吧
我当时被查出小三阳后，买了一些书来看，从里面截取了一些比较可行的方法
1， 左侧卧睡，这样肝区位置在上面，能使得肝脏得到充分的休息。目前我已经坚持了六年，现在换到右侧睡都已经不舒服了^-^
2， 喝牛奶，不过这个我很少一直坚持下去的，总是坚持几个月休息休息，呵呵
3， 吃豆制品，因为我从小就喜欢吃，所以这个对我来说几乎是每天的必需菜
4， 吃熟的猪肝或者鸭肝
一直坚持这些后，我2年之后转为小2阳
2年后，以上的习惯我依然保持，在生活里我还很注意其他方面。
1． 我从来不去地摊吃饭，环境卫生不好的地方我也很少去。一般都是公司有饭局我才会出去吃
2． 我比较注意养生吧，烟酒都很少接触。身体也尽量不让自己累到，做事大都先从身体情况出发。多看一些养生书籍，对肝脏不好的食物一般不接触
3． 多吃有益肝脏的食品
4． 去超市买东西同类产品一般我都会选择能提高免疫力的东西
5． 鸡蛋吃的也比较多
6． 我很少吃糖，但是想吃甜的东西的时候我也不会控制自己
去年公司检查身体我还是小2阳，但是今年检查就成为转阴的情况了，也许以前有了好的积累吧，但是我觉得今年可能更关键一些吧，不同的地方有一下这些
1、 今年吃素食比较多，有的时候长达一个星期不吃荤，不过这样的时候1年也就大概2次
2、 水果吃的比较多
3、 木耳、蘑菇吃的比较多
4、 饮料喝的很少，一般都是喝果汁

想起来的暂时就这么多，有其他的我会再补充，以下是我的一些观点，大家不喜欢的就当没看到吧
1． 虽然社会或者其他人对我们有些不公平的对待，但是请善待你的家人和朋友，同事，同学。可以不把自己的情况说给他们知道，但是自己在生活中尽量不要给别人增加危险，毕竟大家都知道这样的情况的痛苦
2． 找工作尽量找别人替代吧，我就是一直在帮我的大三阳同学去体检。其实大多单位检查身体不是很严的，但是还是要注意，我会另发贴把我的两次替人体检的经历写给大家，希望能对大家有帮助
3． 转阴是一个漫长的过程，我们不要抱太大的希望，但也不要完全失望。我们尽力去做，结果不要太挂心了
4． 希望大家多阅读养生的书籍吧，很有用的，真的
5． 我记得曾经有人说过，当你想吃一种食品的时候，不是因为你馋了，而是因为你身体缺少了它的物质，所以，想吃什么就去吃吧

需要提醒大家：
1、 我文中所说的食品的量的比较多的情况，都是超出正常生活的那种多
2、 我从来没有吃过任何转阴的药物

hansheng

很好，是哪里的战友呢？

joyliwei

我不抽烟不喝酒，饮食也不差，我也爱吃豆制品，现在还是小3，这次体检还查出有点脂肪肝！

joyliwei

下面的禁忌是对乙肝发病的人说的吗？ 和楼主说的有很大冲突呀！

乙肝患者饮食宜忌

　　1、日常小菜宜食：香菇（隔水炖食，久食不厌）、瘦猪肉、猪腰子、猪羊肚、鸡鸭肫（即鸡、鸭之胃）、白鸽、鲫鱼、沙鱼鲞、昌鱼干、目鱼干、米鱼干、黄鱼干（忌白色小黄鱼）、冬瓜（清盐烧不放油）、黑油冬菜、香菇菜（即青菜）等。可偶食小量花生米或豆制品（豆腐除外）。可食面条、面包、粉干（米制）、年糕、玉米。（新莲子、红枣、山核桃、偶可食少量当点心）烧菜必用植物油，雨季烧菜多放生姜。

　　2、忌食茶叶茶、烟、酒、方便面、稀饭汤、各种滋补品、饮料、矿泉水、果奶之类（因此类食品有防腐剂，均伤脾损肝）。忌食动肝、酸冷、碍胃之水果如黄桃、李、草梅、柑、橘、梨、香蕉、柚、橙、甘蔗、干鲜荔枝、桂园、瓜类和糖果、糕饼等甜味食物。忌食油腻食物和油炸品如猪头肉、猪脚、熏鹅、肥鸭、麻油鸭、肥猪肉、酱油肉、油条、油饼、油炸鱼等。忌食各种无鳞鱼,如鳗、泥鳅、河鲤、跳鱼等。忌食寒凉食物如白肚鱼、淡水青鱼、白鲢鱼、黄花菜、大白菜、山东菜、紫菜、海带、绿豆芽、豆腐、丁螺、西红柿等。此外,忌冷水淋浴、淋雨、水中作业、劳累过度、饥饱无时。忌房欲、过分恋爱、舞厅、赌场、淫秽书刊、录像等。实践证明，生活习惯，饮食宜忌，房欲之忌，和疗效疗程相关密切，能否严尊医嘱,是疗效的关健。

　　3、禁食引动肝风食物和发物如鸡、虾蟹类、茄子、咸菜、咸鱼及泥下食物如盘菜、芋头、蕃薯、春笋、茭白等。

　　4、提倡锻炼身体，如早起爬山、太极拳、体操、或甩手等轻重适宜的锻炼，忌气功、南拳、长跑。三餐饭后提倡散步，做到饭后一百步，不可饭后即卧床上。（

joyliwei

忌食茶叶茶、烟、酒、方便面、稀饭汤、各种滋补品、饮料、矿泉水、果奶之类（因此类食品有防腐剂，均伤脾损肝）。忌食动肝
鳗、泥鳅、豆腐、大白菜、西红柿

我是小3，这些东西都不能吃吗？

cob

还有什么我们可以吃啊？

游走

其实什么是事物都是有营养的 只是不要过量 适当的食用对人的身体都是有好处的 不过一些三高食品还是要尽量少吃  
奶类  豆类  和青菜还是要多吃的
辛辣的不要食用

suninheart

恭喜恭喜！！

大排长

楼主能详细介绍一下你的性别、年龄、胖瘦、气色、便秘便溏、家族情况、睡眠、运动等等吗？

vulture

说的好，谢谢。