肝胆相照论坛
标题:
借战友的
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作者:
wxm000123
时间:
2010-4-19 10:57
标题:
借战友的
看到几个养肝小常识,希望对大家有用啊~~
1、养肝要多喝绿豆汤。
注意啦!!该怎么熬呢?大家觉得熬到绿豆开花会比较好喝,但这是绿豆粥,不是绿豆汤。绿豆汤正确的熬法是——开锅煮七八分钟(夏天五六分钟)即可!!!这时候的汤最绿,也最养肝!!最好不要放糖!!
2、多吃绿色的蔬菜。
在中医里,肝对应的是青色,也就是绿色。这些蔬菜怎么吃最降肝火呢?
答案是生着吃!!生拌菜最好了,尤其是在每天晚上的时候吃,拌上点麻酱,加点醋(酸养肝嘛,不过过酸就伤肝了。。)
3、晚上11点之前睡觉(“宁舍一顿饭,不舍子时眠”!!这一点太重要啦~~),睡前用热水泡泡脚。泡脚的时候呢,可以按按脚上的一些穴位,比如太冲穴什么的,让血脉更通畅一些。昨天看了个“傻瓜按摩法”,觉得挺有意思的:
一、抓:五指并拢,用指尖从脚趾到脚跟部抓80-90下。
二、刮:手立起,用手侧(小手指后)从脚趾到脚脖刮。
三、转:用手从大脚趾到脚跟、到小脚趾、到大脚趾转。(脚周边)
四、揉:从小脚趾到大脚趾逆时针揉。(脚趾顶部)
五、捶:用拳捶脚心。
4、早上5——7点最好要起床了。这时候大肠经最旺。此时不应该懒床,要起床活动活动,以便于排除体内的废物,以免毒素回流;引起很多疾病。
多喝水,早上起来喝一杯300毫升的温水,分成几大口喝进去,不要一小口一小口的喝。有利于排出体内的毒素。
作者:
温水泡柿子
时间:
2010-4-27 18:01
不错,的顶
作者:
ㄨ`卜咇ㄋ
时间:
2010-4-27 21:50
谢
作者:
wxm000123
时间:
2010-5-6 09:48
标题:
回复 3# 的帖子
谢谢。谢谢你给俺设置高亮
作者:
八级木匠
时间:
2010-5-6 10:15
不错
作者:
ygrdjm
时间:
2010-5-8 17:04
不错不错哦,抱走了
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