肝胆相照论坛

标题: 想进西藏的，来看一下 [打印本页]

作者: 无所谓呀 时间: 2009-7-13 17:09 标题: 想进西藏的，来看一下

关于高原反应
很多朋友不敢进藏，就是害怕高原反应。其实高原反应的症状轻重更多是心理问题。在接待过很多70岁高龄的老人，他们有的有心脏病，有的有高血压，有的腿脚不灵便，但他们都基本上没有高原反应。主要是他们心态好。

即使有高原反应，一般人的高原反应的症状都是很轻微的，只需要在初到拉萨的时候减少激烈活动就可以完全恢复正常的。如果觉得反应比较剧烈的，如发生比较严重的头晕、呕吐等，可以先吃百服宁之类的治头痛的药，一般都可以立刻消除症状的，如果1小时后还是感觉比较严重，那就到医院吸吸氧就可以马上缓解症状的。

到了西藏，有三件事一定要认真做好：一是多喝水，二是好好休息，三是刚到西藏第一个晚上不要洗澡（很多没有高反的人一洗澡就缺氧出问题了）。做好了这三件事，高原反应就基本上会远离你了。

另外有朋友问进藏前需不需要先服用红景天等高原反应药物，实际作用不大。出发前调整好自己的心态比吃红景天等都要管用。

[ 本帖最后由无所谓呀于 2009-7-13 17:13 编辑 ]

作者: 无所谓呀 时间: 2009-7-13 17:11

进藏旅游必备用品

防晒用品排在第一位，包括帽子、魔术头巾、防晒霜、手套等；防干裂的护肤用品是排第二位的，如唇膏、其他润肤用品等；第三就是一套冲锋衣裤（每天早晚和下雨天穿，没有冲锋衣裤也不要紧，带件外套就可以了），速干衣裤或者纯棉衣裤，反正自己穿着舒服就可以，一件抓绒衣（在比较冷的地方早晚穿）；袜子可以多带几双，一次性内裤可以备一些，有时候换洗不方便（注意，不是洗澡不方便，是洗衣服不方便，因为很多地方都是只住一晚就走的）。其他的物品可有可无，西藏是休闲旅游。

常用药品也只需要备一些感冒药，如白加黑或者百服宁（一定要日夜百服宁，有高反的时候服用可以立刻缓解高反症状），肠胃药，如斯达舒、藿香正气水等，其他的也没有什么必须的了。刀的话，有瑞士军刀最好，如果没有也不要紧。鞋的话最好是徒步鞋，普通的旅游鞋也足够了。不嫌麻烦的话可以把拖鞋也带上。

作者: 无所谓呀 时间: 2009-7-13 17:12

关于办理西藏边境证（09年7月）
凡是要去以下地方的游客，必须办理边境证，有护照也不行。（314之后严格了很多，必须要有边境证才放行）

墨脱、亚东、珠峰、阿里、山南部分地区。

如何办理边境证？

1、建议大家在出发前在当地公安局办理好边境证，这样一来省钱（当地办边境证免费），二来省事。

2、如果来不及在当地办边境证，那您也可以到了拉萨再通过旅行社代办。正常旅行社会收取100元左右的手续费。边境证一个工作日就可以办好，也就是早上提交傍晚就可以拿到了。在拉萨办理边境证需要旅行社开证明，同时需要身份证身份证原件。

作者: 葆力之士 时间: 2009-7-13 18:07

估计得多炼下身体才行

作者: 闲看云天 时间: 2009-7-16 13:26

吖，我的梦想之旅！

作者: niit77 时间: 2009-7-17 00:49

我什么时候能去~？
自己一个人~怕死在那边没有人知道~

作者: cynicbull 时间: 2009-7-17 08:45

对于红景天是否有效，各人感觉不一，但至少医生是建议提前1周开始服用的。
对高原反应，首先要减轻自己心里负担，其次要根据自己情况，逐步适应。
高原反应因人而异，我在西藏碰到一个强人，50多岁，从温州一个人开车去珠峰，看上去很健康。但是他自己说，浙江海拔太低，他已习惯了，所以他开到昆明就有高原反应了，躺了3天才能继续前行，到了西藏感觉问题不大了。其实昆明对大多数人来说都不会有高原反应。他的身体是反应比较剧烈的，但提前适应了，进藏后反而没事。
一般来说，小孩，身体较弱者在开始的时候反而容易适应，反倒是身强力壮者容易有反应，因为平时需氧多。多数人只是第一或第二天头疼，可能会吐，然后就好了。
我刚去拉萨，大吃大喝，觉得没事，结果到了半夜就开始吐，心理负担很重，觉得不能继续前进了，到了第2天上午10点还在吐，不过10点半就突然好了，完全正常。后来去珠峰大本营也只是有些轻微头疼。同行的人开始的时候反应不一，我是最厉害的，不过到了珠峰，同行者纷纷出现比较严重的反应，我大概提前适应了，反而问题不大。
所以说到了西藏也要具体情况具体对待，拉萨比较容易适应，但我找的藏族导游自称他到了珠峰大本营也感觉难受，如果再往上走，他也有高原反应。
藏区本地人不建议吸氧，认为那才是心理作用，有很多有关的笑话，限于篇幅就不写了。

作者: 狐园 时间: 2009-7-19 11:44

个人认为,红景天还是有效的,但是在内地买的质量不好，最好的是西藏军队研究所制造的红景天

到达西藏后第一天需要休息，最好住条件比较好的宾馆。一般来说，到西藏头一天高原反应并不强烈，但是如果不休息马上开始强运动量出行的话，第二天会很难看。

即使头一天休息好了，大多数人在和后面几天依然会有轻微头疼。我是到了第三天还头疼还没有消失，不过不重，不防碍出行。

吸氧有依赖，能不吸尽量不吸。

拉萨是一个很现代的城市，现代化的程度足以让第一次来的人吃惊。走在电视台附近宽敞的马路上，街边到处是四川人开的饭店，怀疑自己身在成都。

作者: 无所谓呀 时间: 2009-7-19 17:38

吸氧有依赖，能不吸尽量不吸。