肝胆相照论坛

标题: 整理蓝色百合的保健养生知识 [打印本页]

作者: 天使的羽毛 时间: 2008-10-28 20:14 标题: 整理蓝色百合的保健养生知识

蓝色百合,原来原创版版主,作家.作为家属和作家，百合阿姨曾经广泛收集资料，写下我国第一部反映乙肝携带者生存状况的28万字的长篇小说《中国第一病》。
为了唤起公众对乙肝问题的重视，阿姨不惜暴露身份多次直面大众媒体：央视《实话实说》、《中华医药》、《讲述》等节目都有她的身影。
为了揭穿黑心乙肝广告的骗人伎俩，她曾冒难犯险，亲自对多家乙肝诊所进行暗访。论坛里就有百合阿姨去乙肝医院诊所暗访的帖子。
以论坛名义出的唯一一本书《战胜乙肝》也是在百合阿姨的多方努力下才得以出版。
以下内容选自她的新书<<我在美国当婆婆>>

作者: 天使的羽毛 时间: 2008-10-28 20:14

新好了歌

世人都晓健康好，惟有功名忘不了！
趋名逐利费心机，死后原知万事了！
世人都晓健康好，只有金银忘不了！
拼命敛财还嫌少，及到多时眼闭了。
世人都晓健康好，惟有烟酒忘不了！
烟枪酒鬼今何在？荒冢一堆早没了！
世人都晓健康好，只有享乐忘不了！
纵情声色迷赌博，挥霍小命命丧了。
世人都晓健康好，只要保健莫忘了。
万金难买健康宝，快快乐乐长命了。

作者: 天使的羽毛 时间: 2008-10-28 20:15

养生保健四歌谣

适量运动须坚持
生命在于常运动，懒汉没有寿星佬。
沉迷电脑连轴转，腰酸背痛尿酸高。
懒得运动发福早，老年疾病提前到。
世人都怕病来磨，病来没有后悔药。
管住嘴巴迈开腿，以步代车做做操。
最好运动快步走，贵在坚持才有效。
巧挤时间随时炼，立竿见影效果好。
原地狂跳三百五，五脏六肺颠颠好。
*游泳跳绳太极拳，爬山打球扭扭腰。
有氧运动也要练，强健肌肉缓衰老。
频度强度和恒度，锻炼三素都重要。
运动适量莫过头，适合自己才最好。

作者: 天使的羽毛 时间: 2008-10-28 20:15

心理平衡是良药
益寿秘方千万条, 快乐当是第一招。
你哭你的世界哭，你笑你的世界笑。
开心产生内啡肽，自产自用保健药。
忧思悲恐似毒药，自作自受遭煎熬。
冲动发怒是魔鬼，忍字头上有把刀。
行善积德做好事，助人为乐心情好。
得饶人处且饶人，嫉贤妒能双刃刀。
面对失败莫沮丧，不惧风雨真英豪。
祸福相依轮流转，笑对苦难脑后抛。
大唱开心欢乐歌，烦恼郁闷随歌飘。
心怀感恩不抱怨，知足长乐无烦恼。
男儿有泪也要弹，有时哭也很重要。
心里郁闷多倾诉，心理医生把话聊。
天生我材必有用，莫以己悲心态好。
适度发泄不自怜，心理平衡是良药。

作者: 天使的羽毛 时间: 2008-10-28 20:16

生活方式很重要
自恃年轻工作忙，常常熬夜不觉晓。
日出而作日落息，生物时钟莫颠倒。
睡前放松别动脑，充足睡眠太重要。
不要以为自己小，挥霍青春病来早。
未雨绸缪预防好，定期体检当记牢。
轻伤也要下火线，莫等病来如山倒。
透支健康难逆转，健康管理安排好。
早睡早起吃早饭，不吃夜宵人苗条。
谨慎风寒惜精神，七八分饱别忘掉。
刷牙轻柔顺势刷，发现蛀牙莫轻抛。
咬牙切齿常漱口，牙齿倍好胃口好。
转动眼珠挤挤眼，用会眼睛朝远眺。
常戴耳机伤耳膜，按摩耳朵听力好。
摇头晃脑伸懒腰，抓耳挠腮弹弹脑。
买本应急救治书，危难来了有妙招。
不抽香烟不酗酒，定期排便很重要。
人有爱好不会老，奉献社会懂孝道。
夫妻共同做家务，家庭和睦乐逍遥。
千金难买是朋友，广交朋友人不老。
事业财富都重要，万金难买健康宝。
终端寿命一百二，七十老汉正年少。
亲情爱情加友情，共享人生好味道。

作者: 天使的羽毛 时间: 2008-10-28 20:16

合理膳食是基础
都说民以食为天，如何饮食当知晓。
晨起一杯温开水，稀释血液排毒好。
*饭前吃些水果先，水果垫底饭量少。
饭前喝汤能减肥，细嚼慢咽容颜俏。
少吃多餐素为主，营养均衡又苗条。
米面越精营养差，粗细搭配不吃药。
除了番茄胡萝卜，生吃蔬菜比熟好。
每日红黄绿白黑，五色一个不要少。
少吃四腿红色肉，常吃鱼类智慧高。
不吃炸鸡和油条，癌症痴呆远离了。
发霉食品莫要吃，变蚝鱼肉请抛掉。
少油低盐严限量，豆腐海带胜佳肴。
每天一蛋一杯奶，五种果蔬不可少。
肥胖朋友吃牛奶，脱脂两字莫忘掉。
防腐滥用太可怕，膨化食品铝超标。
进口快餐是垃圾，*三高三低要吃少。
国粹茶饮健身好，饮料有糖替不了。
切记是药三分毒，服药品种尽量少。
每餐若是多一口，体重噌噌往上飙。
再好东西也少吃，贪吃贪睡易衰老。
腰带越长命越短，不胖不瘦身体好。
抗老应从厨房始，药房梳妆靠不牢。

*晨起一杯温开水：快速喝——一一饮而进。
*饭前吃些水果先：西红柿、橘子、山楂、香蕉和柿子5种果蔬不宜饭前空腹吃
*三高三低要吃少：三高指高脂肪、高蛋白、高热量，三低指低纤维、低矿物质、低维生素。
*游泳跳绳太极拳：可随时进行模拟跳绳——手中无绳子，模拟跳绳的动作。

作者: 跳动的音符 时间: 2008-10-28 20:17

姐姐辛苦了

作者: 亭亭如盖矣 时间: 2008-10-28 20:21

感谢!

作者: 天使的羽毛 时间: 2008-10-28 20:22

呵呵,我只是把阿姨的东西贴过来.
养生其实并不神秘,关键在适合自己还有不要迷信.
坚持坚持
保持良好的心态

作者: 泉水叮咚 时间: 2008-10-28 22:16

很实用啊，辛苦，辛苦你和百合了。

作者: 痴呆男孩 时间: 2008-10-31 09:33

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 呆呆的 时间: 2008-10-31 23:59

受益感谢

··

作者: putizi 时间: 2008-11-6 18:26

谢谢分享，

不过我怎么记得早上空腹喝的那杯温水要慢慢喝呀。

作者: PAZ 时间: 2008-11-8 09:44

平白之中见真性，道理很好，贵在坚持！

作者: 罗比 时间: 2008-11-8 14:27

我是上月刚查出小三阳的！谷丙转氨酶是51谷草转氨酶47
上星期！在上海东方肝胆医院做的DNA检测！检测报告说血液中没检测到病毒！
我想问问我现在该怎么办？求！急！求

作者: 天使的羽毛 时间: 2008-11-9 23:38

罗比,我认为你现在无须做处理.
定期体检就好了.如果有其他问题可以去病友交流版交流

作者: 呼吸一样自然 时间: 2008-11-29 13:50

我也是老病友了,到处都体检,现在一听体检都哆嗦,有时候真觉得好累,想大哭一场,蓝色白合总结的真好,但是真怕周围人的歧视啊,我们可怎么办呢

作者: 要快乐生活 时间: 2008-11-30 00:59

值得学习
楼主辛苦你了

作者: x-x 时间: 2008-12-2 12:50

自小就很少运动，不会养生，人很苗条。我要开始学习，开始习惯。要健康长寿，孝敬父母，关爱朋友。
我要活到老....!!!!

作者: 蓝图 时间: 2008-12-6 20:52

作者: 蓝色百合 时间: 2008-12-12 09:44

谢谢羽毛,你真细心

作者: 蓝色百合 时间: 2008-12-12 09:50

我的朋友发给我的图文并茂的东东。
那么的安静、美丽、温煦、贴慰和有用。
我把每一页的警世格言都抄下，然后再一个个字码出来，贴在这里。
愿意和我素昧平生的每一位人和我一起分享——这梦中的画面，和智者用妈妈般语言写下的话。
我把我整理的以下资料，到复印社复制200张，送给我的老年朋友，和陌生人：）
如果你愿意，希望你把这条信息发给你所有的好朋友，也包括你讨厌的人，或，你的敌人。

可惜了.图片太多,连在一起的,我发了几次,都发不出

作者: 蓝色百合 时间: 2008-12-12 09:51

内容如下————————————————
这周是世界友好周
如果你愿意，希望你把这条信息发给你所有的好朋友，也包括我……看有多少人会回发给你
当大部分人都在关注你飞得高不高时，
只有少部分人关心，
你飞得累不累——这就是友情
再忙也要照顾好自己，
朋友虽不常联系都一直会惦念
天冷记得多穿衣
世界好友周快乐！
少喝奶茶
少喝可乐
不吃刚烤好的面包，
远离充电电源
白天多喝水，晚上少喝，
一天不喝多于两杯咖啡，
少吃油多的食物。
最佳睡眠为晚上十点至早上六点
晚上五点后少吃大餐，
每天喝酒不超过一杯（乙肝病毒携带者最好滴酒不沾）
不用温水服胶囊，
睡前半小时服药忌立刻躺下。
睡眠不足八小时人会变笨，
有午睡习惯的人不易老。
手机电池剩一格时不要打电话，
剩一格时辐射是平时的1000倍。
还要记得用左耳接电话，
用右耳会直接伤害到大脑……
2008新概念
一个中心：一切以健康为中心。
两个基本点：遇事潇洒点，看事糊涂点
三个忘记：忘记年龄，
      忘记过去，
      忘记恩怨
四个拥有：无论你有多弱或多强
      一定要拥有真正爱你的人，
      拥有知心朋友，
      拥有向上的事业，
      拥有温暖的住所。
五个要：要唱，
      要跳，
      要俏，
      要笑，
      要苗条。
六个不能：不能饿了才吃，
      不能渴了才喝，
      不能困了才睡，
      不能累了才歇，
      不能病了才检查，
      不能老了才后悔。
看到了就转发给每一个你珍惜的朋友
和你不喜欢的人（呵呵，这句是我加的~）
记得啊……

作者: 天使的羽毛 时间: 2008-12-15 15:58

谢谢阿姨

作者: 我心如梦 时间: 2008-12-17 21:45

很有帮助，谢谢。

作者: touzi369 时间: 2008-12-18 14:04

103岁的雷洁琼总结养生经验只有九个字：不抽烟，不饮酒，不锻炼。
检讨自己，俺只坚持了第二三字、第五六字和后三个字，所以被肝癌撂了个跟头。

作者: 柳扬风 时间: 2008-12-23 18:25

是要好好地注意这方面的事了

作者: 蓝色百合 时间: 2009-1-15 07:53

有关癌症--看完再寄给别人-功德无量
三十多年前有一位服务于公卖局台北啤酒厂的张先生，参加该啤酒厂选派技术人员到国外深造的考试，以优异的成绩及格。但在出国前经某公立医院体检发现，罹患有像孩拳头大小的肺部肿瘤，因而不能出国。
张先生失望之余，一直怀疑诊断有误；于是再到另一家医院检查，结果还是证实原来的诊断并无错误。当时年轻力壮的张先生得到这样的绝症，在人生绝望之余，多次打电话给当时任职台东县政府黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学。
魏姓同学便利用星期日赶到台北和张先生见面，张先生向魏同学详述相关绝望的详情和悲观感受，并请魏同学协助其料理后事，恰逢魏同学与前任马偕医院的院长（1949－55 ，专精于癌症临床研究）吕革令博士系知交好友。当即建议前往访求吕博士医治，起初张先生说不愿再看医生，以免徒增伤悲；但魏同学说先前已以电话请教过吕博士并安排好时间，张先生只好偕同前往吕博士住处造访。吕博士和张先生见面就说：魏先生是我的好友，介绍你和我认识是我们缘份，感谢上帝赐给我们这个机会；我请教你：『癌为什幺叫绝症，你可知道吗？』」
张先生和魏先生都不知道如何作答。
吕博士又说：「人类医治癌症到目前为止只有两条路，第一条路是消灭病源，第二条路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌无论用钴60还是其它药物去消灭癌细胞，可是癌细胞还没被消灭，好的细胞却先被杀死。无论用什幺营养、补药，好的细胞还未吸收，癌细胞却先吸收，让癌长得更快；因此可说上述两条路都行不通、所以叫绝症。」
吕博士又说：人类的聪明连登陆月球也都已经成功，但为什幺没有人去怀疑上述两条治癌的路是在钻牛角尖，另外找第三条路？感谢上帝赐给我以往在马偕医院做癌症方面的临床实验，并得院内各部同仁协助的机会，我发现癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。长期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，由于体质都偏属优质弱碱性，所以尚没有发现罹患癌症的病例。因此我大胆的断定在弱碱性体质的状态下，癌细胞是无法生长、甚至是无法生存的。张先生我建议你从现在起少吃酸性的荤食类，多吃碱性食物，另外可吃绿藻和带壳菱角汤，改变你的体质，并励行接近自然的良好生活规律；如果五年内不死、你就没问题了，愿上帝祝福你。」
张先生依照吕博士的建议，认真改变吃的习惯，每天又吃绿藻、喝菱角汤，乐观加上每天适当的运动，一年后再到同一公立医院检查结果，发现肿瘤不但没有长大、反而已呈现萎缩状态，遂令医院检查人员惊为奇迹，五年后竟完全处于萎缩、至近于消失状态。
经过了将近四十年岁月，现在张先生的健康情况完全正常，生活起居甚为愉快。继张先生之后，有位前台东省立医院总务课长陈添寿先生，同样得到肺癌；魏先生得知后将张先生的经过转告陈添寿先生，陈先生乃依照吕博士的建议进行改变体质，结果与张先生同样，肺癌消失。
那时吕博士全家已移民美国，事后吕博士回来台湾再与魏先生见面时，魏先生将张先生和陈先生的经过告诉吕博士，并提议由他们俩位亲自向吕博士陈述，请吕博士发表其改变体质之自疗成果报告。吕博士谦虚地回答说：我年事已大，! 且没有临床纪录不能做为成果。请魏先生转告亲友，如果友人认同的话，请他们继续做体验并广为宣导........。」
关心自己也要关心别人，85％癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是呈弱碱性的，大约是PH7.35～7.45左右。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85％癌症病患属于酸性体质。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。
酸性体质的生理表征：
1.皮肤无光泽。
2.香港脚。
3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。
4.上下楼梯容易气喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐缓慢、动作迟缓。
为什幺会形成酸性体质？
1.过度摄取乳酸性食品
a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。
2.生活步调失常会造成酸性体质
a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。
3.情绪过于紧张
a）文明社会会造成的压力。
b）工作上或精神上的压力。
c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。
4.肉体的紧张
a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。
b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。
c）劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
附录：常见食物的酸碱性
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

~转寄亦是积阴德~

作者: 蓝色百合 时间: 2009-1-15 08:02

我和先生早上吃八宝粥(其实十几种呢,有杂米、糯米、红枣、薏米、碎玉米、红黑绿豆、核桃肉、燕麦、还有羽毛送给我的桂圆肉……)
早餐配黄瓜（超市买，不要卖菜长头上开黄花那种）西红柿；全麦黑面包。

晚餐之前吃一小块玉米或红薯。

一个星期吃4、5个鸡蛋。肉、鱼也尽量少吃。我不是素食主义者，为了健康全部摈弃美味，我没有这个毅力：）也觉得凡事不可过。

作者: 天使的羽毛 时间: 2009-1-18 11:01

阿姨我建议你买台乐邦的米糊机,它可以做米糊豆浆.20分就有热腾腾的米糊了.适合杂粮.
在淘宝上有买,是批发价

作者: 杞子 时间: 2009-1-18 11:39

呵呵，米糊機，煮米糊糊吃，好東西，第一次聽說呢

作者: 蓝色百合 时间: 2009-1-19 16:00

原帖由 天使的羽毛 于 2009-1-18 11:01 发表
阿姨我建议你买台乐邦的米糊机,它可以做米糊豆浆.20分就有热腾腾的米糊了.适合杂粮.
在淘宝上有买,是批发价

我知道这个.可是我还是喜欢煮出来的稀饭.先配十份杂米,想吃时就煮,很方便的.
腊八时候,去杭州灵隐排队领腊八粥,很货真价实.也好吃.我和先生刚好碰上发放,还派了半个小时队伍
但还是谢谢你建议.

作者: 蓝色百合 时间: 2009-1-19 16:04

香甜淳厚的腊八粥,味道好极了

[ 本帖最后由蓝色百合于 2009-1-19 19:40 编辑 ]

作者: 行为我的 时间: 2009-1-19 17:02 标题: 年轻人要做到

或者还有一段路

作者: 天使的羽毛 时间: 2009-1-19 23:00

现在我也基本不做来吃了,偶尔做豆浆喝

作者: hexin410328 时间: 2009-2-18 13:48

用心良苦！

作者: suyuchao 时间: 2009-2-19 18:47

呵呵，很想念蓝色百合阿姨，和他们一家在乌鲁木齐见过一次面，当时觉的很激动，当时我们见面的场景我还记得！希望他们一家都过的快乐！

作者: China开心 时间: 2009-3-8 10:10

非常感谢阿姨对我们的忠告，愿你健康长寿，事事顺心！

作者: 飘水玫瑰 时间: 2009-3-11 01:28

受教了.阿姨真是有心啊,谢谢您

作者: 飘零~黄叶 时间: 2009-3-21 18:11

辛苦姐姐了

作者: yuhouchunsun 时间: 2009-3-29 12:14 标题: 平常心

原帖由罗比于 2008-11-8 14:27 发表
我是上月刚查出小三阳的！谷丙转氨酶是51谷草转氨酶47
上星期！在上海东方肝胆医院做的DNA检测！检测报告说血液中没检测到病毒！
我想问问我现在该怎么办？求！急！求 ...

平常心对待。维持现状，你会长命百岁！

作者: 临时工命 时间: 2009-3-29 16:51

好东西，谢谢极了！！！！！

作者: 牧牧青云 时间: 2009-3-30 16:03

加油加油，我现在正在用营养保健的方法调理肝，

作者: secondlife 时间: 2009-6-2 12:07

受益匪浅，谢谢！

作者: nanhaiyangguang 时间: 2009-6-2 17:12 标题: 顶真的是好贴

好贴好贴好贴好贴

作者: nanhaiyangguang 时间: 2009-6-2 17:13 标题: 好东西真的是我们要继续努力

好东西真的是我们要继续努力

作者: nanhaiyangguang 时间: 2009-6-2 18:51 标题: HAHA HA

HJAOHDOSJFLSDJFLSDJLSDJF

作者: 脆弱的坚强 时间: 2009-6-11 13:14

感谢，又学习了～～

作者: 兰尘 时间: 2009-6-20 15:58

再次向百合"阿姨"致敬

作者: 蓝色百合 时间: 2009-6-23 08:46

罗京病逝，人体的酸碱性不容忽视
月5日清晨，央视《新闻联播》主持人罗京因病在北京逝世，终年48岁。著名主持人罗京的英年早逝，不能不令人震惊，也不能不让人为之扼腕叹惜！而夺走罗京生命的，是一种叫淋巴癌的疾病。

恶性淋巴癌又称“淋巴瘤”，是原发于淋巴结或其他淋巴组织的恶性肿瘤，是中国常见的十大恶性肿瘤之一。该病多见于中、青年，男性患者多于女性。由于长期的饮食结构、生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能迅速下降，引起肾虚，肝肾同源，肾虚肝亦虚，进而引起身体代谢循环变慢，血气凝滞，身体产生大量的酸性垃圾。一些内源性疾病就会出现，大量酸性垃圾在淋巴组织细胞系统里堆积，这时组织细胞就会癌变。
产生酸性体质的因素主要是：营养过剩、运动较少、压力过大和环境污染。其中最主要的因素是营养过剩，体内摄入过多的酸性食物，无法排出体外，其酸性分解产物导致体液酸化，如蛋白质分解出尿酸，脂肪分解出乙酸，糖类分解出丙酮酸、乳酸。
研究表明：癌症不能在弱碱性的人体中形成；癌症只能在酸性身体中形成；如果你有癌症，说明身体是酸性的。所以，预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，被瑞士学者认为第三种防止癌种的有效途径。
那么，什么是酸性食品？食品的酸碱性与其本身的pH值无关（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子（五谷类）。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。
酸性食物：牛奶以外的动物性食品。
碱性食物：除了五谷杂粮外的植物性食品。
中性食物：油、盐、咖啡等。
强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

　　弱酸性食品：恰玛古、火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、(敏感词)豆腐等。

　　强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。　

　　弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。
还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

作者: deng245 时间: 2009-6-29 16:53

百合阿姨辛苦了。

作者: limitin 时间: 2009-7-24 23:39

心理平衡是良药。

作者: roadway 时间: 2009-9-30 10:23

谢谢

作者: 人造卫星 时间: 2009-10-7 17:31

谢谢蓝色百合！

作者: lisa123abc 时间: 2009-11-18 22:04

学习，不断学习，

作者: 华清 时间: 2010-1-12 14:22

这么好的资料才看到!
感谢啊姨,感谢版主!

作者: 1lei 时间: 2010-2-4 21:27

好贴

作者: 毛毛鞋 时间: 2010-3-9 08:04

受益匪浅，感激万分.

作者: 留下脚印 时间: 2010-5-19 15:35

辛苦百合阿姨了，

作者: 留下脚印 时间: 2010-5-19 15:36

辛苦百合阿姨了，

作者: 病毒栀子 时间: 2010-6-20 19:08

总结得太好了,楼主辛苦了!

作者: 我是小虎 时间: 2010-7-19 21:59

不错，要常常念叨念叨

作者: 猪也会上树 时间: 2010-7-21 21:57

谢啦

作者: twtiyi 时间: 2010-7-23 10:19

牛樟芝的主要生理活性成分（非灵芝）：三萜类是牛樟芝最重要的成份之一，含量之高，远超过灵芝。其它如超氧歧化酵素（SOD）、腺甘、多醣体、免疫蛋白、维生素 B 、麦角固醇、核酸、氨基酸、凝集素、木质素、烟碱酸、、微量元素（钙、磷、锗）等成份，牛樟芝均足以对人体发挥均衡保健的效果。

作者: 冰河river 时间: 2010-9-26 15:59

感谢~~~

作者: maidou_flyfly 时间: 2010-10-5 23:58

谢谢了

作者: jszjp 时间: 2010-10-9 19:15

道理很好，贵在坚持！

作者: 暖雪 时间: 2010-11-3 09:59

支持

作者: wonder4078 时间: 2010-11-29 08:54

学习了

作者: 隽子 时间: 2010-12-27 16:34

受益！感谢百合！

作者: 天高云淡8 时间: 2010-12-31 19:56

谢谢百合阿姨～～
谢谢羽毛～～

作者: xiaojinge3 时间: 2011-1-8 13:43

作者: 洗阳阳 时间: 2011-3-5 22:41

2转阳了定来报到！！！

作者: 春天哪里呢 时间: 2011-5-29 08:48

好贴，学习了

作者: ruisu 时间: 2011-6-2 10:53

学习了，谢谢。

作者: 风破 时间: 2011-6-19 17:25

顶！！

作者: 明媚忆往昔 时间: 2011-8-27 23:24

作者: tinalian 时间: 2011-9-21 21:30

学习了，谢谢分享

作者: 下雨的星期天 时间: 2011-11-19 19:59

好文章，谢谢！

作者: 自身免疫性 时间: 2012-4-23 19:10

谢谢。太好了。从不同的方面阐述了健康的重要性。

作者: kk4321 时间: 2017-3-6 12:16

说得太多了，操作性就不强。因为人都是懒得，尤其病了，心情不好，要让同学能够积攒一点一点的自信，就得有那些明显的效果一点一点积攒，辅助以修心养性，才能慢慢的把在心理上已经倒下的同学扶起来，而适合各位同学的运动就是不二的选择。

唯独这每次的运动之后的舒服，感觉良好，最直接，最彻底，最让人信服，最让人容易抛弃一切盛装心灵鸡汤的那个碗。

也唯有此，才能让同学能够对于首先在心里上雄起，雄起还不倒的，此情绵绵无绝期的一路运动向前，，，，快乐的生活，健康的生活着，功能都正常，就算携带个病毒，，有算的了什么呢，能够运气好，老天开眼，弄个阴，弄个抗体，顺其自然，没有又何必强求

我这个不是鸡汤，你当鸡汤来喝了，就太浪费了。

作者: c3o5l8jvgwx2aeh 时间: 2019-8-23 16:45

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作者: hx1gz 时间: 2019-12-2 11:36

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作者: hv1qc 时间: 2019-12-14 00:23

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作者: 森俊清51p 时间: 2020-6-3 20:25

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作者: 乐繁圆xwr 时间: 2020-6-5 11:18

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作者: 杠缲丹rce 时间: 2020-6-5 18:38

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作者: 杠缲丹rce 时间: 2020-6-8 12:51

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作者: 森俊清51p 时间: 2020-6-9 13:01

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