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标题: 病友们强生就习武术中的站桩要坚持呀 [打印本页]

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-8 23:06 标题: 病友们强生就习武术中的站桩要坚持呀

习武术中的站桩，向大家推介一下。大家都知道站桩呢是武术的基本功但他的好处大家知道吗？希望你们看后可以上百度看一下就什么都明白啦！重在持之以恒，真心希望大家都会去学并且长期坚持下去，刚开始不要以为很简单。你练习后就知道啦！在此愿大家身体棒捧。

作者: wonder4078 时间: 2010-12-9 12:49

有用吗，哪里搞站桩啊

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-9 13:31

你百度一下，很有用我还坚持用冷水洗澡

作者: 九阴真肝 时间: 2010-12-9 15:39

站桩要注意时间，不要勉强而为

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-9 15:46

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练后功夫更好，开始好难

作者: 乙中有鬼 时间: 2010-12-10 21:12

妈呀！！！

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 21:17

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咋了，我们武术中的站桩哪是很牛的，不会的站5分钟就要你腿痛，还要抖，关节痛半天不信你试

作者: 乙中有鬼 时间: 2010-12-10 21:23

真不会站。。。。。怎么站。。。。。

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 21:32

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上百度看吧，没几个能坚持的，原你是其中一个，练武的最恨站桩，我是恨的。关键是要领，要人只教，乱来不行的。早上晨练的时候有的老人可以去请教一般都会教。不管学啥都不会那样容易的。看你有心没的。

作者: 乙中有鬼 时间: 2010-12-10 21:39

你会了。。。。那教我。。。。。

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 21:48

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叫你先上百度看，有的专业语言不懂我可一解思一下，还是要你自己先去探索，可帮我一定帮，真的练拉很好。

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 21:53

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你上百度看了没

作者: 乙中有鬼 时间: 2010-12-10 22:00

哈。。。。那些看不会的。。。

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:03

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要有心，感觉有练的必要没

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:06

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我现在还冷水洗澡澡，太冷拉中午洗，有病要自我修炼。要有心，咋看不懂吗

作者: 乙中有鬼 时间: 2010-12-10 22:10

..........偶没见过。。。不信。。。

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:12

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下次洗给米看，这有啥有。

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:15

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不要忘拉练桩，大事

作者: 乙中有鬼 时间: 2010-12-10 22:18

这不是洗冷水的问题。。。。。。
而是能站桩。。。。

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:18

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一定要练啊

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:20

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支持啊

作者: 乙中有鬼 时间: 2010-12-10 22:22

桩我是不会了。。。练练格斗还是要可以的。。。

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:26

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练桩先2年后练击击，反正不容易的。

作者: 乙中有鬼 时间: 2010-12-10 22:29

笑话。。。偶自创“武学”。。强身又健体。。。

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:33

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桩一定要练，人老脚脚先衰，想知到练的真正的原因吗？你懂的

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:38

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你到地练不练

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:40

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你到地练不练

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:42

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咋不回呀

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:44

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作者: 乙中有鬼 时间: 2010-12-10 22:44

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不懂。。。。

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-10 22:45

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一句话要练

求你拉你练吧

作者: 三十不立 时间: 2010-12-11 12:32

哎我检讨
想锻炼，一直总说没时间。你练得是大成混元桩还是啥的？具体情况？

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-11 19:41

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不是你说的哪种，不关是那种要领一样的。希望你也要练

很有帮助，你懂的

作者: 关月 时间: 2010-12-11 20:36

出差一个星期，断了
站站更健康

作者: 彭仁强 时间: 2010-12-11 20:48

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作者: 孤凡（yln） 时间: 2011-1-8 13:17

作者: huguang 时间: 2011-1-9 15:08

站庄动功形神庄——智能气功第二步功
百科名片
形指形体，神指神意，庄当姿势讲，形神庄可理解为练形、气、神的姿势。其特有含义是神合形、形受命于神的锻炼形神合一的功夫。它是在练第一步功——捧气贯顶法后畅通了人与大自然混元气交换通道的基础上，在人的混元气较充足、人的生命功能较健康的基础上继续深入锻炼的功夫。形神庄以形神并重的练法练内混元的形神混元。

目录

介绍
形神庄功法预备式
起式
第一节鹤首龙头气冲天
第二节寒肩缩项通臂肩
第三节立掌分指畅经脉
第四节气意鼓荡臂肋坚
第五节俯身拱腰松督脉
第六节转腰涮胯气归田
第七节平足开胯分前后
第八节膝足面三节连
第九节弹腿翘足描太极
第十节回气归一转混元
附: 形神庄功法口令词介绍
形神庄功法预备式
起式
第一节鹤首龙头气冲天
第二节寒肩缩项通臂肩
第三节立掌分指畅经脉
第四节气意鼓荡臂肋坚
第五节俯身拱腰松督脉
第六节转腰涮胯气归田
第七节平足开胯分前后第八节膝足面三节连第九节弹腿翘足描太极第十节回气归一转混元附: 形神庄功法口令词展开编辑本段介绍
　　形神庄概念智能动功的第二步功。形指形体，神指神意，庄当姿势讲，形神庄可理解为练形、气、神的姿势。其特有含义是神合形、形受命于神的锻炼形神合一的功夫。它是在练第一步功——捧气贯顶法后畅通了人与大自然混元气交换通道的基础上，在人的混元气较充足、人的生命功能较健康的基础上继续深入锻炼的功夫。形神庄以形神并重的练法练内混元的形神混元。　　形神庄共十式：鹤首龙头气冲天、寒肩缩项通臂肩、立掌分指畅经脉、气意鼓荡臂肋坚、俯身拱腰松督　　脉、转腰涮胯气归田、平足开胯分前后、膝足面三节连、弹腿翘足描太极、回气归一转混元。　　本功法特点：1，式子单纯，但动作难度较大。这是因为该功法着眼于补救常人运动造成的形、气之偏，　　故动作多有背拗日常运动习惯，但这是抻筋拔骨、矫正身形使之完美、开通关窍、强壮身体所必须的。其中　　多数式子可作庄法单独练习。2。形体动作从上到下，非常全面，周到细致，基本照顾到了全身各部，使全身　　绝大部分运动组织得到在神意支配下的锻炼。在练功中还注重整体性，每节功对形体部位既各有侧重，又要求能以点带面，以局部动作牵动全身运动，引动周身的气机。其大多数功节中还安排了意守窍点的练法，通过意照一些特定组合的窍穴(如大、小七星等)，使身体各部的气融为一体。3．着重运动韧带、小关节和平时很少运动的关节，注重在末梢、顶端部位下功夫，发动内气较快，可运气于发(头发)、肤(皮肤)、指(手指、脚趾)、端(手指、脚趾的端头及头顶、尾闾等)。另外，由于末梢、顶端部位和外界交换的气量较大，端头气充足了，身体气也就充足了。四肢端头还是经脉交会的地方，内通脏腑，多练之可增强经脉作用，提高脏腑的生命机能。4．要求神形并重、神与形合。调动气机的方法重在以形引气，引动气机的完整过程是“意引气，气引形，形引气，气动意”，便于牵动经脉之气，充分调动发挥经络的作用。练功中要求精神和动作必须紧密结合，充分运用运动思维，集中精神做动作。在此意义上说，形神庄根本是练意守，即意守每个形体动作。而且，它所采取的神形并重练法，包含着一个由初级到高级的过程，即“神念形”→“神观形”→“神入形”→“神形合”→“神形妙”这个横的练功序列。　　练此功作用广泛，主要功效有：1．神筋拔骨、强身壮力，健美身形；2。放松形体，和畅经脉，启动真气，以利于开关通窍；3．更易形神，增益智慧，是深究气功之阶梯。　　——转贴自：《智能气功名词释义》

作者: 彭仁强 时间: 2011-1-13 14:25

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没那样神，不过你说的有一点靠谱。

作者: 九阴真肝 时间: 2011-1-14 14:00

站桩不适合所有的人，也不要跟大成拳的那些人去硬练，重要的是适合自己，身体一定要舒适，心里不要有追求感觉和成就感，比如，我现在累一累，功夫长的快，不要这么想，要自然，心放开，做任何事都悠悠恬静，认真仔细，但是又不费力劳神，那么身体就能好起来

作者: huguang 时间: 2011-1-15 17:16

本帖最后由 huguang 于 2011-1-15 17:19 编辑

彭仁强发表于 2011-1-13 14:25
回复 huguang 的帖子

没那样神，不过你说的有一点靠谱。

“神念形”→“神观形”→“神入形”→“神形合”→“神形妙”。
“神形妙”相当于肉身千年不腐的层次了，当然只有极少数真正修行的人才能达到，但提高免疫力，一年四季不感冒就是绝大多数人能做到的。

作者: prw 时间: 2011-1-15 21:16

九阴真肝发表于 2011-1-14 14:00
站桩不适合所有的人，也不要跟大成拳的那些人去硬练，重要的是适合自己，身体一定要舒适，心里不要有追求 ...

大家记住行家说的话！我站桩练过.不是每个人体质都行！

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