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肝胆相照论坛 论坛 养生保健 存档 1 早餐吃饱,晚餐吃少能减肥
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早餐吃饱,晚餐吃少能减肥 [复制链接]

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发表于 2003-5-20 06:17


  早餐吃得好,晚餐吃得少这是营养学家时常强调的饮食方法,同样也适用于减肥者。如果我们把相同热量的食物放在早餐吃或放在晚餐吃,二者结局不一样,曾经有人做过实验,发现如果让被实验者一天只吃一餐早餐或晚餐,但所吃的热量完全相同,结果只吃早餐的人比只吃晚餐的人体重减轻佷多,而根据医学上的统计调查,发现经常不吃早餐的人比较容易胖。

  为什么早餐进食与晚餐进食有这么大的差异呢?主要跟荷尔蒙的分泌有关。人体控制葡萄糖的代谢及脂肪的蓄积与二种荷尔蒙有关,胰岛素(Insulin)及升糖激素(Glucagon).早餐时人体分泌等量的胰岛素和升糖激素,故所摄取的热量不易转变成脂肪堆积起来,但晚餐时胰岛素的分泌量通常大于升糖激素,因此所吃下热量很容易转变成脂肪堆积在体内。

我敲,我敲,我敲敲敲,敲死你个HBV

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发表于 2003-5-20 06:19
这个说得没错。
胖!实在是胖:(

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发表于 2003-5-20 06:20
所以应尊所,定能减肥
我敲,我敲,我敲敲敲,敲死你个HBV
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