做猫步操防治肝病 - 养生保健

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jjftt

少校营长

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1楼

发表于 2003-6-27 21:29

这是我GF帮我找的，大家看看！
猫步操顾名思义是学做小猫走法：左脚朝前迈出，脚跟慢慢地轻轻着地，然后身体重心前移，上身保持放松，待左脚踏实后，在提起右脚超前迈出，同样是脚后跟着地，做法同上，两腿轮流。当左脚迈出时，两手同时朝左摆动，手心朝下，反之朝右；脚跟抬起时，双臂同时抬起，此时吸气，而前脚入地时双臂也同时放下时，此时呼气，这样循环往复。每天早上学走40分中，约走2400步。该操有利于消化，可解除肝气郁结，胸肋隐痛，对防止肝病有一定效果。
报刊文摘92003－6－25。（摘自6月20日《新闻晚报》作者胡敏方