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标题: 号外号外，挖鼻十八式~ [打印本页]

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 20:58 标题: 号外号外，挖鼻十八式~

本帖最后由风雨不动于 2012-4-14 14:41 编辑

1、第一节，赵薇的一指禅式。

端坐，放松，屏气，凝神，伸出食指，轻轻深入鼻孔，活动其他手指。

锻炼部位：五指。

注意事项：适合车内运动，注意用力大小，否则车辆振动时易伤鼻。

[ 本帖最后由 LZZY 于 2010-3-3 21:11 编辑 ]

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作者: LZZY 时间: 2010-3-3 20:58

2、第二节，金喜善的梅花指式
伸颈，张口呼吸，手指呈梅花态，中指插入鼻孔，慢慢抽动，头固定，腰肢可配合运动。

锻炼部位：颈部及躯体。

注意事项：脖子不可长时间伸着，否则容易造成落枕态疼痛。

[ 本帖最后由 LZZY 于 2010-3-3 20:59 编辑 ]

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 20:58

3、第三节，胡瓜的长杆儿式。
挺胸，收腹，手掌长杆并对准鼻孔，在鼻孔轻轻按摩数次。

锻炼部位：面部、腰部、手臂和鼻子。

注意事项：用力轻微，不能过猛，否则容易伤眼或把鼻孔抵裂。

[ 本帖最后由 LZZY 于 2010-3-3 21:00 编辑 ]

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:01

4、第四节，李冰冰的OK式。

站直，闭目，口微张，手呈OK形，伸出食指轻入鼻孔，中间眼要睁开看是否插得准，时闭时合，反复。

锻炼部位：眼部。

注意事项：不可长时间闭眼，否则手指容易插到眼睛里造成伤害。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:02

5、第五节，李嘉欣的随意式。
走动，右手挎包，左手抬起，五指均可轮番使用，轻插鼻孔，切记不能停下走路。

锻炼部位：四肢。

注意事项：运动时注意脚下，别踏别人的脚。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:03

6、第六节，张曼玉的轻描式。

端坐，凝神，伸出五指，放在唇上部，两指靠近鼻孔，似挖非挖，其余手指在唇部周围按摩。

锻炼部位：鼻子和唇部。

注意事项：精心不能过于分散，一会要一回神，否则，手指会插入嘴中，把鼻屎带到嘴里，容易导致疾病。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:04

7、第七节，陈小春的长驱直入式。
室外，安静，光身，放松，伸出食指，长驱直入鼻孔，摒弃杂念，反复。

锻炼部位：手指和脑部。

注意事项：运动地点要隐蔽，运动时要注意四周动静，有狗仔时慎用，否则容易曝光艳照

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:04

8、第八节，王力宏的母指式。
伸出母指，其余四指卷起，拇指伸入鼻孔，边挖边用嘴深呼吸。

锻炼部位：手部和肺部。

注意事项：拇指不能用力过大，容易伤鼻孔，运动时要深呼吸，否则达不到运动效果。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:05

9、第九节，舒淇的小指式。
走动，低头，卷起中间三指，伸出拇指和小指，形仿打电话，小拇指轻轻深入鼻孔，轻揉。

锻炼部位：四肢和手臂。

注意事项：不可长时间低头，否则走动时会有异物撞击头部，造成伤害。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:06

10、第十节，郭晋安的晃头式。
左手指伸入鼻孔，右手拿纸挡，头部可左右摇晃，边摇边挖。

锻炼部位：颈部。

注意事项：运动次数要适当掌握，不能摇头晃脑太多，否则容易被警察当作摇头丸食用者予以审查，给自己工作带来不便。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:06

11、第十一节，伊能静的打枪式。
拇指和食指伸开，呈打枪态，拇指45度指向外面，食指伸向鼻孔，在鼻孔周围轻轻按摩。

锻炼部位：手指和天中部位。

注意事项：运动时尽量不要在陌生人面前，否则容易造成遇到黑社会的误解。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:07

12、第十二节，李咏的非常6+1式。
手指呈非常6+1态，心态放松，可嚼口香糖，一个手指伸入鼻孔，其他手指可在脸位四处游动。

锻炼部位：面部肌肉。

注意事项：不能过分，适可而止，否则，脸会变长。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:07

13、第十三节，关之琳的两指并用式。

坐于桌边，心情放松，伸出拇指和食指夹住鼻子，屏气凝神，用嘴深呼吸。

锻炼部位：肺部。

注意事项：夹鼻时用力适当，不要把鼻涕夹出来，影响周围情绪。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:08

14、第十四节，李健仁的小指猛挖式。
凝神，瞪眼，不眨眼，伸出小指，猛进鼻孔，使劲挖掘，可呈螺旋态进出，反复。

锻炼部位：眼睛和小指。

注意事项：不可用力过大，否则容易造成鼻子大出血。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:08

15、第十五节，范冰冰的两指轻夹式。
疑似凝神，心情放松，轻卷拇指和食指，其他手指呈随意态，轻放鼻孔处，上下按摩或轻轻伸入。

锻炼部位：鼻端。

注意事项：用力不可太轻，否则达不到运动效果。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:09

16、第十六节，韩国男星元彬的低头式。

身体前倾，头部微低，口张开呼气，伸出食指，放鼻孔部，轻挖。

锻炼部位：下鄂和颈部。

注意事项：不可长时间低头，不可长时间张嘴。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:10

17、第十七节，谢霆锋的拇指轻按式。
右手可继续干活，左手伸出，拇指顶住鼻孔，其他四指放于脸部作随意按摩态，反复。

锻炼部位：面部和鼻端。

注意事项：在运动时，既要注意手指，又要注意右手中的实物，不可混用。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:10

18、第十八节，狄龙的五指并用式。
伸开五指，团成一团，手心呈空态，指端要并拢，对准鼻孔，猛挖，若手指不能进入，可在鼻下及周围地区活动。

锻炼部位：人中部位和五指。

注意事项：五指不可强行进入鼻孔，否则鼻孔会裂开。

作者: LZZY 时间: 2010-3-3 21:11

手麻了

作者: gaoxiao 时间: 2010-3-3 21:33

学习了，以后练习一下。。。。

作者: 另一片天空 时间: 2010-3-3 21:44

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