小益最近常失眠,身体虚弱,胸闷,状态不是很好。让小益很担心自己的肝功能出现异常了。那么,身体会释放哪些信号表明肝功能出现异常了呢?让我们一起来看看。
一、肝功能异常身体会出现什么状况?
1红:手掌发红
2臭:嘴巴发臭+腋下发臭
2黄:眼睛发黄和脸部发黄
总失眠
二、肝功能不好怎么调理?
1.饮食宜清淡
2.多吃富含优质蛋白质食品
对于肝功能不好的战友,需要增加蛋白质的摄入,以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物,比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。3.补充微量元素
很多肝功能不好的战友会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质,所以及时补充这些元素是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充,比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。4.适当运动
运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式,平时可以散散步,进行有氧运动来增强体质,提高自身的抗病能力。需要注意的是,运动不能过于疲劳,否则只会适得其反。5.保持乐观情绪
大家都知道怒伤肝,情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪,尽量让自己开心,这样对于肝脏的调理都是有好处的。6.保证充足睡眠
晚上11点到凌晨三点,是肝脏经络最活跃的时候,也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此,对于肝功能不好的战友来说,更应该注意休息,不要熬夜,应保持良好的作息规律。7.戒烟戒酒
烟酒对肝脏有很大的伤害,特别是肝功能不好的人,日常生活中需戒烟戒酒。欢迎光临 肝胆相照论坛 (http://hbvhbv.info/forum/) | Powered by Discuz! X1.5 |