肝胆相照论坛

标题: 养生功 站桩“八注意” [打印本页]

作者: 明心见性    时间: 2009-3-1 18:54     标题: 养生功 站桩“八注意”

  一、要注意确保站桩期间有充足的睡眠时间。站桩是一种非常消耗体力的修炼法门,虽然从身体的外形上看动作非常简单,没有任何的消耗,但内“耗”很大,一个多小时的站桩不亚于经历了一次长距离的“马拉松”赛跑。所以一定要注意好睡眠,因为睡眠是“下根器”者最好的补充身体能量的方法。只有保证了足够的睡眠,站桩才会有好的效果。
    二、要注意饮食的搭配。要多素少荤(因为从实践中得知,人的疾病除遗传因素之外,主要是“吃出来的”。),为了补充因素食造成的“油分”的不足,每天可分别摄入适量的“生核桃仁”、“熟芝麻末”和“生花生仁”。
    三、要注意性生活的安排时间和度。练习站桩后一定要注意性生活的度,绝对不能太频繁,尤其不能在站桩后有性生活,否则你离与“老马”握手的时间是不会太久的。
    四、要注意饭后一小时内不能站桩和做腹部的《撞墙松体操》练习。
    五、要注意不能在风口处站桩,不能在空调房内站桩。夏季站桩出汉较多,站桩结束后,只能用干毛巾擦拭全身,若洗澡也必须在半小时或者一小时后洗;冬季站桩一定要注意保暖,可带上手套和帽子站桩。
    六、初学者要注意站桩次数和时间的把握。一次站桩时间不可过长,一日可分为二至三次站桩,避免身体出现过度的不适感。等身体逐渐适应之后,再逐步延长每一次的站桩时间。
  七、要注意站桩前排空大、小便。关于这个问题,修炼界有不同的说法:一种是早上起来第一次小便不能解,要在站桩或者练功中把小便“练掉”;第二种是无论什么时候有小便,一定要解完后再站桩和练功。无量就这个问题专门请教了安平老师,答曰:“憋小便是不符合生理卫生的,不科学,尿不能憋,要解完后再站桩。”所以在站桩前一定要把大、小便解完后再站;如果在站桩中突然有了大小便,要立即停止站桩,解完后再接着站。
  八、禁忌带着急躁情绪练功。若在练功中产生了急躁、不耐烦,可暂收功活动活动,稳定一下情绪接着再练。带着急躁情绪练功,容易出现偏差(秘静克前辈经验)。同时不要在“雷电”天气站桩,以免受强“雷电”




欢迎光临 肝胆相照论坛 (http://hbvhbv.info/forum/) Powered by Discuz! X1.5