肝胆相照论坛

标题: 哪些“坏习惯”多做更健康呢？ [打印本页]

作者: liver411 时间: 2010-10-16 08:08 标题: 哪些“坏习惯”多做更健康呢？

本帖最后由风雨不动于 2012-4-15 00:16 编辑

　　自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是，你是否知道有些“坏习惯”不坏，常给我们的健康带来意想不到的效果。下面，告诉你9个不坏的“坏习惯”。

　　1.自言自语

　　自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。

　　2.张口就唱

　　唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。

　　3.常伸懒腰

　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

　　4.“高抬贵腿”

　　“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。

　　5.站着吃饭

　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。

　　6.饭前喝汤

　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。

　　7.爱吃冷食

　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

　　8.脱衣而眠

　　脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。

　　9.起床不立即叠被

　　由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

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作者: tt726 时间: 2010-10-16 08:12

henhao
411老师的东西要支持

作者: 与乙肝共舞 时间: 2010-10-16 08:14

如果你要查看本帖隐藏内容请回复

作者: 1223344 时间: 2010-10-16 09:11

作者: 与HBV同行 时间: 2010-10-16 09:20

作者: 小石潭里的鱼 时间: 2010-10-16 09:29

what ?

作者: 岁月蹉跎 时间: 2010-10-16 09:33

先回复再支持

作者: 452794043 时间: 2010-10-16 09:33

好的我怎么看不见

作者: 杭电 时间: 2010-10-16 09:47

进来看看哈

作者: 清风1977 时间: 2010-10-16 09:58

哪些“坏习惯”多做更健康呢？

作者: 若你知我心 时间: 2010-10-16 09:59

作者: cat2010 时间: 2010-10-16 10:03

支持....

作者: 保温杯 时间: 2010-10-16 10:10

1111sss

作者: bamboo0530 时间: 2010-10-16 10:14

为什么要回复呢？

作者: 吴聊 时间: 2010-10-16 10:39

liver411 发表于 2010-10-16 08:08
　**** 本内容被作者隐藏 ****

谢老师！俺要看看！

作者: 不紧张 时间: 2010-10-16 10:40

作者: 淡如茶香 时间: 2010-10-16 10:40

大师级的同志竟然也搞这一套。

作者: 黄金时代2 时间: 2010-10-16 10:42

作者: liu149 时间: 2010-10-16 10:54

瞧一瞧，看一看

作者: liver411 时间: 2010-10-16 11:07

淡如茶香发表于 2010-10-16 10:40
大师级的同志竟然也搞这一套。

和一位论坛“高干”学的...主要是“不会沉淀”。

作者: 吴聊 时间: 2010-10-16 11:11

作者: 吴聊 时间: 2010-10-16 11:21

本帖最后由吴聊于 2010-10-16 11:39 编辑

liver411 发表于 2010-10-16 11:07
和一位论坛“高干”学的...主要是“不会沉淀”。

大师级的也搞起了幽默。

作者: 无尽的燃烧 时间: 2010-10-16 12:14

无语。。

作者: 天地宽宽 时间: 2010-10-16 12:15

看看

作者: jiankang永远 时间: 2010-10-16 12:23

已回复

作者: flightling 时间: 2010-10-16 12:26

我想看看

作者: lili0810 时间: 2010-10-16 12:28

学习了

作者: shhpd 时间: 2010-10-16 12:36

谢谢liver411

作者: xiaonangua 时间: 2010-10-16 12:44

谢411老师发贴

作者: 干不好了 时间: 2010-10-16 12:49

作者: qq2660060 时间: 2010-10-16 13:13

还非得回复，坏蛋。

作者: 活佛济公 时间: 2010-10-16 13:21

邪恶uxi学习

作者: 13136437515 时间: 2010-10-16 13:22

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

作者: 中庸之道 时间: 2010-10-16 13:49

本帖最后由中庸之道于 2010-10-16 14:37 编辑

第一次遇到此情况,

上411老师当了!

不过关于冷食,我的体会,还确实受益.
比如,每早,习惯喝凉牛奶, 口感比热的好,也没有觉得胃不舒服,更没有的胃病.

作者: 小雪408 时间: 2010-10-16 14:06

作者: yangloveweiwei 时间: 2010-10-16 14:12

看看

作者: e1021 时间: 2010-10-16 14:27

顶！学习！

作者: e1021 时间: 2010-10-16 14:28

顶！学习！

作者: e1021 时间: 2010-10-16 14:29

顶！学习！

作者: chaogg668 时间: 2010-10-16 14:35

虽然411老师没有回答我的问题，我还是要看看是什么东东。

作者: chaogg668 时间: 2010-10-16 14:36

回复吴聊的帖子

是有点无聊。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 快乐若非 时间: 2010-10-16 15:00

学习一下

作者: vahoo 时间: 2010-10-16 15:26

henhao
411老师的东西要支持

作者: summer888993 时间: 2010-10-16 15:40

看看,

作者: 布衣使者 时间: 2010-10-16 16:01

晕！

作者: Hbaba 时间: 2010-10-16 16:02

也进来支持下

作者: 知道了吗 时间: 2010-10-16 17:32

挺神秘.哈哈.

作者: XY1025 时间: 2010-10-16 18:07

看看呀，学习

作者: luojun712 时间: 2010-10-16 20:35

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 印度小怪 时间: 2010-10-16 21:01

看看

作者: hening 时间: 2010-10-17 00:14

看看这个

作者: 随便转转1 时间: 2010-10-17 00:47

强烈支持

作者: parker123 时间: 2010-10-17 07:11

作者: bongcaca 时间: 2010-10-17 08:21

ddddddddd

作者: 高血压 时间: 2010-10-17 08:24

作者: 大道至简 时间: 2010-10-17 08:34

洗洗更健康

作者: 大道至简 时间: 2010-10-17 08:47

吃冷食要因人而异

作者: 爱肝315 时间: 2010-10-17 09:23

看看是啥

作者: fengzzhu 时间: 2010-10-17 10:15

kkkkkkkkkkkkkkkk

作者: 肝硬了 时间: 2010-10-17 10:23

看看

作者: 相信奇迹^ 时间: 2010-10-17 10:38

啥子坏习惯哟

作者: 相信奇迹^ 时间: 2010-10-17 10:40

第七条和第九条俺最喜欢

作者: ak1234ak 时间: 2010-10-17 10:58

要看只有回复啊

作者: lumilu 时间: 2010-10-17 11:26

回复看看是什么

作者: 751120 时间: 2010-10-17 12:29

谢谢411老师

作者: 老胶东 时间: 2010-10-17 13:53

学习学习哈

作者: 西方莲 时间: 2010-10-17 16:55

411老师的东西要支持!

作者: xiasha 时间: 2010-10-18 20:07

看看

作者: 天堂左边 时间: 2010-10-18 20:09

ggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg

作者: 风中飘零 时间: 2010-10-18 21:58

看看411老师又发了啥精华帖

作者: gaga2010 时间: 2010-10-18 21:58

希望看看411的建议。

作者: lks000 时间: 2010-10-18 22:15

shenmi

作者: lok_yiu 时间: 2010-10-18 22:48

想看一下.....

作者: 小小兵 时间: 2010-10-18 22:48

111111

作者: 石头1234 时间: 2010-10-19 09:24

感谢411老师长期提供信息和解答咨洵！

作者: 梨花院落 时间: 2010-10-19 09:39

又要回了看

作者: psdcwyj 时间: 2010-10-19 10:33

411老师的东西要支持

作者: 孩子的父亲 时间: 2010-10-19 10:47

liver411 总是给我们知识！

作者: JCCG365 时间: 2010-10-19 12:12

啥内容呀

作者: fhqypm1981 时间: 2010-10-19 12:44

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: liver_for_life 时间: 2010-10-19 13:30

搞什么神秘

作者: 紫雨彩虹 时间: 2010-10-19 14:36

请告诉我是什么？

作者: zkl521999 时间: 2010-10-19 14:41

作者: hylcyq 时间: 2010-10-19 15:19

想看看。

作者: 学会坚强吧 时间: 2010-10-19 15:30

我也要瞧瞧

作者: john_HBV 时间: 2010-10-19 15:44

先看看要不要支持

作者: 后悔至极 时间: 2010-10-19 17:01

支持，学习学习

作者: 1303456615 时间: 2010-10-19 17:53

411老师知识渊博

作者: 只剩坚强 时间: 2010-10-19 18:24 标题: RE: 哪些“坏习惯”多做更健康呢？

顶

作者: 小心肝123 时间: 2010-10-20 09:36

作者: 94002266 时间: 2010-10-20 15:01

作者: 94002266 时间: 2010-10-20 15:03

作者: wagx 时间: 2010-10-20 15:24

是什么哦？

作者: zttz 时间: 2010-10-20 16:02

哪些“坏习惯”多做更健康呢？

作者: Bluesky2007 时间: 2010-10-20 16:08

先看看

作者: 问一问000 时间: 2010-10-20 16:25

~~~

作者: 一颗小石头 时间: 2010-10-20 16:36

学习

作者: hyz999 时间: 2010-10-20 16:40

我来看看

作者: toppman 时间: 2010-10-20 16:40

dddddddddd

作者: 苦多乐少 时间: 2010-10-20 16:48

搞什么东东

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