大家的体重是多少？

没有会咋样

我要减肥！！
175cm
85kg！！！！
老天求求你叫我瘦吧！！！

icefox300

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!就我重啊！176    180斤，是不是很不好啊！！！！！！

心急人

真羡慕苗条的姐妹啊，我要瘦瘦瘦，怎么就瘦不下来呢？大家教我一些减肥招？

苦命的娃儿

TO心急人：热门减肥食谱

多吃含纤维的食品
    纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物和面包都是很好的选择。
多吃些蛋白质
    蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
多吃富含减肥营养素的食物
    在减肥营养素中维生素BT有非常好的效果，它在减肥过程中可发挥如下的作用：1、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的；2、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。由中国农业大学北京万博力公司开发的 “博力美”营养冲剂应用在国家“九五”科技攻关专题研究的生物反应器技术将维生素BT与健脑营养素卵磷脂及其它的多种维生素和矿物质进行了优化组合，提高了它们的生物活性和吸收利用率，人体吸收利用率可高达96%以上。减肥效果显著，不反弹，各种纯天然的营养素使其安全无任何副作。体重超重者每日1-2包一个月可减体重6-12斤。
吃好午餐吃少晚餐
你是否想知道法国人保持苗条的秘诀？研究表明，其实法国人是在下午2点前就已摄入了一天中57%的热量，而英国人只摄取了37%，剩下的热量将留给晚上的大餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。
要多做运动
运动可以大大促进新陈代谢，健身教练说：当你早上起床时，你的新陈代谢水平在最低点，如果能在此时多做些运动，你将大大刺激新陈代谢并使之保持一天。一位坚持经常性运动的女性的新陈代谢将比根本不做运动的女性高30%，这就意味着她可以比你吃很多东西而不会发胖。
停止无效的节食，开始吃好饭
当你使自己每天摄入的热量减少到500克以内时，你的身体将会进入到饥饿状态，为应付饥饿，你的新陈代谢率将减缓大约20%，这意味着你的身体需要更少的热量。当你恢复到正常的饮食状态时，你的体重将增加得更快，因为你需要的热量少了。因此，必须吃好。那种过时的节食方法根本不起作用。  

心急人

谢谢你，辛苦了！现在怀了BB不能经常用电脑，小心辐射哦！嘻，“博力美”哪有得卖？用它减肥安全吗？有没有副作用哦？

Raymond530

我172。140公斤，呵呵

kaii007

以下是引用小肥羊在2003-12-3 20:48:46的发言：

我很苗条的：）[em09][em09]

让我看看，咦，真的很瘦诶  [em03][em03]

小晴

以前162/54。5，现在162/72，瘦点怕自己的病是不是严重起来了，胖起来又怕自己得脂肪肝。好矛盾啊~~~~~

hansheng

体重正常就行了，那两条鱼真的很好！！！

woodtree

我180cm,72Kg,我觉得我应该再壮一点,但是我女朋友说我现在身材挺好,但是我想75Kg会比较理想的,但是现在总是懒惰不去健身,准备明年要是工作了,就健身!呼呼