大家一般怎样补充营养？

沐木

以下是引用sicktiger在2003-12-10 12:56:24的发言：
一看就是娇小姐，让俺回答你，红薯是地瓜！！冬天到处有烤红薯

烤红薯我爱吃
可是，不是说烤的东东要少吃吗？

三月

还用怎么调理吗？到市场上买一只鸡，买的时候让他杀了，剖了，剁了，拿回来往锅一放。
我一只鸡一般分两次炖，如果再大些，就炖三次。我是用沙锅炖的，先用大火烧开，再用
微火慢慢炖，一般要炖一个小时以上。我喜欢在里面加点黄豆（用水泡过的），加点当归
汤的味道要好些——个人认为，并且每次我就加一点点。

沐木

以下是引用雨打芭蕉*在2003-12-11 10:06:54的发言：
红薯是好东西，可以防癌。
治于进补，我也喜欢顿鸡，尤其是母鸡，但不放中药，我怕放不好，适得其反。不知道楼主是怎么调理鸡汤的？

没下过蛋的小母鸡（土鸡），放些苟屺、沙参、料酒，纹火炖
这妈是这样做的~~~~~~

成虫

红心地瓜本身就是甜的，用水煮了，什么都不用掺，味道很好。还有楼主说的鲫鱼是不是指非洲鲫鱼，我们这儿现在很少人吃这玩意儿了，据说是因为它是生长在臭水沟里的

沐木

应该是白鲫鱼！
红薯用微波炉里烤一下，
味道和街上买的没两样
我很爱吃~~~~~~

雨打芭蕉*

不知道大家是否爱吃菠菜？很有营养的，我通常做汤吃。

豆豆角

菠菜不好吃！只有吃火锅的时候才有一点点好吃！

馨月

菠菜炒鸡蛋味道相当不错。菠菜也可以凉伴，如姜汁菠菜，芝麻菠菜等。

姜汁菠菜
原料：  菠菜500克，姜25克，盐，醋，味精，香油
制法： 1.菠菜去根叶，洗净用开水氽熟捞了散开晾凉，切好装盘。
          2.生姜捣成汁，加上盐、醋、味精、香油浇在菠菜上拌匀即可。

雨打芭蕉*

哦，又学会一个做菠菜的方法。谢谢

清风丝竹

我也经常做鲫鱼汤和鸡汤,今天就吃了鸡汤