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标题: 体重测试标准 [打印本页]

作者: suwiner 时间: 2009-7-27 15:57 标题: 体重测试标准

我也是复制过来的希望对大伙有用
标准体重　　测试标准体重的公式体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
　　一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。
　　例如，一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
　　一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）。
　　例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－110＝60（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦
　　世界卫生组织计算标准体重之方法 :
　　
　　男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重
　　女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重
　　标准体重正负10﹪为正常体重
　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
　　另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22
　　超重计算公式
　　超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%
　　根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。
　　依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。
　　标准体重BMI 法：
　　体重指数 =体重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2
　　正常体重：体重指数 = 18 - 25
　　超重：体重指数 = 25 - 30
　　轻度肥胖：体重指数 > 30
　　中度肥胖：体重指数 > 35
　　重度肥胖：体重指数 > 40
　　少年儿童标准体重
　　标准体重法BMI 法
　　标准体重 =年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁）
　　轻度肥胖：超过标准体重20% - 30 %
　　中度肥胖：超过标准体重40% - 50 %
　　重度肥胖：超过标准体重50% 以上
　　女子标准体重对照表
年龄|身高 152cm 156cm 160cm 162cm 164cm 166cm 168cm 170cm 172cm 176cm
19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61
27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61
29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62
31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62
33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63
35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63
37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64
39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65
41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65
43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66
45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66
47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67
49 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67
51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67
53 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67
55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67
57 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68
59 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68
61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67
63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67
65 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
67 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
69 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66

作者: 一起到老 时间: 2009-7-28 16:50

收到————谢谢楼主！！辛苦了！！

作者: 叶儿 时间: 2009-7-28 18:15

172 54 刚好哦····

作者: suwiner 时间: 2009-7-28 18:29

我现在是160多超标了30多斤老朋友应该快好了吧

作者: hbvhurdme 时间: 2009-7-28 19:36

你说的对，正确，呵呵呵呵呵。

作者: 一起到老 时间: 2009-8-2 14:38

标准准吗？？我咋量咋超 !!!!!!

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