肝胆相照论坛

标题: 新年开始养生保健 [打印本页]

作者: 南方毛驴 时间: 2009-1-18 22:09 标题: 新年开始养生保健

我一向喜欢关注养生保健方面的知识，这个跟疾病和我学的专业有关吧！
有一段时间我这方面做得非常好，有规律的饮食，适当的运动和充分的休息。可是工作之后就变懒了，不怎么运动了，生活没有规律，当然这也跟条件不好有关。
作为HBVER中的一员我深知这个病带来的痛苦和烦恼，曾经迷茫过，苦闷过，无助过，可是幸运的是我走过来了。都说风雨之后见彩虹，的确是这样的，因为疾病我更懂得珍惜身体，因为疾病带来的痛苦我变得更加坚强，也学会了不去歧视弱势群体。
目前治疗这个病没有特效药。没有特效药难道我们就束手无策了吗？难道我们只能消极地等待吗？
我想不应该是这样子的。
有一句广告词：一切皆有可能！
我相信奇迹会有的，一切真的皆有可能，我们会康复的。
除了信念之外我们还要有行动。马哲书上有一句话，我记得非常清楚：对于事物的发展要有坚定的信念，相信只要方向正确，任何细小的努力都不会白费。养生保健是一个正确的方向，我们的目标是康复。也许现在看似作用甚微的一些举动，当积累到一定程度的时候一定会起效果，所谓的量变引起质变。

作者: 南方毛驴 时间: 2009-1-18 22:14

从今以后我要严格要求自己，从养生保健的点点滴滴做起，我相信我会康复的。
任何细小的努力都不会白费。

作者: 南方毛驴 时间: 2009-1-18 22:30

首先说一下自己的病史吧！
高二的时候发现是携带者（当时是大三），当时不是很了解，吃了几个月的速立特（就是央视打广告的那个药物）。我以为吃完药病就会好了，去医院检查结果还是一样，有些失望和难过。慢慢地了解多了，才知道这个疾病的真正可怕，心里很没底，也有一点点自卑。上学的时候吃药不是很方便，只有暑假的时候回去捡些中药吃，而且药方还是从某些药方大全上抄下来的。那段日子每天就是煎药，喝药，一大碗黑黑的药汁我一口气喝下去。不是因为我坚强，而是我怕分几口喝，痛苦会变成好几次，一口气喝下后只痛苦一次。
就这样断断续续地吃了一些药，高三的暑假检查依然是大三。
后来上大学，三年多都没有再去查。我选择了假装遗忘。
偶尔身体的某个部位有不适，提醒着我疾病的事情。曾经因为疾病我一度很悲观，我在日记里写到本来美好的青春期因为疾病而变得一片灰暗。
可是人总是会成长的，随着阅历和知识的增长我变得更加坚强也成熟了。
有些东西既来之则安之，既然无法改变就不要去抱怨和花太多的时间为它痛苦。

作者: 南方毛驴 时间: 2009-1-18 22:31

睡觉去了。
熬夜对身体没好处。以后再写。

作者: JAYJIE 时间: 2009-1-18 22:38

不错啊受益

作者: 南方毛驴 时间: 2009-1-19 21:43

大学平静而愉快地度过了三年。
后来因为一些别的事情，要去做一次检查。我去了那个城市最好的医院，挂号，交钱，抽血，医生告诉我三点半拿报告单。那次是我第一次检查DNA。
在忐忑不安中度过了大半天的时间，好不容易熬到下午三点，我早早去医院等结果。
去了医院才发现好多人跟我一样，早早的就焦急地等待在取报告单的窗口了。
我第一次见到那么多战友，大家谈论着各自的情况。许多中年战友讲到自己硬化了或者纤维化了，口气居然十分轻松。也许这个病折磨他们太久了，以至于态度十分平淡。
焦急，不安，又有一些庆幸，庆幸的是体内虽然有病毒可以不用吃什么药，我还可以像正常人一样生活。
终于到时间了。取报告单的窗口挤满了人，大家围在医生身边，等待着命运的宣判。
医生念到我的名字，我接过来几张薄薄的纸片，心里十分紧张，甚至有点不敢看。
我找了个安静的角落，打开报告单：DNA <1000;肝功正常。
那一刻我长长地舒了口气。

作者: 南方毛驴 时间: 2009-1-19 21:45

我知道我现在的情况已经是HBVER里最轻的了。
我很庆幸。
由当年的大三到现在的小三，我觉得功劳最大的是规律的生活和良好的心态。
这中间我没有系统吃过药，完全是自然转变的。

作者: 大漠起孤烟 时间: 2009-1-20 22:29 标题: 知识就是生命

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作者: 杞子 时间: 2009-1-20 23:06

南方毛驢做得很好，養生是最關鍵的。

作者: 沐光 时间: 2009-1-21 09:36

太好了,支持,同意楼主的观点

作者: 南方毛驴 时间: 2009-1-21 15:53 标题: 回复 8# 的帖子

我就是属牛的。

作者: 山高人为峰 时间: 2009-1-22 20:00 标题: 真牛也属牛

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作者: chinast 时间: 2009-1-22 20:51

自己的身体靠的就是自己

作者: LZZY 时间: 2009-1-22 21:19

如何养，特别是现在的工作压力大的情况下。。。

作者: 解放前的天 时间: 2009-1-22 21:47 标题: 养生很简单，成功的经验在这里

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作者: 南方毛驴 时间: 2009-1-23 14:29

楼上的写得很有意思。

作者: 南方毛驴 时间: 2009-1-23 14:31

原帖由 LZZY 于 2009-1-22 21:19 发表
如何养，特别是现在的工作压力大的情况下。。。

以前只是考试的时候压力大。
有压力就要解压，让心情适当放松。
找适合自己的方式：比如听音乐，唱歌，跑步，打球，看书……
只要能起到释放压力，身心俱得益的方式就好了。

作者: MP4 时间: 2009-1-23 15:26

以下转载于：http://hk.myblog.yahoo.com/cavanli/article?mid=52

半年前，北京朋友叫我一定要看劉弘章所寫的《劉太醫系列》醫書，說是現在許多北京市民茶餘飯後話題。碰巧前段時候生意不景，人變得懶散空閑，為奮發陽氣，遂到廣州書店逛逛。看到劉太醫著作《藥是三分毒》，單是書名已勾起我的好奇心，劉太醫樣子又長得諄厚，討人歡喜，急急買了下來，回家細看。

打開書本，才知道劉太醫是號稱【金元四大家】劉元素之後人，尊崇之情，就如長江黃河，滔滔不絕。書的內容大致是作者的高祖劉純為明朝太醫，有感於同僚以《傷寒論》的方子為貴妃娘娘治病，及後貴妃竟毒發身亡，而同僚慘受誅滅三族之刑，驚覺前人所用之藥可能含有毒性，故窮一生之力，把5611種藥材分為有毒、無毒、有用、無用等等，並編制了（太醫黑名單），以後皇室人員就以此名單用藥，保障太醫免受滅族之禍。

同時，劉家祖上發現很多流傳多年古方，因用了有毒或無效之藥，不單治療功效不顯，甚或傷了病人胃氣，引致死亡。故劉家先祖創作了很多秘方，如（鐵布衫止痛丸）、（扶勞散）、什麼控癌散等等。而劉家後人今天能繁衍各地，生生不息，風山水起，這些秘方是最主要因素。

劉太醫重視胃氣，所用之藥必有廣木香、北生楂，同時強調“三分藥、七分養” ，主張多喝肉湯、果汁，反對吃肉等等。因劉太醫立論大膽，說現今的中成藥無益兼有毒，又叫人最好不吃晚飯，所以很多做藥的、開餐館的都恨透他，說他是大騙子。有關劉太醫的個人資料，火爆話題，請自行到網上尋找。

《藥是三分毒》這本書全書419頁，我看到130多頁便停下來，為啥？劉太醫的醫術我沒有資格批評，自己真的不懂，其實內容似生理學、自然療法多一點，中醫學理論基本上沒有。他的養生療法我在其它文獻也看過，唯一有學術觀點的是對胃氣的重視。至於他的先人有否編輯太醫黑名單，我亦不知道。劉家的秘方是否有其事，我亦不知。

我只感好奇是書本提到他爺爺在1937年成立香港劉家藥行，做的是劉家秘傳藥方，但由於政治原因，劉家的藥只買到西方國家如美國等等，連香港也未有售賣。書上亦提到香港劉家藥廠每月要產生1000多噸藥渣子，為此，單是處理藥渣子，香港劉家藥行每年就花200多萬港幣。天呀，單是處理藥渣就要200多萬垃圾費，香港劉家藥行規模之大可想而見。

不得了，馬上去找林伯問問，看看他會否認識劉家藥廠，偷師學藝去也。林伯是潮洲人，解放前來香港定居，一直從事中藥業，他說現在很多制藥公司的負責人都是他的徒子徒孫。林伯問劉家藥行是啥東西，聽也未有聽過；劉家昌的歌就知道。及後我說這藥廠規模宏大，月產1000多噸藥渣子，怎會不知呀？他“妖” 了一聲，月產1000多噸藥渣子，就算藥廠在新界，你住在九龍，日日都聞到藥味啦，死蠢，除非這藥廠建於地下。

不甘心，書上提到劉家藥行在香港的公司註冊編號，一查之下，奇怪了，劉家號行註冊時間為2005年11月，現在又改名為（斯里蘭卡劉家藥行香港辦事處有限公司），那麼在1937年至2005年這段期間劉家藥行是怎樣操作呢？唉，糊塗了。

所以在看到130多頁後，縱是萬般不舍，我不得不合上書本。我忽然有一種體會，東西是假我不怕，總有一天自己會醒覺過來；最怕是“三分真、七分假”，魔鬼總是在細節中，令人很難覺察。除非我能解決香港劉家藥行這個迷團，我對這本書的評語是，無謂浪費時間，何況還要付出人民幣38元正。

行筆至此，忽然很想向大家說說我先祖之事。神農叔叔實為上古神農氏後人，繁衍不知多少年後到唐朝因協助李世民登上帝位，開創史上有名的“貞觀之始”，故賜姓“李” 。及後先祖反對武則天篡唐，自立周朝，憤而帶上族人跑到粵北深山隱居，期間有些族人忍不住刻苦生活而重入塵世，史上亦有些留名，如金元四大家之一的李東垣、明朝的李時珍、明末的李自成、近代的李嘉誠等等。

傳至我這一代，真是慚愧，我除了做人真誠、老實外，一無是處，只是靠著祖上傳下的秘方渡日。可能你會問為何神農李氏一族不聞於世，唉，古訓難違。跟劉太醫一樣，我們祖上訓諭，神農李氏只服侍皇族。但鑑於中國政治風波險惡，我們只為歐美皇族或外國高官服務，華人社會從來不沾手。

不過，現今中國政府相對開明，國內大款遍地，眼見大款因多服肥甘厚味，身體狀況日差，心有不忍。我決意違背祖訓，面向廣大群眾，只要你付得起，我就醫。不會學劉太醫一樣，攪什麼會員制。有人民幣/港幣/美金，就是神農李氏藥行會員，平民白姓、達官貴人，同等看待。為啥，濟世為懷嗎！

後記：剛收到聯合國大學通知，本人將被頒發國際醫學、通識學、創作文學三們學術博士後資格。

作者: 王震宇 时间: 2009-1-23 15:51

呀！
才发现脱脱小家伙反鸽易鸡还很有力度嘛！

不错不错

握握手，预祝合作愉快！

作者: 深圳陀螺 时间: 2009-1-23 15:55

肝脏不能合成蛋白了瞎说不能合成人不就挂了

作者: 深圳陀螺 时间: 2009-1-23 15:58

原帖由 南方毛驴 于 2009-1-19 21:45 发表
我知道我现在的情况已经是HBVER里最轻的了。
我很庆幸。
由当年的大三到现在的小三，我觉得功劳最大的是规律的生活和良好的心态。
这中间我没有系统吃过药，完全是自然转变的。 ...

规律的生活和良好的心态 good!

作者: 王震宇 时间: 2009-1-23 16:01

原帖由 深圳陀螺 于 2009-1-23 15:55 发表
肝脏不能合成蛋白了瞎说不能合成人不就挂了

或许，他自己的肝脏能够合成蛋黄？也说不准哪。

作者: 马踏云飞处 时间: 2009-1-23 17:10

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作者: 马踏云飞处 时间: 2009-1-23 17:12 标题: 还是那句话，通盘都是人身攻击，没有什么内容

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作者: MP4 时间: 2009-1-23 20:46

原帖由 深圳陀螺 于 2009-1-23 15:55 发表
肝脏不能合成蛋白了瞎说不能合成人不就挂了

饮食治疗

(1) 合理应用蛋白质。肝脏是蛋白的合成的场所，每天由肝脏合成白蛋白11～14克。当肝硬化时，肝脏就不能很好地合成蛋白质了。这时就需要合理安排蛋白质的摄入，防止肝性脑病的发生。可以选择由多种来源的蛋白质食物。为了使病人较好地适应，可以吃以酪蛋白为基础的饮食，把奶酪掺到适量的鸡、鱼、瘦肉、蛋中，每天都要有一点儿以平衡蛋白膳食。

(2) 供给适量的脂肪。有的病人患肝硬化后，害怕吃脂肪，其实脂肪不宜限制过严。因肝硬化时胰腺功能不全，胆盐分泌减少，淋巴管或肝门充血等原因有近半数的肝硬化患者出现脂肪痢，对脂肪吸收不良。当出现上述症状时，应控制脂肪量。但如果患者没有上述症状时，并能适应食物中的脂肪，为了增加热量，脂肪不易限制过严。若为胆汁性肝硬化采用低脂肪、低胆固醇膳食。

(3) 供给充足的碳水化合物。碳水化合物的充足能使体内充分的贮备肝糖原，防止毒素对肝细胞损害，每天可吃淀粉类食物350克～450克。

(4) 限制膳食中的水与钠。当有水肿或轻度腹水的病人应给予低盐饮食，每日摄入的盐量不超过3克；严重水肿时宜用无盐饮食，钠应限制在500毫克左右。禁食含钠较多的食物，例如蒸馒头时不要用碱，可改用鲜酵母发面，或吃无盐面包。挂面中含钠较多，不宜吃。其次，各种咸菜和酱菜钠含量也非常多，肝硬化患者应绝对限制。同时调味品中味精以谷氨酸钠为主，会加重肝脏对水钠代谢的负担。现在，市场上方便各类顾客，还供应各种低钠盐，低钠酱油和无盐酱油。在烹调菜肴时，要特别注意烹调方法，否则反而加重钠的摄入，例如有人在做鱼、肉时习惯于先用盐或酱油浸泡，然后再用水冲掉表面的咸味，虽然吃起来不咸，但是过多的钠离子已远远超量了。做各种菜肴时，先不放盐或酱油，当把菜炒熟时最后放盐或酱油，或者炒熟后再放醋、酱油、盐吃。这样既有味道，又限制了钠盐的摄入。其他含钠较高的食品，如海产品、火腿、松花蛋、肉松等也应严格控制。每日进水量应限制在1000毫升～1500毫升。

(5) 多吃含锌、镁丰富的食物。肝硬化的病人普遍血锌水平较低，尿锌排出量增加，肝细胞内含锌量也降低，当饮酒时，血锌量会继续降低，应严禁饮酒，适当食用瘦猪肉、牛肉、蛋类、鱼类等含锌量较多的食物。为了防止镁离子的缺乏，如多食用绿叶蔬菜、豌豆、乳制品和谷类等食物。

(6) 补充维生素C。维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞抵抗力及促进肝细胞再生。腹水中维生素C的浓度与血液中含量相等，故在腹水时应补充大量的维生素C。吃水果时应剥皮或榨成汁饮用。

(7) 饮食宜清淡、细软、易消化、无刺激、少量多餐。肝硬化病人经常出现食欲不振，应给予易消化吸收的食物，少量多餐，要吃软食且无刺激食品，做工要细，避免坚硬粗糙的食品，如油炸食品，硬果类食品。当合并食道静脉曲张时，更应注意严禁食用油炸食品和硬果及干果类食品，因这类食物可刺破食道静脉，引起上消化道大出血，以致危及生命。肝硬化病人千万不可满足一时口感的痛快和心理需要，而丧失保贵的生命。

作者: 王震宇 时间: 2009-1-24 08:23

真郁闷！

一个叫MP4的，一说起话来就一本正经的拷贝粘贴
一个叫马踏飞云的，一张嘴就被屏蔽

看看看！
这能像打得起来的样子么？

作者: 王震宇 时间: 2009-1-24 08:23

我这个挑拨离间、煽风点火的专家

有劲使不上嘛！

作者: 新疆人 时间: 2009-1-24 15:14

原帖由 王震宇 于 2009-1-23 16:01 发表

或许，他自己的肝脏能够合成蛋黄？也说不准哪。

作者: 张羽 时间: 2009-1-24 15:17

原帖由 王震宇 于 2009-1-24 08:23 发表
真郁闷！

一个叫MP4的，一说起话来就一本正经的拷贝粘贴
一个叫马踏飞云的，一张嘴就被屏蔽

看看看！
这能像打得起来的样子么？

作者: 解放前的天 时间: 2009-1-24 15:47 标题: 闻过则喜

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 解放前的天 时间: 2009-1-24 15:49

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作者: 王震宇 时间: 2009-1-24 15:55

得！

病理性赘述又开始了

作者: AYE2012 时间: 2012-9-3 14:46

心态很重要。

作者: 聃德wz9 时间: 2012-11-2 11:08

我见过的最好的帖子了，谢谢楼主

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