肝胆相照论坛

标题: 乙肝运动 [打印本页]

作者: 伤心男人心 时间: 2009-3-29 13:00 标题: 乙肝运动

乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪，但运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正常，仍应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。　　这是因为，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩”，肝脏包膜受到牵拉，因而出现肝区不适感；还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。
　　慢性肝病患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为这些运动需要屏气用力，同样会使腹肌过分紧张。而那些普遍放松性的腰腹运动，如在站立时做转体运动、前俯运动等则是允许的，但要注意幅度不宜大，要轻松，呼吸自然地完成动作。（

作者: deepblueangel 时间: 2009-3-29 14:23

不知道我的运动是不是剧烈了点，

每周六羽毛球1个小时
每天跳绳15分钟哑铃15分钟

作者: 临时工命 时间: 2009-3-29 16:43

看来只能是散步了！

作者: 20080916 时间: 2009-3-29 22:18

肝功不好时(转氨酶高)时能不能运动啊

作者: 210880 时间: 2009-3-29 22:41

羽毛球，每周二次，一小时一次！

作者: dreamstrue 时间: 2009-5-12 18:12

打打篮球行不行？平时很喜欢篮球的。如果少玩一会，适度的玩玩，就是在运动后能很快回复的那种程度可不可以？

作者: acar 时间: 2009-5-12 21:19

我一周打2—3次篮球，不打球的话傍晚跑步半个小时...有时也做做俯卧撑
看来运动过度了？

作者: dreamstrue 时间: 2009-5-13 15:54

我很喜欢打篮球，但是篮球说实在的太剧烈的，家里人早就不让我打了，可是我一直舍不得放弃。当年练球时多辛苦呀，这样放弃一身的本领，我很痛苦啊。。。以后考虑还是少打，一个星期打上一回就行了而且还得适量，直投投篮就行了。每次想到这样，我总是安慰自己，为了以后能为父母养老，现在就不能放从自己了。。。。。。。。
兄弟的运动量是有些大，以后也要酌减，没办法我们只能自己保重自己！

作者: wolfgang219 时间: 2009-5-13 19:41

太扯了把，骑自行车都不行？其实只要心中不把这个病当回事，就什么事都不会有，越是天天想着，这个也不能做，那个也不能做，结果越是不好．．．

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