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标题: 失眠导致入睡困难的表现 [打印本页]

作者: hutoumayi 时间: 2010-12-13 13:30 标题: 失眠导致入睡困难的表现

通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。　　为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。　　入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。

作者: wbd555 时间: 2010-12-13 18:59

我三者都有！

作者: 小雪408 时间: 2010-12-13 19:36

问题是有什么办法克服。。。

作者: tongkong 时间: 2010-12-14 18:13

我应该是属多梦早醒，肝从B超看至少已经有硬化倾向，我真想吃点安眠药来试一下，吃半个月看能不能把这些生物钟调好，我总感觉长期这样下去，失眠对肝的损害程度比安眠药大。

作者: fyjch 时间: 2010-12-14 20:36

主要看自己能否调整好心态，再加上平时多加锻炼，相信慢慢会好的

作者: 清风1977 时间: 2010-12-14 21:54

我每天睡眠6-7小时，不知道算不算少，主要是早上醒得早，晚上入睡也慢。

作者: zkl521999 时间: 2010-12-15 14:44

我跟清风一样！

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