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标题: 新发现：橙子保肝。 [打印本页]

作者: 早日转阴 时间: 2009-4-22 23:18 标题: 新发现：橙子保肝。

本帖最后由风雨不动于 2012-4-14 15:32 编辑

甜橙的可食部分为74％，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0．05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
　　事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

1）常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。橙子
　　（2）吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

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作者: 临时工命 时间: 2009-4-23 05:53

爱吃这个。不过好象有结石了，管它呢。继续吃

作者: 早日转阴 时间: 2009-4-23 11:02

每天一个橙子，健康半永远。

作者: 早日转阴 时间: 2009-4-24 22:57

每天一个橙子，健康半永远。

作者: susan1980 时间: 2010-3-4 11:14

o 好啊

作者: tilamisu 时间: 2010-3-4 11:57

刚刚吃了一个哦好甜

作者: 我的号 时间: 2010-3-4 13:53

我家有种，吃了几年了就没什么感觉的，

作者: hong201314 时间: 2010-3-4 14:02

水果多吃总不会错

作者: 02123009 时间: 2010-12-3 19:32

我偏爱吃橙类的东西，难道跟这个有关系？

作者: lizheng_1122 时间: 2010-12-4 21:54

明天买橙子去

作者: 心肝小宝贝 时间: 2011-1-29 17:08

吃多了脸会更黄的但不会加重眼睛的黄染度。尤其是手脚掌黄的重还有面部两颊鼻尖这是因为橙子中含有的胡萝卜素在作怪爱美的女士可要注意了橙子虽好吃可不要贪吃哦

作者: huangsefy 时间: 2011-1-29 22:43

明天开始吃橙子

作者: wzx82814566 时间: 2017-10-16 13:20

赶紧去买橙子

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