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标题: 杨氏健身法及肝病康复线路图 [打印本页]

作者: yangxuezhong 时间: 2009-2-17 15:31 标题: 杨氏健身法及肝病康复线路图

(简单、高效、用时少，可用于消除亚健康，也可用于肝炎病的康复)
（以下A、B任选一组，功效A小于B）
一A、蹲下抱膝
功用：缺血预处理技术的应用。可提高身体体质状态，提高机体免疫力，消除疲劳等作用。
1、蹲下，双手抱膝，双腿尽靠近胸部1分钟：
2、站起，自由活动1分钟（头晕者可缓慢站起）：
3、反复以上姿势3-4次为一组（1日1-2组）。
一B、基本方法
该动作分蹲下、双腿抬高、端坐三种姿势。
功用：缺血预处理技术的应用。可提高身体体质状态，提高机体免疫，达到祛病、保健、消除疲劳等作用。因而也可用于许多慢性病的缓解，改善全身血液循环。
姿势1：蹲下，双手抱膝，双腿尽量靠近胸部1分钟：
姿势2：仰卧位、双腿抬高15秒：
姿势3：端坐于床沿，双手高过头6秒：
由一次姿势1，反复三次姿势2和3，组成一节，以3节为一组（1日1-2组）。
二、胸腔挤压空气
功用：增强（一A、一B）的功效。
方法：任意体位，大吸一口气，用力把气挤压在胸腔（如用力排便）10秒：自由放松15秒，反复3-4遍。
注意：心血管病者禁止练习。
三A、蹲下、起立
功用：增强（一A、一B）的功效，改善全身血液循环，增强心脏功能。
方法：反复做蹲下、起立动作10次为一节，做2-3节。
三B、左、右弓步转换
功用：同三A
方法：两脚大跨步分开，身体重心分别移向左、右脚各5-10次为一节，做2-3节。
注意：练习三A、B时不可有的劳累感觉，最好是经常练习。
四、收腹侧转运动
功用：改善肝脏的血液循环，增强肝脏代谢机能。
方法：两脚跟与肩同宽站立，两上肢弯曲，上身向左侧转至不能转为止，同时收腹（重复一次）、再向右侧转至不能转为止，同时收腹（重复一次）；左、右侧转5-10次为一组。平时可多练习，练习组数越多保持肝脏较好的、连续的血液循环效果越好。
注意：练习组数太多可能引起肝区疼痛，暂停练习后可好转。
稳定情绪
无论是何种疾病，首先需要稳定情绪，要有乐观的心态，保持心静。稳定情绪有时是疾病好转的重要因素。可经常采用如下方法（其中绳结是基础）：
（1）心想我很渺小，我的任何事情都微不足道；
（2）用双手摸、捏及抓全身8-10遍，其中按摩头面部、双耳及双手时动作须细，闭目、全身自然放松，头脑的注意力放在双手与肌肤的接触点上；
（3）经常冥想，一次10到30秒。冥想时全身肌肉要放松、闭目、下颌微张；
（4）绳结：用绳等物，相距近2cm处打一个结(约18至30个结)置于鞋底，结的大小要可刺激足底引起痛觉(也可双足在乱石中踩踏15-20分钟)，足底越痛效果越好。
注意：
1、经常练习健身法要控制饮食、控制体重、提倡食素；
2、练习（一A、一B）后半小时内不能冲凉水澡。
本人将杨氏健身法用于肝炎病康复31人（谷丙转氨酶在80-300U/L之间），其中有6例谷丙转氨酶升高，估计是机体免疫力重建(对肝炎完全康复有好处)。经过同时使用以下方法，有30例的转氨酶降至正常。杨氏健身法在用于肝炎病康复时的条件：1、服用大剂量VITC片（5片）（胃炎患者禁服）+654-2片（2片）（654-2片无远期药物副反应）；2、抗病毒药；3、ALT＞300U/L或转氨酶不易降者，加用降酶药。
http://www.iiyi.com/hi/invite.php?u=577799&c=c81870d52e4d800f

[ 本帖最后由 yangxuezhong 于 2009-4-9 19:20 编辑 ]

作者: 何其多 时间: 2009-2-17 16:38

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: yangxuezhong 时间: 2009-2-18 17:30

（杨氏健身法应用）已经在全国性医学杂志上发表过。

作者: yangxuezhong 时间: 2009-2-25 21:03

A、长期服用654-2片（2片）对造血系统有好处，服用654-2片的付作用主要是一过性面红、心跳、口干、全身发热等，长期服用654-2片无任何远期付作用。
长期大剂量服用VitC片（5片）要控制饮食、控制体重、提倡食素，否则易引起肾损伤；654-2片与VitC片合用效果好、成本低，适合战友们长期服用；
654-2片价格低，654-2片（100片）1元人民币，可以服用15天；
VitC片（100片）2元人民币，，可以服用1周；
如果单用大剂量VitC片（5片）不服654-2片效果会差比较多。
B、转氨酶升高的原因，是因为肝细胞大量坏死，由肝细胞内释放转氨酶进入血液引起的。而肝细胞坏死的原因之一，主要是因为肝细胞受到自身免疫系统的攻击。免疫系统的免疫细胞及免疫蛋白主要功能结构部分，是由蛋白质构成。所以，从免疫角度考虑转氨酶升高的问题就可以知道，减少蛋白质（指动物蛋白）饮食，可以减少免疫细胞及免疫蛋白的生成，减少免疫系统对肝细胞的破坏。
经验告诉我们，得重症肝炎，往往是那些体质很好的人。
练习杨氏健身法可以明显的提升体质状态。但是，体质状态提升后，免疫系统针对肝细胞的攻击也要增强，转氨酶就会升高，这看起来是很矛盾的事情。
我们要知道，治疗疾病的最佳方案，就是要在矛盾中进行取舍，去弊存利。
针对肝炎的这种特殊情况，我们在应用杨氏健身法治疗肝炎前，首先要严格控制高质量的蛋白质饮食，并练习杨氏健身法之--收腹侧转运动，服用654-2片+VitC片及抗病毒药。15天后（此时，有部分人的转氨酶可以降至正常），再练习全套的杨氏健身法应用。待到严格控制高质量的蛋白质饮食4个月（免疫细胞的T淋巴细胞在免疫中枢胸腺内成熟需要120天）后，可少量高质量蛋白质饮食。

作者: 信心永驻 时间: 2009-2-27 12:58

有道理,顶一下!!

作者: yangxuezhong 时间: 2009-3-3 15:51

杨氏健身法简介
杨氏健身法就是用简单、实用、易学、用时少的方法练习，达到较好的健身效果，甚至起到一定的缓解疾病作用。特别是随着年龄的增加而易患的疾病，许多难治的疾病，练习杨氏健身法可起到一定的缓解疾病作用，且可达到延年益寿的目的。
笔者在十多年里，对延缓衰老学习和研究发现，多数的延缓衰老健身方法及保健药品，让人感到相对神秘，费时或不方便等等。所能达到的作用相对有限，在向大众普及健身时，只能被少数人接受，难以作为普及健身的方法，特别是向那些体弱多病者普及。
杨氏健身法是以现代医学基础理论做指导，从传统的健身法瑜伽、气功、太极拳等中提取精华，是现代医学与传统健身法的完美结合产物，是完全的自然疗法。该方法的特点是：简单、高效、用时少，可以把机体的潜能极大限度地调动出来，达到大幅度提高机体的综合状态目的，可用于消除亚健康。
杨氏健身法的建立，就是希望能向多一些的人普及健身方法，特别是向那些体弱多病的人普及健身方法，让他们大幅度地减少医疗费用，得到更好的养生保健方法。

[ 本帖最后由 yangxuezhong 于 2009-3-3 16:12 编辑 ]

作者: yangxuezhong 时间: 2009-3-7 23:49

转氨酶升高的问题（专业角度考虑）
要了解转氨酶升高的原因，首先要知道细胞凋亡与细胞坏死。
细胞的死亡分为细胞凋亡与细胞坏死等形式，细胞凋亡与细胞坏死是两种截然不同的过程，其结局和意义有本质区别。
细胞凋亡：细胞皱缩形成凋亡小体，细胞的内容物无释放，是单个细胞丢失，最终常被自身吞噬细胞吞噬，它不引起局部的炎症反应。
细胞坏死：细胞完全溶解，成群细胞死亡，细胞破裂成碎片，细胞内容物（包括转氨酶）释放入血液，造成血液转氨酶升高，并在坏死部位引起炎症反应。
由以上可知，要降低转氨酶可以从减少细胞坏死转为细胞凋亡入手。
服用654-2片+VitC片可促进肝脏的血液循环，增强细胞膜的稳定性，增强细胞的抗死亡能力，细胞凋亡与细胞坏死的可能都会减少。
新研究发现，过高的血液病毒载量可抑制机体的免疫力，当病毒载量降低时机体的免疫力也会提升。过高的血液病毒载量，肝细胞受到病毒感染的机率也会增加，受到病毒感染的肝细胞它的生存能力要低于正常肝细胞。所以，有过高的血液病毒载量的人需要服用抗病毒药。
在肝脏的血液循环明显改善之后，由于肝细胞的营养及氧的供给得到改善，肝细胞的坏死可能就会大幅下降，转变为凋亡，这就可以达到降低转氨酶的目的。杨氏健身法之—收腹侧转运动可以明显改善肝脏的血液循环。

[ 本帖最后由 yangxuezhong 于 2009-3-7 23:53 编辑 ]

作者: yangxuezhong 时间: 2009-3-10 22:15

建议战友们经常食用酸的食物
VitC在体内的主要作用是化学反应的羟化作用，VitC的药用量是2片已经足够生理需求了。VitC是酸性的药物，且酸度较高。经常大剂量使用VitC的生理生化意义（一次4片以上），已经不在于机体的生化反应需求了。有一位诺贝尔奖获得者建议：在保健上一日使用10克VitC（不知道报纸有没有写错了10克有100片，量也太大了）。
食用酸性食物的保健机理：一定量的酸性食物在进了机体后，可以起到一过性地调节血液的生理生化作用（本人在这方面做过许多的研究），其结果可以起到稳定细胞膜的作用。这种作用可以大量地消除体内的自由基，它可以使机体内部的大环境得到暂时改善，这种作用大约可以维持1-2个多小时，不要小看了这1-2个多小时，让那些可能要死亡的细胞起死回生，可提高身体体质状态，提高机体免疫，达到祛病、保健、消除疲劳等作用。因而也可用于许多慢性病的缓解。。
本人在大量的临床观察中发现，一个50公斤体重的人VitC的用量4片时可以见到疗效，5片效果会更好些，再加用654-2片后疗效可达满意。
正是基于以上原因建议战友们经常食用酸性的水果、饮料（不要经常服用含有防腐剂的）、食醋等（酸奶含有高质量蛋白质，有练习杨氏健身法者在康复治疗的前120天内不要服用，这在前面有介绍了）酸的食物。大量的中性液体如水也可以达到食用酸性食物的效果，但本人不喜欢长期喝水这种保健方式，其机理比较复杂，不是很好的保健方式，这里就不说了。当然，成本最低、最方便的还是VitC片。注意：空腹时不要服用不含糖的酸性食物。
最后再注意：经常食用酸的食物一定要控制饮食、控制体重、提倡食素，否则易造成肾脏损伤等。

作者: yangxuezhong 时间: 2009-3-19 18:25

报告战友们一个好消息，我治疗的病人中有一个乙肝大三阳患者已经血清抗原、抗体转换了，治疗的主要方法是杨氏健身法，该患者因患乙肝等病曾有2次轻生行为。
另外，我前一段时间负责过艾滋病的肝病治疗，期间，发现了一个重要现象。就是6人长期不晒太阳与6人经常晒太阳的病人相比较，长期不晒太阳的病人病情视乎有加重的趋势；经常晒太阳的病人4人在练习了杨氏健身法后转氨酶均能达到正常，经常晒太阳的病人2人无练习杨氏健身法的转氨酶基本无变化。要知道艾滋病肝病病人的转氨酶是很难降到正常的。
分析晒太阳降低转氨酶的原理：我们首先要知道细胞死亡前都有大量钙离子进入细胞内，也就是说钙离子是细胞死亡的重要条件之一，无此条件的细胞就不容易死亡。晒太阳后，血钙浓度会上升，血中升高的钙离子对机体的细胞有促进死亡的作用，特别是对衰、老、病、残的细胞有更明显的促进死亡作用。这样，因为血钙浓度的上升，也就促进了受病毒感染的肝细胞的死亡。
晒太阳来控制肝病病人病情的思路，这种方法是过去从来都没有的，我们可以谨慎应用。好在它是一种纯自然的疗法，可以试着用用看。

作者: 隐身登陆 时间: 2009-3-22 21:08 标题: 请问yangxuezhong

请问最近肝区痒,是在恢复的症状么

作者: yangxuezhong 时间: 2009-3-23 19:28

肝区痒我还没有接触过这样的病人。肝脏是没有神经的地方，但是肝脏的包膜神经较多，肝区的痛、痒可能是这里传出的感觉，当然，也可能是肋间神经或表皮神经传出的感觉。
根据经验，一些皮肤病在痊愈时也会有瘙痒的感觉，其原因是神经末梢在皮肤病的痊愈处生长。
肝炎完全康复的金标准是血清大三阳抗原、抗体的反转，如果是单单转氨酶降至正常，那只是临床治愈。本人希望练习杨氏健身法的终极目标是实现血清大三阳抗原、抗体的反转。
所以，您可以先去查一下血清二对半及转氨酶的情况，再做下一步的打算。

作者: yangxuezhong 时间: 2009-3-31 09:21

用现代医学理论解读瑜伽

（一）瑜伽的各种姿势：瑜伽的各种姿势均有一个特点，就是把肢体扭曲到人体所能接受的极限。
解读：肢体扭曲到人体所能接受的极限后，其中的大、中动脉也受到了扭曲，就如水管受到过度扭曲后，它的通水量就大幅下降，这在一定程度上造成了远端肢体缺血的目的。经过反复三次或四、五次的（一般三次）缺血预处理（每次约一分钟），即现代医学理论的缺血预处理技术。从生物化学分析，6-磷酸葡萄糖是有氧氧化、无氧分解及磷酸戊糖途径的共同起始底物，三者对底物有竞争作用。所以糖有氧氧化和无氧分解与磷酸戊糖途径之间既相互联系，又相互制约。估计缺血预处理是磷酸戊糖途径占优势，而产生的磷酸戊糖：
1、是合成核苷酸的原料；
2、脂肪酸、胆固醇、类固醇激素等的合成也离不开磷酸核糖；
3、维持红细胞膜的正常功能；
4、其生成的葡萄糖醛酸也是肝脏进行转化作用的重要物质。
有实验发现，经过缺血预处理后，细胞内核苷酸和脂肪酸等明显增加，而胆固醇增加不明显。胆固醇可增强细胞膜的稳定性，估计，就是因为胆固醇进入了细胞膜，而有了预缺血处理技术。机体大量细胞膜稳定性得到增强，这些细胞作用的总和对整个机体的影响是很大的；所以就有了瑜伽。

（二）瑜伽的呼吸：瑜伽各门派的呼吸均有一个特点，就是把呼、吸与屏气的时间尽量拉长，实质就是造成机体的缺氧。其结果就是缺血预处理技术的应用。

（三）冥想：冥想本身就是可以降低大脑的能量消耗。我们知道在一般情况下，大脑消耗葡萄糖、氧的量，分别占机体消耗总量的2/3、1/5。瑜伽高人在冥想时，他大脑消耗葡萄糖、氧的量是相当低的；而一般人大脑的消耗占全身很大部分。降低了大脑的消耗，节省下来的能量就可供全身使用，就可提高机体的各方面机能。

该文章曾在全国性医学杂志上发表过
杨氏健身法正是基于以上（用现代医学理论解读瑜伽）的理论，再综合了太极拳、气功等健身法，用现代医学理论作指导而发展起来的一种全新的健身法。普通人练习了该健身法后，可以很容易地达到或接近其它任何一种健身法大师级的健身效果。

作者: yangxuezhong 时间: 2009-4-9 19:03

健壮结实的身体是许多人的追求，但是，要使肝病完全康复，就要有很好的免疫力。那么，什么样的身体状态才能达到很好的免疫力呢。
A、良好的血液及淋巴循环系统，尽量减轻心脏负担并使之轻松地跳动起来，要有：1、畅通的心血管循环系统，2、畅通的淋巴循环系统；3、能起到较好的第二心脏作用的微循环（我国著名医学家修瑞娟发现）；
B、极稳定的精神状态；
C、保持正常的血清转氨酶水平，
D、良好的内分泌及神经调节功能，
E、蛋白质、身体必需矿物质(市面有售)及核酸物质；
其中A、B、C三项均可明显减少机体的能量消耗。节省能量消耗很重要，节省的能量在机体内可以转化为提升身体的综合状态，这也包括提升免疫力；
其中A项练习杨氏健身法可以促进全身血液循环，增强微循环的第二心脏作用，明显减轻心脏负担。
全身血液循环的改善，有益于免疫细胞提升免疫功能，也有益于机体免疫物质增加与病毒相接触的可能，从而增加杀灭病毒的几率。
其中B项杨氏健身法之---稳定情绪可以稳定的精神状态（如果有精神障碍者最好同时加服用镇定药）。
其中C项转氨酶升高的问题：转氨酶的升高主要是因为肝细胞大量坏死引起的，肝细胞的再生功能很强，可以很快的再生肝细胞来补充，机体组织细胞再生是需要消耗大量能量的，能量的大量消耗就会影响机体的免疫功能。
其中D项的原因是：肝细胞大量坏死引起了肝功能的损伤，结果肝脏代谢障碍，肝脏是机体最重要的化学代谢器官，肝脏代谢的障碍，机体的许多化学物质就无法合成，这就造成了机体内分泌及其他一些物质的合成代谢障碍。造成身体的综合状态功能降低，也造成了机体的神经调节功能调节容易紊乱。
杨氏健身法之---稳定情绪可以使神经调节功能调节趋向稳定，使全身的各种组织器官功能趋向正常，这一点对于肝病的康复也是很重要的。
其中E项：蛋白质（建议在90-120天后可补充蛋白质）是机体免疫反应的基础物质，必需矿物质是合成蛋白质的重要物质之一，核酸物质（花粉可以提供）是合成蛋白质等所必需的。E项的应用可以增强机体的综合功能。
为什么要控制饮食、控制体重？
健壮结实的身体是需要长期大量的锻炼才能维持住的，所以健壮结实的身体对于战友们来说是不适合的，另外，健壮结实的身体其组织之间的相互压力也较大，这不利于心血管循环系统及淋巴循环系统的畅通。
控制饮食、控制体重为什么会有益于身体健康呢？我们知道人上了一定年龄后，机体都存在着多余的组织细胞与脂肪堆积的问题。辟谷（古时的一种养生术，完全不进食或极少进食一段时间）就是有益于将机体多余的组织细胞与脂肪清除、消化、吸收掉，减少血液的蛋白质、脂类。目的是：1、多余的组织细胞与脂肪被清除、消化、吸收掉后，各组织细胞之间的相互挤压力减轻，有利于改善组织细胞的血液供给。2、减少血液内的蛋白质、脂类等，有利于降低血粘稠度，改善血管内的血流功能，减轻心脏负担。
那么什么样的身体外观才能有很好的免疫力呢？1、要稍消瘦的身体（可以使心血管循环系统及淋巴循环系统的畅通），2、体表要有少量的脂肪（脂肪可以减少机体的水分丢失）有利用维持机体内环境的稳定，3、要有较好的面色，这是机体血液循环好的表现（练习杨氏健身法可以维持）。
练习杨氏健身法对身体有（大补）的作用，观察发现经常练习杨氏健身法相当于进食了许多的补品，在原先的食量下减少1/3的饭量情况下，身体体重仍然不会下降，体质状态明显提升，机体的抗病能力大幅增强，睡眠质量明显改善。
肝炎病人想要身体的完全康复，首先需要把自身的体质综合状态提升到一个前所未有的程度，练习杨氏健身法可以办到这一点。练习杨氏健身法可以明显改善全身的血液循环，可以使我们的身体达到：1、很好的全身血液循环；2、良好的精神状态；3、全身的内脏器官能够很好的工作；4、良好的免疫功能，5、良好的神经调节机制。

作者: LZZY 时间: 2009-4-9 20:21

VitC是指维C片？

作者: yangxuezhong 时间: 2009-4-10 00:41 标题: 回复 14# 的帖子

VitC就是指维C片

作者: 信心永驻 时间: 2009-4-10 13:02

药补不如食补

作者: yangxuezhong 时间: 2009-4-12 11:33

经常练习杨氏健身法是不提倡食补的，反而要求控制饮食、控制体重、提倡食素。服用酸的食物(包括水果、VitC等)主要目的是改善机体的内环境，起到稳定细胞膜的作用（前面有讲述）；同时建议战友们要多晒太阳。

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