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标题: 凌晨1点你会醒来难以入睡吗？ [打印本页]

作者: 柏舟 时间: 2020-11-20 11:39 标题: 凌晨1点你会醒来难以入睡吗？

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这段时间睡眠不好，总是会在半夜醒来，
尝试晚饭少吃，睡前少喝水，再试试，

作者: ematrix 时间: 2020-11-20 11:55

心理压力大的时候我也会整晚睡不着。
还有就是不吃不喝晚上饿醒的。现在我晚饭不会吃太少，毕竟一晚上要撑过10个多小时不能进食。

作者: lulu666 时间: 2020-11-20 20:34

我吃TAF人瘦了不少，身体明显虚弱很多，晚上多梦免疫力下降，不知道咋办

作者: 柏舟 时间: 2020-11-21 09:48

恩替卡韦+肝爽颗粒，自19年1月起开始，医生说各项指标逐渐好转，继续坚持

作者: 啼笑人生路 时间: 2020-11-26 00:57

半夜醒来再也睡不着，是乙肝病人通病。大部分来说，是肝受损结果。肝硬化的，有的通宵不眠。跟思想负担关系不大

作者: 柏舟 时间: 2020-11-27 08:55

回复啼笑人生路的帖子

看您这大半夜的回复时间，要早点休息啊！

作者: newchinabok 时间: 2020-11-27 08:59

柏舟发表于 2020-11-20 11:39
这段时间睡眠不好，总是会在半夜醒来，
尝试晚饭少吃，睡前少喝水，再试试，
...

你白天少睡点，晚上肯定睡着了，哈哈

作者: 啼笑人生路 时间: 2020-11-27 13:22

柏舟发表于 2020-11-27 08:55
回复啼笑人生路的帖子

看您这大半夜的回复时间，要早点休息啊！

谢谢提醒。
我不在国内。

作者: see.you 时间: 2020-11-27 20:01

这几年尤其如此

作者: 柏舟 时间: 2020-11-30 08:57

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如果当天很累，晚上睡下后能睡到第二天上午9点，睡梦中还是肝部酸胀，不知道是不是心理作用，当然依旧是做梦无数。

作者: 柏舟 时间: 2020-12-20 08:57

睡梦中总觉得肝部酸胀，问过医生，她只是建议不太太劳累、按时吃药、按时睡觉，有没有一样的？

作者: newchinabok 时间: 2020-12-20 09:16

本帖最后由 newchinabok 于 2020-12-20 09:17 编辑

柏舟发表于 2020-12-20 08:57
睡梦中总觉得肝部酸胀，问过医生，她只是建议不太太劳累、按时吃药、按时睡觉，有没有一样的？ ...

我没有一天是舒服的，一个病人身体好比机器坏了，能正常运转吗？不正常才是正常的，像健康人一样可能吗？

作者: 小牡丹 时间: 2020-12-20 09:27

本帖最后由小牡丹于 2020-12-20 09:27 编辑

各位战友，建议每天晚上睡前枕边放一袋牛奶，夜里睡不着就喝，对部分人有特效。

作者: 柏舟 时间: 2020-12-20 11:48

回复小牡丹的帖子

保障睡前空腹吃恩替卡韦呢，

作者: 柏舟 时间: 2020-12-20 11:51

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确实，指甲竖纹、掌心皮下红斑点、仔细看面部出现一些以前没有的小黑斑。

30岁以前总觉得相面和看手相是骗人的，现在才明白：健康就写在面相和手相上

作者: verawanghj 时间: 2020-12-20 15:45

我近7年来也是如此。不管多久睡，2，3点必醒，前几年最严重的时候就是再也睡不着，现在要好点，后面也会睡着，但我怀疑不一定是乙肝的缘故。

因为7年（32岁）以前我睡眠非常好，一觉睡到天亮，简直不想起床。

我是怎么变成这个样子的呢？是因为7年多前我得了软骨病，一到晚上就痛得要死，痛得睡不了觉，整夜整夜地醒着，虽然我好浓的困意啊！但还是被折磨得睡不着。如此这般痛了半年，我终于补了钙，软骨病好了，但半年来的通宵不睡，以及软骨病导致的颈椎变形，后来又加上公司内斗，长期失业和家庭矛盾导致我再也不可能像以前那样好的睡眠，睡眠不好，免疫力就会降低，然后就变成了现在这样。

所以，要想睡眠好，提高免疫力是关键；但睡眠不好，免疫力又好不起来，这就会形成一个恶性循环。

只能慢慢找到适合自己的方法改善吧！

作者: 乙肝人1949 时间: 2020-12-20 17:11

让自己累，便于入睡

作者: 西北草原狼 时间: 2020-12-20 18:57

一点我通常还没有睡

作者: 柏舟 时间: 2020-12-21 08:32

回复西北草原狼的帖子

早睡，勿劳累，这是医生说的，

作者: ZXZ320 时间: 2020-12-21 10:30

“睡梦中还是肝部酸胀”有炎症要吃抗病毒药的。

作者: 柏舟 时间: 2020-12-21 13:42

回复 ZXZ320 的帖子

自2019年1月至今在吃恩替卡韦加重要保肝，HBVDNA自第三个月起小于20ui/ml，继续坚持，

作者: 柏舟 时间: 2020-12-21 13:42

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失眠是综合因素

作者: 清风笑 时间: 2020-12-23 10:41

lulu666 发表于 2020-11-20 20:34
我吃TAF人瘦了不少，身体明显虚弱很多，晚上多梦免疫力下降，不知道咋办

变瘦？TAF还有这个效果？

作者: 清风笑 时间: 2020-12-23 10:42

最根本的原因，还是没累着。白天多运动，晚上肯定睡的香

作者: 柏舟 时间: 2020-12-24 08:37

回复清风笑的帖子

作者: 柏舟 时间: 2020-12-26 08:45

凌晨1-3点总是醒来，再难入睡，当心4种疾病，指的是什么？
一、心理疾病

当我们心理有事情，有压力，紧张，焦虑等不良的情绪时，就会造成身体的代谢紊乱，引起睡眠障碍。

中医认为，心主神明，如一个人心神不宁，就很难入睡。

尤其是现在人生活压力大，所以增加睡眠的几率，也是年轻人出现失眠重要的因素之一。

如何预防？

1、下班后运动一下

人在运动的时候，加速身体的血液代谢，排除有毒物质，不良的情绪。

同时可缓解大脑的疲劳，调节心脏的压力，达到身心的放松。

人在接触大自然的时候，会抚慰心灵的创伤。

2、睡前泡泡脚

在睡觉前用温水泡脚20-30分钟，刺激全身经络和穴位。

调节身体的内分泌和新陈代谢，并且有助良好的睡眠。

并且经常的按摩脚部，提升全身的免疫力，预防疾病的发生。

二．肺脏损伤

中医认为，凌晨3-5点是肺经当令的时候。

如肺脏出现问题就会导致气血流动不畅，身体组织脏器不能正常的进行生理功能。

所以就会使人出现惊醒，如果还伴有不停的胸闷，咳嗽等这症状，及时的养护肺脏。

如何预防？

1、以水养肺

水是润肺清肺最好的东西，如果平时肺不好，可以勤喝点茶水。

老虎姜，归于肺经，性质平和，补阴作用强，既能通过直接补阴以润肺燥，又能通过补气以生津而润肺，因此无论是单纯性的肺阴不足，还是肺的气阴两虚，均可用老虎姜茶来调节。

老虎姜既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能。常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。

尾参是一位中医中常用的中草药之一，具有很丰富的治病效果，经常饮用尾参茶，对心肺功能都有不错的提升作用。

尾参对肺阴虚引起的口干舌燥具有一定的调节作用，可缓解肺阴虚引起的口干，食欲不振等症。

2、以气养肺

一方面，最好是戒掉吸烟和二手烟等有毒有害的物质的吸入，会增加对肺脏的损伤，造成肺炎，肺癌的发生。

另一方面，要常做深呼吸，呼吸新鲜的空气，让肺脏更好的进行气体交换，代谢掉有毒的气体，并且可提升肺脏的功能。

三、精神状态

经常用脑的人，思考太多人的也会导致神经衰弱，也会引起失眠的症状。

在这就是对于抑郁，老年痴呆吗，或是神经异常的人，会导致人体很不安，从而影响睡眠的质量。

如何预防？

1、多与人交流

很多人喜欢别心事放在心里，一直压抑着自己，最后导致精神分裂，出现抑郁，错觉等。

生活中，经常与人分享自己的开心和难过，学会倾听和诉说。

常与朋友聚会，吐槽一些不开心的事情，缓解自己不开心，对健康，睡眠都有一定的帮助。

2、积极的治疗

如果出现一些心理问题，精神问题，积极的接受治疗，不要耽搁时间，错过最佳治疗的时机。

可适当的接受心理医生的调节，保持好的心态，更有利于疾病的修复。

四、肝脏疾病

人卧则血归肝，而肝脏损伤时，肝血不足，身体代谢排毒异常，影响各个组织脏器，人就会半夜惊醒。

并且，凌晨是肝脏最旺盛的时间，是肝经紊乱肝主魂，神魂不回，就会造成人体出现失眠，惊醒，多梦等表现。

如何预防？

1、常做护肝操

揉大敦穴：脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处。

按揉行间穴：在我们的大脚趾和二脚趾的缝上。

推搓两肋法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回。

敲打肝胆经：大腿内外侧，促进肝脏的排毒功能。

2、保持良好的心情

夏天到了天气炎热，也很容易的影响到我们的情绪，人会变得烦躁，暴躁等。

而肝脏最怕的就是生气，经常生气导致肝气郁结，肝火上亢，从而不仅损伤肝脏的健康，也会影响人的睡眠质量。

我们该如何“应对”失眠？培养一个好的睡眠习惯：

每天在同一个时间起床；

入睡前至少2个小时避免使用电子产品；

在安静的、黑暗的、比较凉爽的屋子入睡；

不强迫自己睡觉，可以看看书；

不要把情绪带到床上去；

作者: toofk 时间: 2021-1-2 15:09

最近睡眠很差，只能睡2个小时，肝区闷痛，要去医院看看了，哎！

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