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标题: 冬季养生推荐-----你最需要什么样的水果? [打印本页]

作者: 月光伊人    时间: 2009-11-23 15:29     标题: 冬季养生推荐-----你最需要什么样的水果?

在日常生活当中,很多人喜欢吃水果,现以到了冬季,那么冬季你最需要什么水果? 那就列一份身体健康指南,分享营养师的专业建议,看看此时你的身体最需要哪种水果。
  1.头发染发烫发——鳄梨
  染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
  2.大脑过度用脑——香蕉
  过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
  3.眼睛过度用眼——番木瓜
  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
  4.牙龈牙龈出血——猕猴桃
  牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况,切不可忽视。从某种程度上来说,牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
  5.心脏心脏病史——葡萄柚
  胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
  6.肺脏长期吸烟——葡萄
  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
  7.肌肉肌肉拉伤——菠萝
  肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用, 可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。
  8.皮肤预防皱纹——芒果
  若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。
  9.血液供氧不足——樱桃
  容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。
  10.脚部脚气困扰——柳橙
  体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。
  世界公认十大健康水果--美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
  对症吃水果 有助恢复身体健康--发热病人:宜多吃含钾较多,水分也较多的生梨和橘子等水果。
作者: LZZY    时间: 2009-11-23 22:59

就是没说肝病要冬季要多吃什么水果
作者: 特深沉    时间: 2009-11-24 04:53

鳄梨,番木瓜,樱桃,芒果,你是什么贵上什么呀
作者: 孤寂百年    时间: 2009-11-24 10:08

天天萝卜白菜的飘过
作者: 姚玺儿    时间: 2009-11-27 20:41     标题: ............

冬天不要吃性寒的水果
作者: 王晦生    时间: 2009-11-28 08:33

核桃,栗子比较适合冬季吃。
作者: xymm    时间: 2009-11-29 21:48

原帖由 孤寂百年 于 2009-11-24 10:08 发表
天天萝卜白菜的飘过

萝卜是好东西啊,号称“地人参”呢
当然,白菜也很好啊
吃萝卜白菜我觉得比天天大鱼大肉的好~




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