肝胆相照论坛
标题:
苹果具有抗癌高效,果皮胜过果肉
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作者:
69107598
时间:
2009-6-19 09:47
标题:
苹果具有抗癌高效,果皮胜过果肉
苹果是人们最熟悉的水果之一,它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质,又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。
更有意义的是,苹果还具有高效的抗癌和抗氧化功效。一个100克的苹果(包括苹果皮)相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。在人们常食用的水果中,苹果的抗氧化活性仅次于草莓,排在第二位。日本研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;法国的研究表明,苹果中的原花青素能预防结肠癌;芬兰的一项研究揭示多吃苹果能使
肺癌
的患病率减少46%,其他癌症的患病率减少20%。苹果对
乳腺癌
细胞、肝癌细胞和
结肠癌
细胞的生长具有显著的抑制作用。以低、中、高剂量(相当于人一天吃一个、三个和六个苹果)喂食易患乳腺癌大鼠,乳腺癌的发生率分别降低17%、39%和44%,且随着喂食剂量的提高,
肿瘤
体积也随之显著减小。
值得一提的是,苹果皮的抗氧化物质及膳食纤维含量都高于果肉,抗氧化、抗癌和减肥等功效远远强于果肉。在保证果皮中农药残留安全情况下,专家建议,吃苹果时最好不削皮。
作者:
信心永驻
时间:
2009-6-19 14:06
受教了,感谢LZ!
作者:
明心见性
时间:
2009-6-19 14:09
LZ辛苦了
作者:
走遍四方
时间:
2009-6-19 14:22
谢谢主楼。我天天吃不削皮。
作者:
senf
时间:
2009-6-19 16:51
不过考虑到农药残留,还有表面涂的保鲜的什么东西,还是削皮的好,当然要是自家中的纯天然苹果,可以带皮吃
作者:
一身病痛
时间:
2009-6-19 17:00
我一天2个 呵呵~~~~~~~~~
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