肝胆相照论坛

标题: 乙肝气功总结《一个通过自我保养战胜乙肝痼疾者的个案》 [打印本页]

作者: shirehorse 时间: 2010-8-12 20:52 标题: 乙肝气功总结《一个通过自我保养战胜乙肝痼疾者的个案》

5. 气功分析
A. 目的：帮助排大小便和胃肠中气体。养成每天派清大便（不管干稀）的习惯和状态，减轻肠胃负担，加强其功能，进而帮助饮食正常等，对肝大有裨益。如此正循环，日积月累身体必。做气功和病程长,自然转阴的.消化吸收好,胃舒服,就什么都好.怎么做到呢?做气功.做帮助排气排大便的功.
B. 症状：有时因胀而感觉到，有时因难受而反映，有时感觉不到但实际仍存在。这些气是肝不好产生的，不是简单的消化不良。曾连续做操3小时，肚里的气还是源源不断冒出。
分析：这些气妨碍肠胃正常工作，继之阻碍大小便通畅，加大肝负担，影响进食，由此造成负循环。“通”，从大便通开始，大家可以看看自己的情况是否如此。便祕便溏都不好，最好不管拉干拉稀，每天都把大便排干净，这要想办法，很要紧。以后身体好了，大便自然次数形态正常。
C. 方法：
a) 自然站，或坐，或躺，闭目
b) 左手掌放右手掌上,放在丹田上,不要接触,
c) 其他随意舒适为度
d) 不强求挺胸凸肚. 病长根深的H大都佝偻着背,做操时间长后会昂首挺胸.
e) 无所谓左上还是右上，丹田指脐下一寸，皮下一寸，以后会有气团感。
f) 意想丹田是口在呼吸,呼和吸尽量到极限,
g) 要缓慢有节奏和舒适, 即缓慢腹式深呼吸, 不去感觉胸肺在活动.
h) 空腹练习比较好，胃里内容不多也行。
i) 做意守丹田,腹式深呼吸的静气功, 能否入静不限,使肠胃蠕动,帮助排便排气.泻肝气,顺肠胃.
j) 随时可做,但保证早晨,晚上各做一次. 时间看自己舒适度.站着最好
k) 做气功对姿势不作大的要求，但要坚持长期练。
l) 这种气功需要静心，但不是要求很严格，每个人都能做，但需要至少个把月时间养成习惯。
m) 要提升效果（功力）到下一步应该还至少要3个月吧。
n) 练习时如果身体哪个部位想动或感到动起来舒服，就随它去动吧。
o) 一般有甩右手，头、背向后仰，两手缓慢舞动等。如不想动也没关系，不要勉强
p) 应该还有头顶心（百会穴）发胀有气感、流泪、淌清水鼻涕等反映，这都是正常的。如现在没有也不要紧，估计以后会有，也是疏通各种管道的表现
q) 排气是应该越来越少，这也说明消化越来越好，肝功也越来越好。
D. 判定是否排清大便：
如早上餐前（最好）排便应到晚上睡前放屁都不臭，另外量，残渣（应是昨天午餐甚至素食晚餐的）和感觉也可帮助判定。早晨排清大便，一天轻松精神。
E. 注意：气是大量的，会多的让你不相信。暧气使人轻松，对治病有帮助。

作者: 幸福久久 时间: 2010-8-12 21:30

学习了

作者: 刚必复 时间: 2010-8-13 08:31

气功很多种,这种是静气功,内养功

作者: 养气功 时间: 2010-8-13 16:07

我练的是马礼堂六字诀，效果不错，努力中。

作者: 安静的叶子 时间: 2010-8-13 16:09

没有耐心练

作者: shirehorse 时间: 2010-8-13 20:49

原帖由 养气功 于 2010-8-13 16:07 发表
我练的是马礼堂六字诀，效果不错，努力中。

我昨天练了意守丹田，没有效果，一个气都没有排出来。《一个通过自我保养战胜乙肝痼疾者的个案》发的帖子看了半天也没弄出成绩来，写的乱。

请教马礼堂六字诀要怎么练，我腹胀这几年一直难受着。

作者: j369 时间: 2010-8-13 21:24

学习学习，用用试试。

作者: 凡夫子 时间: 2010-8-14 08:29

学习了，估计我也没时间连

作者: 如何爱你 时间: 2010-8-14 09:20 标题: 总结得好！

楼主方便的话把郑老上面气功整个贴子做成电子书就更方便战友了，不过要费些时间。我下载了整个贴子的网页文件，曾试着做，却做不好！

作者: 如何爱你 时间: 2010-8-14 09:21

气功一直练习中！效果不错！

作者: huguang 时间: 2010-8-14 17:03

做意守丹田,腹式深呼吸的静气功, 能否入静不限,使肠胃蠕动,帮助排便排气.泻肝气,顺肠胃.
意想丹田是口在呼吸,呼和吸尽量到极限,---------------这两句话我觉得不适合所有人，练气功最主要是松、静、自然，也就是入静——空灵静虚，我练功十多年了，做腹式呼吸还觉紧张，不是很舒服，我的方法是先意守后忘，练得很舒服，丹田处有温暖感。

作者: 刚必复 时间: 2010-8-14 21:16

气功最好动静结合,有声与无声结合练

作者: lvzihan 时间: 2010-8-17 09:37

气功要有反映是要时间的。坚持才是道理.我连八段锦40多天.才会有手掌发热.手指也会的现象.连六字决就做下动作啥也不想.字都不喊现在都会有发热感.这说明是要坚持的。有些人练是没感觉的.但是病好了。所以坚持.不一样一定要有感觉.从锻炼开始.每天一次大便是固定的。原来有时候会2天一次.这就是好处啊.排毒了.

作者: j369 时间: 2010-8-17 21:21

凡夫子、上来了。近来情况好吗？

欢迎光临肝胆相照论坛 (http://hbvhbv.info/forum/)