肝胆相照论坛

标题: 报道奖励！熬夜过0战友：请来这里留言，有扣分！监督贴 [打印本页]

作者: 思潮 时间: 2009-4-10 22:23 标题: 报道奖励！熬夜过0战友：请来这里留言，有扣分！监督贴

熬夜的战友：

下面一段是，是我在网上看见的一段话。其实，睡眠确实对我们很重要。当然，这一点，大家应该都懂得，只是，只有很少一部分人做到早睡早起。

那么，你们都为什么而熬夜呢？进来踩一脚，写写你都在做什么？看看值不值得熬夜，并且，开着电脑熬夜！[/b]

   在《谈肝说目》中曾经说到:人们晚上不应该超过子时（23:00-1 :00 点）就寝。按照中医说法，子时，23:00点其实是新的一天已经开始。肝胆相表里，互为一家，23:00胆经开了，如若不能入睡会伤胆气，而其它十一脏腑皆取决于胆，胆气一虚，则全身脏腑功能下降。会造成人体代谢力、免疫力纷纷降低。胆气受伤易患各种精神疾病，如抑郁症，强迫症和躁动症等。丑时肝经最旺，丑时（1.00-3:00）不眠，肝无法很好地解毒及产生新的血液，对藏血不利，久之则易患各种肝病。许多脂肪肝、肝功能（特别时酶类不正常）不正常者，会伴有睡眠障碍。
“肝主疏泄”。过子时不睡，会引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，耳鸣耳聋，胸胁胀满，失眠惊悸，眼红眼痛，女性月经不调，便秘等。
“肝藏血”。过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血，衄血，皮下出血，牙龈出血及眼底出血扥症状。
“肝开窍于目”。过子时不睡，易引起肝虚，会引起视力模糊，老花，夜盲，畏光，迎风流泪等症状。常此以往还会形成青光眼，白内障，眼底动脉硬化，视网膜病变等眼疾。
“肝主筋，其华在爪”。过子时不睡，会引起肝血不足，就会出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成指（  趾）甲的病变，缺钙，骨软化和骨质疏松等病变。
肝与睡眠关系很密切。只有睡眠好了，肝才会正常健康；反之，肝脏良好，才可以有良好的睡眠。

关机前，在此帖签到者，会根据表现，时间等等，给予惩戒，加减分处理。希望大家早睡早起！

[ 本帖最后由思潮于 2009-5-23 17:23 编辑 ]
作者: 思潮 时间: 2009-4-10 22:25

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
作者: 葆力之士 时间: 2009-4-10 22:28

呵呵，打印出来，贴在床头~~``
作者: 琳哒 时间: 2009-4-10 22:33

作者: huangzhe 时间: 2009-4-10 22:35

我经常熬夜
包括晚上
作者: 车位已满 时间: 2009-4-10 22:36

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
作者: 思潮 时间: 2009-4-10 22:36 标题: 转抄

最适合熬夜人士的果汁

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
      1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
      2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
      3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。>>>最适合熬夜者的五种果汁！
      4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
      5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

防守篇——拒绝伪提神食品

拒绝含咖啡因的饮料

咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
   严格控制甜食
吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
拒食“垃圾”食品
很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。
忌吃油腻生冷
   为了不让肚子加班时唱空城计，很多人会选择一些油腻的食物；有的人会给自己来点冷饮之类的，但是油腻的食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎；生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。
不要抽烟喝酒
香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时，会造成身体浮肿。而熬夜当中的人，体质相对白天有所下降，抽烟喝酒对身体的伤害将更大。
   摒弃提神口服液
   市场上有一些针对熬夜人士的提神口服夜，很多人把它视为法宝。这些口服液的主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖；而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。因此，对于这类口服液最好敬而远之。

[ 本帖最后由思潮于 2009-4-10 22:42 编辑 ]
作者: 思潮 时间: 2009-4-10 22:37

原帖由 huangzhe 于 2009-4-10 22:35 发表
我经常熬夜
包括晚上

请注明原因？做了什么？必须熬夜做么？还是习惯了？白天不能够做么？
嘿嘿
作者: 滢滢 时间: 2009-4-10 22:40

我试过几天早睡，结果一大早起来发现大双眼皮就变成内双了，眼睛看起来特别没神！然后又恢复了转钟以后再睡，结果第二天大双眼皮又回来了！有条件的话中午在办公事可以睡个午觉
其实睡觉真的很舒服的，可是我偏偏就是越睡越精神，白天我可以睡一整天！所以我妈说我应该去找个专门上夜班的工作！！！
作者: 思潮 时间: 2009-4-10 22:43

进攻篇——精力复原美食搜捕行动
熬夜一族不能因饮食禁忌而坐以待毙，有大量的工作等待着去做，必须要有好的体能来支撑，因此要主动出击，选择适合自己的饮食。

   维持人体总热量
为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后；因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些，可占膳食总热量的30%~50%，工作前一两小时进餐为宜。
上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
   注意补充维生素A
   夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。
熬夜族药膳调养
生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

后援篇——及时“补养”不可懈怠

后方护理：清洗

皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。用过化妆品或护肤品的女士，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。

超级后援：睡觉

睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。

特别提醒

★不规律熬夜比规律熬夜更糟糕

熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而曾有西方的劳动保护专家们呼吁将夜班工人相对固定在同一类人群中。

★长期熬夜者容易遭受癌症之害

因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

[ 本帖最后由思潮于 2009-4-10 22:45 编辑 ]
作者: 帅气的宅男 时间: 2009-4-10 22:50

不想熬夜啊，就是睡不着，呵呵~~~习惯了凌晨睡觉
作者: 蓝色暴风雪 时间: 2009-4-10 23:12

以后慢慢看
作者: opium_jj 时间: 2009-4-10 23:49

看了觉得自己现在就在犯罪!
作者: sugar-baby 时间: 2009-4-10 23:49

我最近很少超过12点睡觉了，以前是经常，时不时还通宵，因为白天随时都可以睡觉。熬夜也不为什么，就是玩，唉，自控能力太差，现在白天要上班，晚上很自觉就早睡了，因为明天是周末，所以今天又晚了
作者: sugar-baby 时间: 2009-4-10 23:49

原帖由 opium_jj 于 2009-4-10 23:49 发表
看了觉得自己现在就在犯罪!

亲爱的，我们要早点睡呀，睡了吧
作者: opium_jj 时间: 2009-4-10 23:55

原帖由 sugar-baby 于 2009-4-10 23:49 发表

亲爱的，我们要早点睡呀，睡了吧

好,亲爱的,我睡不着嘛.
我还是下吧.不要犯罪了.
作者: 知漫向前 时间: 2009-4-11 00:01

很想看，明天再慢慢看吧。
下了。
作者: 孤独儿 时间: 2009-4-11 00:06

五知道点解就是不想训
作者: 病不孤独 时间: 2009-4-11 00:11

原帖由滢滢于 2009-4-10 22:40 发表
我试过几天早睡，结果一大早起来发现大双眼皮就变成内双了，眼睛看起来特别没神！然后又恢复了转钟以后再睡，结果第二天大双眼皮又回来了！有条件的话中午在办公事可以睡个午觉
其实睡觉真的很舒服的，可是我偏偏就是越睡越精神， ...

为了你的大双眼皮。。你还是熬吧。。
作者: 心若止水· 时间: 2009-4-11 00:13

呵呵，我也习惯熬夜，没什么事，就是习惯了
看了MM的帖子，发现已经有很多症状了，有点怕怕
作者: 天使的羽毛 时间: 2009-4-11 00:18

我上夜班。没有办法
作者: lantian007 时间: 2009-4-11 00:18

刚才跟一同事聊天，一直聊着就夜深了，平时熬夜有时候是写点程序看点资料，但是更多的时候是不知道在做什么，就开着电脑，也不看电影也不玩游戏，都不知道自己在干什么，就听听歌。
作者: PandorasBox 时间: 2009-4-11 00:27

以后我天天来签一个。
作者: 病不孤独 时间: 2009-4-11 00:31

这些早就知道，难执行。。
作者: 148232abc 时间: 2009-4-11 00:39

我现在一般都是夜里三点之前,两点半左右睡
不知道为什么,就算没有事,在网上瞎逛也要到那个时候
习惯了吧,不到那个时候下线睡觉,感觉不适应.......也睡不找
作者: 幸福来临前 时间: 2009-4-11 00:55

哎晕死了，刚回来，聚会~乡村小路开到140，洗洗睡了~~`
作者: 天使的羽毛 时间: 2009-4-11 02:43

留一脚
作者: 思潮 时间: 2009-4-11 09:21 标题: 2009年4月10日～2009年4月11日熬夜至0：00以后者名单

熬夜至0：00以后者名单

知漫向前：表现还可以 0：01分留言：下了

孤独儿：表现不佳 0：06分留言表明，这家伙属于明知故犯型

病不孤独：表现不佳 0：11分留言显示，自己对熬夜没有什么反思，反倒在谈论别人，给人家出主意

心若止水：表现平平 0：12分留言表明，有所悔悟，希望以后表现佳佳

天使的羽毛：只能说我们同命相连啊，遇到知音了，我也常熬夜，上夜班，没办法。注意身体吧！

lantian007：表现不佳  0：18分留言显示，前半段和同事聊天，后半段不知干嘛。而且同样把熬夜当习惯。批评！

pandorasBox：表现最差 0：27留言显示，竟然以后想天天来签到！！

病不孤独：表现恶劣  0：31分再次开贴留言，并表示难以执行。

148232abc：表现较差  0：39分留言，显示在网上瞎逛到深夜，怎么这么不知道爱惜自己，还要到两点半左右，你属猫头鹰么？？反思一下了哈！

幸福来临前：表现不良  0：55分留言，显示夜生活才完毕，睡前还要开电脑，知道晚了就赶紧洗洗睡觉好了，干嘛开电脑呢？？批评！

天使的羽毛：表现不好无奈了，不过，怎么2：43还不睡觉呢？值夜班空闲要抓紧时间休息啊！提出批评！！
作者: 星星索 时间: 2009-4-11 09:54

还好昨晚溜的快，否则也上黑名单了。哈哈！

互相监督、坚决执行。
作者: 幸福来临前 时间: 2009-4-11 12:36

原帖由思潮于 2009-4-11 09:21 发表
熬夜至0：00以后者名单

知漫向前：表现还可以 0：01分留言：下了

孤独儿：表现不佳 0：06分留言表明，这家伙属于明知故犯型

病不孤独：表现不佳 0：11分留言显示，自己对熬夜没有什么反思，反倒在谈论别人，给人家出主意

心若止 ...

姐姐，您错怪我了~~~
我是八百年不在外活动一次~到12点才回家的时候一辈子绝对不超过5次~~平时我一般10点就睡觉了，虽然经常11点多才睡着
开电脑这事没办法，习惯了，哪怕就10分钟也得打开一下~
作者: 无所谓呀 时间: 2009-4-11 12:41

熬夜最损坏身体，，，我个人习惯10点开始关电脑，准备一会就睡觉了，然后早起6点准时起来，，6：15出发去锻炼，，7点10分准时回来冬天可能有所变化
作者: opium_jj 时间: 2009-4-11 12:42

哈哈哈,版主的这个办法行之有效,是得多督促督促大家.
作者: 幸福来临前 时间: 2009-4-11 12:44

原帖由 无所谓呀 于 2009-4-11 12:41 发表
熬夜最损坏身体，，，我个人习惯10点开始关电脑，准备一会就睡觉了，然后早起6点准时起来，，6：15出发去锻炼，，7点10分准时回来冬天可能有所变化 ...

很好的习惯啊，我下了N多次决心早起锻炼，结果都快20年了，一共也没坚持到2个月~
作者: 无所谓呀 时间: 2009-4-11 13:08 标题: 回复 34# 的帖子

就怕总把决心留给明天。。。
作者: ㄨ`卜咇ㄋ 时间: 2009-4-11 13:40

我熬夜，一周七天，基本有三到四天是在外面玩，一下班就出去，吃饭，喝酒，唱歌……大概十一点半到十二点多回家。然后洗洗睡觉。

不出去的时候在网上写点东西，看看杂志，一般十二点过后还会接到电话，所以，睡很晚
作者: 琳哒 时间: 2009-4-11 13:44

要是到现在都还没起床的呢？？？
作者: 淡心 时间: 2009-4-11 14:52

我每天晚上10:00前必睡.
作者: 2009xinkaishi 时间: 2009-4-11 20:07

工作上的压力，上网减压，不知不觉就超过了.
作者: lantian007 时间: 2009-4-11 22:15

我曾经努力的在23点左右睡觉，坚持了几天，后来又坚持不下去了，呵呵，早上8点起来上班也不觉得困，怪啊，呵呵/
作者: 148232abc 时间: 2009-4-11 23:30

我知道错了~
作者: ㄨ`卜咇ㄋ 时间: 2009-4-12 00:05

今天又超过时间了我看的电视剧还没完
作者: 乙路上有你 时间: 2009-4-12 00:10

要上夜班的，没办法
作者: ttb12 时间: 2009-4-12 00:11

呵呵
夜猫不少啊
作者: 不言愁 时间: 2009-4-12 00:11

这样说来我每天都要在这里个帖子里路过一下了。
作者: 天使的羽毛 时间: 2009-4-12 00:40

我那时是干活了
作者: 七泉湖 时间: 2009-4-12 00:43

也是要上夜班啊，没有办法，真想把这个鸟工作给辞了！
作者: ttb12 时间: 2009-4-12 02:01

再来留个脚印
作者: 窗前地月光 时间: 2009-4-12 11:15

以前不按规律作息,最近一年很有规律,11点前睡,6点半左右起床!!!
作者: weiwei258 时间: 2009-4-12 12:17

我不熬夜拉~
作者: 思潮 时间: 2009-4-12 19:39 标题: 2009年4月11日～2009年4月12日

2009年4月11日～2009年4月12日
熬夜至0：00以后者名单

我们要学会爱惜自己的身体！
与熬夜说再见！！

ㄨ`卜咇ㄋ：表现不佳 0：05分留言：又超时了，电视剧还没有看完。估计肯定是不止0：05了，没准到两点半呢。以后要注意了，身为版主，怎么不晓得照顾自己呢？

乙路上有你：表现不佳 0：10分留言表明，属于无奈型，不过，不知道你是做什么工作的呢？上夜班是否需要一直醒着开着电脑呢？如果不是，就可以早早睡觉去拉！

ttb12：表现不佳 0：11分留言表明，不知悔悟，希望以后表现好点，早睡觉

天使的羽毛：只能说我们同命相连啊，遇到知音了，我也常熬夜，上夜班，没办法。注意身体吧！

不言愁：表现不佳  0：11分留言显示，此人和pandorasBox表现一样的恶劣了，也想每天都要在帖子里路过一下！熬夜是对自己身体不负责任的表现！

天使的羽毛：表现不佳  0：40分再次来此留言，你这次是干嘛啊，昨天是值夜班，今天还来？？？

七泉湖：表现较差 0：43留言，也是上夜班，不过，上夜班也要争取早睡觉啊,你是同行么？

ttb12：表现恶劣  02：01分留言，你怎么又来了？两点不睡觉想干嘛哦！

2009年4月12日  熬夜恶劣冠军：ttb12 给予警告处分！
作者: 思潮 时间: 2009-4-12 19:41 标题: 值得表扬的，嘉奖的！

1、weiwei258：表明自己不熬夜了！
2、窗前地月光
作者: 病不孤独 时间: 2009-4-12 19:54

病不孤独：表现不佳 0：11分留言显示，自己对熬夜没有什么反思，反倒在谈论别人，给人家出主意

病不孤独：表现恶劣  0：31分再次开贴留言，并表示难以执行。

思姐要给警告处分了?
作者: 淡心 时间: 2009-4-12 21:21

现在9点多了，没有事的战友可以早点休息了。
作者: 思潮 时间: 2009-4-12 21:30

原帖由 病不孤独 于 2009-4-12 19:54 发表
病不孤独：表现不佳 0：11分留言显示，自己对熬夜没有什么反思，反倒在谈论别人，给人家出主意

病不孤独：表现恶劣  0：31分再次开贴留言，并表示难以执行。

思姐要给警告处分了? ...

那对呗，再不听话，试试看
作者: 思潮 时间: 2009-4-12 21:31

原帖由淡心于 2009-4-12 21:21 发表
现在9点多了，没有事的战友可以早点休息了。

写病例去了，一会睡觉
作者: 病不孤独 时间: 2009-4-12 21:32

以后过了0点不进此贴。。。
作者: ttb12 时间: 2009-4-12 21:38

原帖由 病不孤独 于 2009-4-12 21:32 发表
以后过了0点不进此贴。。。
作者: ttb12 时间: 2009-4-12 21:40

习惯了，就成条件反射了。
作者: 思潮 时间: 2009-4-12 21:45

原帖由 病不孤独 于 2009-4-12 21:32 发表
以后过了0点不进此贴。。。

引我留言
小样儿，反了你了
鉴于你说出此等反动言论，我就认了，这几天看你末次登录时间以示警醒
作者: 病不孤独 时间: 2009-4-12 21:49

原帖由思潮于 2009-4-12 21:39 发表
支持，呵呵，以后，多多来港湾啊

好的，每天0点以后去。。
作者: 思潮 时间: 2009-4-12 21:51

原帖由 病不孤独 于 2009-4-12 21:49 发表

好的，每天0点以后去。。

给你减分，看你怕不
作者: 病不孤独 时间: 2009-4-12 22:00

原帖由思潮于 2009-4-12 21:51 发表

给你减分，看你怕不

怕怕。。

抗议领导以经济制裁威胁群众。。。
作者: 幸福来临前 时间: 2009-4-12 22:09

俺是乖宝宝，俺去睡觉，俺明天还要上班~
作者: 我是青蛙 时间: 2009-4-12 22:29

，还好最近我不在！

前车之鉴，写篇日记睡觉吧！
作者: 肝胆相离 时间: 2009-4-12 22:31

想睡早点，但睡不着。都是12点后才到要睡，习惯使然
作者: backham 时间: 2009-4-12 22:48

我也想早点睡，可惜孤枕难眠哦。
作者: PandorasBox 时间: 2009-4-12 23:36

天啊，我居然得到楼主姐姐（应该是叫姐姐吧）的亲自批评哦，这应该是我的荣幸吧？昨天晚上忘了上来签到，我先自我批评一下。
作者: ttb12 时间: 2009-4-12 23:38

关电脑，睡觉
作者: 天使的羽毛 时间: 2009-4-12 23:40

我是12点下班,知道要留言所以来了 ,今晚早点了
作者: PandorasBox 时间: 2009-4-12 23:47

哎呀，本来想等到十二点以后的，可是实在太难熬了，对不起了，先睡了。祝大家好梦。
作者: 佛山咔咔 时间: 2009-4-13 00:08

连续2晚，都晚睡。。。
检讨一个。
作者: 不言愁 时间: 2009-4-13 00:17

原帖由 佛山咔咔 于 2009-4-13 00:08 发表
连续2晚，都晚睡。。。
检讨一个。

MM，你也开始来这里厮混了？
作者: 今世遗 时间: 2009-4-13 04:52

今晚上半夜睡觉,下半夜加班,非我所愿,留帖!
作者: ㄨ`卜咇ㄋ 时间: 2009-4-13 12:40

昨天玩到夜里十一点多回去，然后呢，晚上三点多了才睡觉，今早七点半起床上班。郁闷的很。
作者: ㄨ`卜咇ㄋ 时间: 2009-4-13 12:40

总说要改可总改不了
作者: 淡心 时间: 2009-4-13 12:58

原帖由 ㄨ`卜咇ㄋ 于 2009-4-13 12:40 发表
昨天玩到夜里十一点多回去，然后呢，晚上三点多了才睡觉，今早七点半起床上班。郁闷的很。

无语．．．．．．
作者: 淡心 时间: 2009-4-13 13:11

原帖由思潮于 2009-4-12 21:51 发表

给你减分，看你怕不

绝对支持思潮给零点以后发帖子的人减分！！！
作者: ㄨ`卜咇ㄋ 时间: 2009-4-13 18:26

原帖由淡心于 2009-4-13 12:58 发表

无语．．．．．．

好累啊
作者: 思潮 时间: 2009-4-13 19:08

原帖由 肝胆相离 于 2009-4-12 22:31 发表
想睡早点，但睡不着。都是12点后才到要睡，习惯使然

上学的时候应该都是如此，记得我上学的时候，总是后半夜一点钟睡觉，晚上九点钟，夜生活仿佛才刚刚开始。宿舍有位姐姐更是堪称熬夜冠军，都是凌晨四点睡觉，然后下午一点起床。坏习惯有时候很难丢掉的
作者: 思潮 时间: 2009-4-13 19:09

原帖由 backham 于 2009-4-12 22:48 发表
我也想早点睡，可惜孤枕难眠哦。

呵呵，孤枕难眠，等你成家了，两个人，再加个小宝宝，那才叫难眠呢
作者: 思潮 时间: 2009-4-13 19:10

原帖由 PandorasBox 于 2009-4-12 23:36 发表
天啊，我居然得到楼主姐姐（应该是叫姐姐吧）的亲自批评哦，这应该是我的荣幸吧？昨天晚上忘了上来签到，我先自我批评一下。

以后记得早睡觉！其实身体很重要的，身体坏了，到时候说什么都晚了
作者: 思潮 时间: 2009-4-13 19:15

原帖由淡心于 2009-4-13 13:11 发表

绝对支持思潮给零点以后发帖子的人减分！！！

我这电脑的评分系统动不动就失灵，要不就真的减分，呵呵

谢谢支持
作者: 思潮 时间: 2009-4-13 19:16 标题: 2009年4月12日～2009年4月13日

2009年4月12日～2009年4月13日
熬夜至0：00以后者名单

昨天晚上大家表现都很好，O点后来留言的人少了，不知道是不是不来留言了，即使熬夜也不敢进来了！

佛山咔咔：表现不佳 0：08分留言：连续两晚，看来不是第一次熬夜了。呵呵，检讨以后要改正的！！

不言愁：表现极差 0：17分留言表明，自己也在论坛厮混。不过，你好象是第二次在此贴0：00后留言了。不注意的话，要减分喽！！

今世遗：04：52 才起来上夜班，够辛苦了！帖子前面说了一些熬夜应该注意的事项，希望看看，有的方法不妨试试。

天使的羽毛：只能说我们同命相连啊，遇到知音了，我也常熬夜，上夜班，没办法。注意身体吧！

不言愁：表现不佳  0：11分留言显示，此人和pandorasBox表现一样的恶劣了，也想每天都要在帖子里路过一下！熬夜是对自己身体不负责任的表现！

ㄨ`卜咇ㄋ：争取把熬夜习惯改了吧！

2009年4月13日  熬夜恶劣冠军：今天没有出现，还好
作者: 淡心 时间: 2009-4-13 20:44

很少熬夜，因为不喜欢，也没有这个习惯。上学的时候熬夜的次数加起来不足10次，现在工作几年来没有1次熬夜，12点以后睡的几乎没有。平均晚上10点左右就睡了。夜生活，离我很远很远。。。。。。不知道是不是一种悲哀。
作者: 佛山咔咔 时间: 2009-4-13 20:50

晕，竟然被点名批评了。。。
今晚11点半前睡觉。。
今天上班头好痛。。。。
作者: ㄨ`卜咇ㄋ 时间: 2009-4-13 22:43

被点名了！

今天争取早点休息。
作者: 病不孤独 时间: 2009-4-13 23:17

今天没犯规吧。。
作者: ㄨ`卜咇ㄋ 时间: 2009-4-13 23:20

睡觉去了，电视剧还没完，可能昨天熬夜有点过分了，晚饭后又去玩了滑轮的缘故，很累了。下了。
安！
作者: 不言愁 时间: 2009-4-13 23:25

最近一般都12点后才睡觉。都说越老睡眠时间越少。
作者: PandorasBox 时间: 2009-4-13 23:50

原帖由思潮于 2009-4-13 19:16 发表
2009年4月12日～2009年4月13日
熬夜至0：00以后者名单

昨天晚上大家表现都很好，O点后来留言的人少了，不知道是不是不来留言了，即使熬夜也不敢进来了！

不言愁：表现不佳  0：11分留言显示，此人和pandorasBox表现一样的恶劣了，也想每天都要在帖子里路过一下！熬夜是对自己身体不负责任的表现！...

我一不小心咋就成了“模范标兵”了？
昨天我就是睡太早了，结果半天也没睡着，我估计至少也是一点才睡着的。
作者: 我是青蛙 时间: 2009-4-13 23:57

估计晚上会睡不着了！
作者: 我是青蛙 时间: 2009-4-14 01:04

shame:
睡不着，一安静就胡思乱想！

神啊，来个人敲晕我吧！
作者: 148232abc 时间: 2009-4-14 01:26

我也睡不找....上网到十二点半,实在太无聊,一个人出去逛了逛.....
大街上人很少,天气很潮湿........明天也许又是个雨天....走了走，还是睡不找,这不,又把电脑打开了........
明天得去拿体检结果了....呵呵,其实没什么意义了,知道肯定是过不了关的....
忙活,准备了这么久的一份工作.明天就是宣判死刑的时候了...哈哈.....
作者: 淡心 时间: 2009-4-14 12:58

原帖由 148232abc 于 2009-4-14 01:26 发表
我也睡不找....上网到十二点半,实在太无聊,一个人出去逛了逛.....
大街上人很少,天气很潮湿........明天也许又是个雨天....走了走，还是睡不找,这不,又把电脑打开了........
明天得去拿体检结果了....呵呵,其实没什么 ...

祝你好运！
作者: 思潮 时间: 2009-4-14 20:06

原帖由 我是青蛙 于 2009-4-14 01:04 发表
shame:
睡不着，一安静就胡思乱想！

神啊，来个人敲晕我吧！

又熬夜
作者: 思潮 时间: 2009-4-14 20:07

原帖由 148232abc 于 2009-4-14 01:26 发表
我也睡不找....上网到十二点半,实在太无聊,一个人出去逛了逛.....
大街上人很少,天气很潮湿........明天也许又是个雨天....走了走，还是睡不找,这不,又把电脑打开了........
明天得去拿体检结果了....呵呵,其实没什么 ...

结果如何？？
作者: 帅气的宅男 时间: 2009-4-14 20:17

我觉得其实最好的方法就是找点有意义的事做，因为那样会让我觉得没有罪恶感。
作者: 123wg 时间: 2009-4-14 22:20

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
作者: 幸福来临前 时间: 2009-4-14 22:27

都给我赶紧去睡觉，我带头，先趴下了~
作者: Nimbus 时间: 2009-4-14 22:28

受益匪浅。努力早睡。我已经熬夜熬了三四年。也没有做什么，就是习惯了晚睡。恩，得好好改改。

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