肝胆相照论坛

标题: 你睡子时觉了吗？对护肝极其重要~！ [打印本页]

作者: 元宵妹 时间: 2010-4-19 17:37 标题: 你睡子时觉了吗？对护肝极其重要~！

本帖最后由风雨不动于 2012-4-15 00:16 编辑

好的睡眠是最好的护肝方法。肝胆在夜里23点~凌晨3点时新陈代谢，此时睡眠

休息好身体，可以让肝胆修复功能，将不良影响降到最低。据研究发现熬夜一

天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。所以，如果工作没做完，最

好早起，不要熬夜。

[ 本帖最后由元宵妹于 2010-4-21 12:35 编辑 ]

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作者: wilson310 时间: 2010-4-19 19:18

现在一般都很少能坚持11点睡觉

作者: 魔力鸟 时间: 2010-4-19 19:36

我上夜班,天天都得熬夜,现在暴发了

作者: 小布袋 时间: 2010-4-19 19:59

作者: 让病魔低头 时间: 2010-4-19 20:32

劳苦大众，上了好多年有夜班的三班倒了，都是为了生活

作者: zankoo 时间: 2010-4-19 21:39

我的问题是凌晨经常在3点之前就醒了，那时很困也好，就是无法入睡，总要半个到一个小时才能睡着，有时经常醒个几次，搞得第二天没有一点的精神

作者: dyliang 时间: 2010-4-19 21:51

谢谢。就是应该注意休息

作者: 中神通 时间: 2010-4-19 22:03

白天没精神头，晚上精神得没头~~~~~~~

作者: 元宵妹 时间: 2010-4-20 12:57 标题: 要改正不良的生活习惯噢

原帖由命脉于 2010-4-19 19:36 发表
我上夜班,天天都得熬夜,现在暴发了

要改正不良的生活习惯噢

作者: 战斗胜佛 时间: 2010-4-20 22:36

我误当着睡午觉了.

作者: wang9830 时间: 2010-4-21 12:22

昨晚三点钟醒来，就一直睡不着~~

作者: d598284615 时间: 2010-5-2 17:24 标题: 注意休息

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 80剩女 时间: 2010-5-2 21:01

还好能保证

我们都要多休息，保证睡眠，保证心情！
　肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。適當的休息則有助於強化肝臟。

　　平時累了就要休息，對肝最好的方式，就是每天找時間休息
大家要注意哟！

作者: 你知道 时间: 2010-5-3 00:16

看来要早点休息了，不能再熬夜了。

作者: 九阴真肝 时间: 2010-5-3 18:44

是啊，我那时候有几次晚上没睡好，体重减轻了几斤

作者: BIM 时间: 2010-5-3 22:25

知道有病要休息好，但每天都很晚才能睡啊。哎

作者: 魔力鸟 时间: 2010-5-3 22:51

不睡不如入睡,晚睡不如早睡,要睡就睡懒觉

作者: 和平万岁 时间: 2010-5-6 13:58

1999一次交通事故在小医院输血感染大3，2000年前在铁路部门工作，3班倒，经常熬夜到天亮。。。2001年为了身体，一狠心把铁饭碗砸了。唉，都是被逼的啊，直到现在没怎么熬夜。。。

作者: 13469 时间: 2010-5-8 19:12

我基本是白天睡觉觉。晚上出来鬼混。呵呵

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