SLEEPING

greenapple

睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人变「笨」。
研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降
低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。
睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。
最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的「睡眠债」，就算每天只少睡一个小时，
连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。
史丹福大学睡眠研究专家﹛积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，
让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」。
狄曼说，与睡眠争时可能让你付出相当代价，他举例一名女性患者因为实在太困，竟迷迷糊糊
地把脏盘误丢进干衣机，
直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。
另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场卷，
但球赛开始没多久，他就累在座位上睡着，直到球赛结束才醒过来。
有午睡习惯的人比较不会老　，欧美人士有所谓的下午茶时间以为
refreshment﹝恢复精神﹞多数老外一到下午就猛喝咖啡。
推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神，
情况有如台湾运将长途行驶吃槟榔一样。
中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。
午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。
西方人不知午睡的妙用，常笑我们是东亚病夫，
无论男女都比同年纪的中国人明显的苍老许多，关键全在午睡有无。
西方人因为老得快，所以化妆品特别发达，举凡仕女牌化妆品都来自欧美，
尽管面部修饰如何高超，像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十，
化妆后宛若妇，却无法遮掩特有的火鸡颈，一下子就让人看穿年纪，
皮肤出现皱纹及鬓发变白都是老化的表征。
据信和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物
质，大凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为左证，
疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可对付衰老，
老人生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发顿时变白，
就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致，
女人一生中睡眠平均比男人多一小时，此多出之一小时即专属美容之用。
给所有熬夜朋友ㄉ建议
所以，亲爱ㄉ朋友们别再熬夜了趁年轻要好好保养自已的身体丫！
听着ㄛ~每天一定要睡足八个小时ㄡ~尽量抽时间睡午觉一个小时
晚上只要睡五个小时便可啦!!这样不但可以让自已健康也善用时间
何乐而不为ㄋ　
愿你们大家都身体健康ㄛ~~^八^
　 医生建议：晚上10：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉
(午睡1小时抵过晚上睡3小时），年轻人一天至少要睡足八小时！
　 那些经常半夜不睡觉的人!!
　　 收到没! 收到没!!收到就早点睡啦!

大排长

好文章，还有报道睡眠不足影响免疫力的。
中午午睡的人的起色特别 好。论坛上惟一的彻底转阴的REALZHG2002就是公务员，能享受午睡的人。我曾经享受过2年的午睡，那时是大三，但是体质和起色俱佳，当然还有其他因素，但午睡是一个不可忽略的原因之一。

greenapple

睡了一会，起来好舒服：-）

吊儿郎当

我也爱睡，只是质量不是很高。

sa

我经常做梦考试，题还不会做，真是急死人啊，结果着急还睡过了头，上班也迟到了。

吊儿郎当

是不是考试综合症，
我有时也会做此梦，
就要胶卷子了，结果发现作文还没做。急急。

lxa_008

我是最爱睡觉的了，一天10个小时以上是没有问题的