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标题: 胖了...无奈了要减肥了 [打印本页]

作者: 行走的影子 时间: 2009-5-23 22:07 标题: 胖了...无奈了要减肥了

最近疯狂的发胖身高体重已经快成正比了

疯了... 谁有减肥良方啊（除了仰卧起坐和俯卧撑以外的，这两个不太好使好像）！！！不能再胖了

饮食没变化：一碗米饭+两盘菜作息没变化：00：00左右睡觉 07：00左右起床就是晚上睡觉前一小时喜欢吃点泡面
每天也没少了锻炼啊我就纳闷了为啥呢？？？

作者: 只如初见 时间: 2009-5-23 22:57

做瑜伽吧但是要坚持

作者: snboy 时间: 2009-5-23 23:18

我短短半个月左右，减了十斤，现在保持就行了，锻炼，加坚持

作者: tty3 时间: 2009-5-24 10:22

睡前那碗泡面去掉看看~睡前吃东西最容易胖了

作者: zblv1215 时间: 2009-5-24 14:45

作者: 天使不生病 时间: 2009-5-24 16:45

唉,我现在特能睡,总睡不醒,我儿子都称我为"睡神"了.
唉,总是整天迷迷糊糊的.

作者: hong201314 时间: 2009-5-24 16:49

睡前不要再吃东西啦，多运动运动……

作者: 人生似雨 时间: 2009-5-24 19:22

一定要多运动，这两年俺没运动，也胖了。

作者: 杀手 时间: 2009-5-24 19:28

睡前吃方便面这不明摆着找胖吗

作者: 依然美丽 时间: 2009-5-24 19:58

会不会是得了肥胖症。。。

作者: 行走的影子 时间: 2009-5-24 22:51 标题: 回复 2# 的帖子

不错的主意不过... 瑜伽

就我这笨手笨脚不得撅死我啊

肥胖症不大可能

看来得加强锻炼了

作者: 不死不歇 时间: 2009-5-25 12:48

有氧运动才是硬道理。跑步，游泳把作息时间调整一下晚上11点睡早上6点起来慢跑半小时

作者: ronaldocpa 时间: 2009-5-25 23:19

这个问题我也在解决中

作者: 行走的影子 时间: 2009-5-25 23:41

传说泡热水澡也能减肥对我这个懒者来说简直就是救星啊哈哈今天泡了20分钟的热水澡看书看得差点睡着了

说实话除了困还真就没啥别的感觉明天继续

作者: 行走的影子 时间: 2009-5-27 00:34

完了今晚没吃面吃俩香瓜......................... 减肥无望

作者: 缘随风逝 时间: 2009-5-27 20:53

能够做到过午不食，自然就瘦了。

作者: 百年参 时间: 2009-5-27 22:37

现在随便翻开一本时尚杂志
都大篇幅报道怎么减肥
有那么严重吗
富态点多好～

作者: 绿色的河 时间: 2009-5-27 22:41

兄弟要学会忧国忧民

作者: 行走的影子 时间: 2009-5-28 01:05

比较的严重前段时间都说我壮了一圈..... 深受刺激啊其实180cm：81Kg不应该算胖吧 ......
持续三天的减肥计划全部失败今天又吃了俩香瓜 N个樱桃.......

作者: 行走的影子 时间: 2009-5-29 02:18

所谓的节日也不过如此早上睡觉本打算到自然醒的可惜被莽撞闯进来打扫卫生的服务员吵醒本打算晚上洗澡早点睡觉的谁知同学的一个短信游戏到现在困了睡觉明天又得恢复正常了

作者: iceman136 时间: 2009-5-29 06:02

早睡早起是正道
有研究表明，缺少睡眠会导致肥胖
人体有百分之六十的热量都是在睡眠中消耗的

作者: 天使不生病 时间: 2009-5-29 09:59

少吃点,胖子都是吃出来的.

作者: 行走的影子 时间: 2009-5-30 00:25

吃的也不多啊就一小碗米饭.... 明天再少吃一个菜

不过，睡觉这个方法，我更喜欢哈哈

作者: 烦烦 时间: 2009-5-30 01:58

我的肚子也有点大.一烦我就想喝啤酒吃东西.

作者: 岁寒三竹 时间: 2009-5-30 22:03

啥时候减下来了把经验分享下

作者: 行走的影子 时间: 2009-5-30 23:05

为了大家的福祉我忍了本来要下去买面吃的

争取半个月减他10斤（理想目标）

作者: 行走的影子 时间: 2009-5-31 21:20

接到前台电话说是总闸坏了要停水... 这大热天的不要人命呢吗赶紧打开喷头一试，果真是坏了还好刚有点热，没想到刚到喷头下面没等准备好呢水一下子热了起来！！！真真儿的洗了个“热”水燥.... 真tm烫啊

顺便唠叨一句：这里明天最高气温35°... 要了亲命了

减肥计划进行中可是那可爱的服务员每次总是给我这个没有剩饭菜习惯的人多打菜....

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