肝胆相照论坛

标题: 乙人增肥，瘦友们交流交流 [打印本页]

作者: lgwxf 时间: 2010-8-9 20:10 标题: 乙人增肥，瘦友们交流交流

相信很多战友都有这个困扰吧？
我是个女子，很瘦，前面很小

从未发病，身体一般，因为缺少锻炼，胃口不佳，容易头痛，头晕，疲劳。
常吃有好处的能增肥的食材，基本两天有一次老火汤喝。
但是，一点胖的效果都没有。
上网看了有一名为人参健脾开胃丸的增肥产品很多人服用并有效，却被指出含有激素。
不知有没战友服用过？有经验的，增肥有效的战友们来交流交流吧。

作者: SYKT66 时间: 2010-8-9 20:55

同样想长胖点的人

占个位置看楼下的有没有什么好的方法！

作者: 安静的叶子 时间: 2010-8-9 21:07

坚强锻炼身体自然好啦
不过有些人体质是这样的很难改的

作者: 安静的叶子 时间: 2010-8-9 21:09

原帖由 SYKT66 于 2010-8-9 20:55 发表
同样想长胖点的人
占个位置看楼下的有没有什么好的方法！

你来踢场啊？

我也是比较胖，说了N年了都没有减肥成功。
还是要多运动

作者: SYKT66 时间: 2010-8-9 22:19

原帖由 安静的叶子 于 2010-8-9 21:09 发表

你来踢场啊？
我也是比较胖，说了N年了都没有减肥成功。
还是要多运动

吃肉不长肉估计你是喝水都长肉的类型吧羡慕你啊！

作者: 1223344 时间: 2010-8-9 23:12

哈哈增肥计划进行中两个月 5公斤继续努力

作者: 安静的叶子 时间: 2010-8-10 11:22

原帖由 SYKT66 于 2010-8-9 22:19 发表

吃肉不长肉估计你是喝水都长肉的类型吧羡慕你啊！

对啊你怎么知道的啊

可以分点肉给你的

作者: 安静的叶子 时间: 2010-8-10 11:22

原帖由 1223344 于 2010-8-9 23:12 发表
哈哈增肥计划进行中两个月 5公斤继续努力

这个自然就好没有必要刻意增肥啊

作者: 37度爱情 时间: 2010-8-10 15:53

原帖由 1223344 于 2010-8-9 23:12 发表
哈哈增肥计划进行中两个月 5公斤继续努力

快提供点经验

作者: ㄨ`卜咇ㄋ 时间: 2010-8-10 16:18

1.72米
92斤
比较喜欢运动
吃饭很好
就是不胖
谁有解决办法，请分享

作者: 安靜的日子 时间: 2010-8-10 16:44

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 1223344 时间: 2010-8-10 19:19

原帖由 37度爱情 于 2010-8-10 15:53 发表

快提供点经验

很好终于找到一个可以发表的了  楼主坐稳了听我慢慢说来
我看到几个得乙肝的很壮当时我女朋友还说这么壮还会有这个病啊（当时在传染病医院里。还有我一个朋友也是这个病也很壮）所以打消顾虑正常携带者消瘦是自己的原因
好在说说我的情况 176  55公斤和你差不多  也是从小就瘦  终于有件事刺激到我了开始决定增肥说说效果两个月时间从55到60公斤效果不错
下面说方法  一天摄入的热量大于消耗的热量多余的就会储存下来了  原理很简单  就是你要多吃热量高又健康的  不能吃汉堡什么的那样即使胖了你也是不健康的早上：鸡蛋牛奶全麦的一下也可以  然后午饭前一个小时吃点水果午饭：肉尽量少一点蛋白质是合成肌肉用的鱼肉吸收最好不要吃什么猪肉牛肉的  米饭不可少蔬菜也要  晚饭：不要吃多了米饭我们的病可以加点苦瓜之类的          总之怎么吃你去网上查一下  要兼顾一下我们的病  我就有吃杏仁（高能量啊）苦瓜（不长胖可是解毒啊）
最后夜宵不要太迟吃  以免加重肝的负担  可以考虑只喝点补VC 或营养快线这样的饮料
最后你要明确两点：一不是吃肉就长肉特别牛肉猪肉吃多不好  还有我们吃的时候一定要注意到自己的病什么适合（网上找找自己搭配）
二：食欲要好要多运动也可以提高免疫鬼都知道散步和慢跑能提高免疫很适合乙肝携带者  可是我们要增肥实在没办法有氧运动做多了很容易瘦所以我选择5天做无氧运动（就是器械健身） 2天做有氧的（游泳，散步，慢跑  自己选）健身其实不适合我们不过我们要信心啊我理解瘦的时候那种自卑  不要过度  我们要适量慢慢会有效果  现在我对自己自信多了身材出来了    好了  如果你下决心制订计划我保证几个月内就会有效果当然我肠胃没什么问题吸收可以    {回答另一战友的话就全搬来了}

作者: 幸福小妞 时间: 2010-8-10 19:34

原帖由 ㄨ`卜咇ㄋ 于 2010-8-10 16:18 发表
1.72米
92斤
比较喜欢运动
吃饭很好
就是不胖
谁有解决办法，请分享

你比我还瘦，晕倒，我166，90斤，妈妈整天都在唠叨我了，我感觉还行啊，为什么那么多人让长胖，我也开始意识到我确实要吃胖了

作者: SYKT66 时间: 2010-8-10 21:26

原帖由 安静的叶子 于 2010-8-10 11:22 发表

对啊你怎么知道的啊
可以分点肉给你的

你是在这个论坛里第二个说分点肉给我的人

巴特女人的话大多不可当真的

作者: ㄨ`卜咇ㄋ 时间: 2010-8-10 22:31

原帖由 sunshinexiao 于 2010-8-10 19:34 发表

你比我还瘦，晕倒，我166，90斤，妈妈整天都在唠叨我了，我感觉还行啊，为什么那么多人让长胖，我也开始意识到我确实要吃胖了

没办法，饭量超级好，可是就是怎么吃都不胖，吃啥都不长肉。家人唠叨，同事唠叨，不认识的人也说，都说太瘦，烦死了，。

作者: lgwxf 时间: 2010-8-10 23:00

我妈说心宽体胖，看来调整心态很重要
另外这几天用心为自己研究了额外要吃什么
1 磨健脾养胃的粉：有芡实、薏米、淮山、茯苓、黑芝麻还有荞麦，服用时调成糊状，香~。
2 蜂产品也要坚持。。
3 补气的汤也一个星期炖3次。。

有用时告诉大家

祝我好运~

作者: _宁远_ 时间: 2010-8-14 19:26

这个和个人体质有很大关系，我有些朋友怎么吃都不胖，而我自己是喝凉水都容易胖。我之前肠胃不好，喝了几个月的蜂蜜，明显感觉比之前胃口好…另外最主要的我认为还是心情要好，这样会容易胖。

作者: 苗莉 时间: 2010-8-16 19:02

我160, 95斤, 竟然比楼上好几个MM都要胖啊

不过, 我还是要再胖点, 目标是110左右

TO #16
磨健脾养胃的粉：有芡实、薏米、淮山、茯苓、黑芝麻还有荞麦，服用时调成糊状，香~。
这个一般是在哪里买啊? 药店还是超市? 超市里好像这些东西都超贵的?

TO #12
为什么不能吃牛肉呢? 我很喜欢吃牛肉羊肉的.
鱼弄起来很麻烦, 杏仁好贵, 营养快线这些东西感觉都不怎么靠谱, 太懒, 有氧运动无氧运动都不大喜欢做……那我怎么才能长胖点呢？

作者: 阳光在我心 时间: 2010-8-16 22:47

我也想胖，两个月也才两斤

作者: lgwxf 时间: 2010-8-17 21:57

原帖由苗莉于 2010-8-16 19:02 发表
我160, 95斤, 竟然比楼上好几个MM都要胖啊
不过, 我还是要再胖点, 目标是110左右

TO #16
磨健脾养胃的粉：有芡实、薏米、淮山、茯苓、黑芝麻还有荞麦，服用时调成糊状，香~。
这个一般是在哪里买啊? 药店还是超市? ...

我是去超市磨的，确实挺贵。

作者: 依然美丽 时间: 2010-8-17 22:27

心要宽，体才胖！
想吃就吃，想睡就睡！
我以前也比较瘦，通过治疗，病情好多了，体重SO SO 的增加！
现在为了身材，还得想想这个吃了会不会长胖

作者: 公鸡过马路 时间: 2010-8-17 22:38

调节好，想吃就吃，祝福

作者: xiongminjin 时间: 2010-8-23 22:11

老妈说，瘦的人吃了不认帐啊

作者: dongjie19 时间: 2010-8-23 22:48 标题: 我不到170CM，就150啦，。

我不到170CM，就150啦，天天吃盒饭还长胖，没天理啊

作者: 为你而失眠 时间: 2010-8-28 20:28

坐等良方，一起探讨

作者: mytele 时间: 2010-8-28 20:55

我晕。我也要胖

作者: LZZY 时间: 2010-8-28 21:56

消化不好，自然长不胖

作者: lgwxf 时间: 2010-8-31 18:46

健脾养胃健脾养胃！最近胃口不错！

作者: 依风听雨 时间: 2010-9-2 15:57

我不活了啊，我159就120斤，就是瘦不下来，为什么我就是胖呢

作者: eye12345 时间: 2010-9-2 18:02

原帖由 ㄨ`卜咇ㄋ 于 2010-8-10 16:18 发表
1.72米
92斤
比较喜欢运动
吃饭很好
就是不胖
谁有解决办法，请分享

版主的头像好凄美啊

作者: yellowawp 时间: 2010-9-7 22:41

为了她，我吃了

作者: gamenewpower 时间: 2010-9-8 14:21

我也是很瘦啊，主要是胃部消化不好，不知道是否和肝有关系呢！

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