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标题: 乙肝康复总结--摆脱疾病困扰 [打印本页]

作者: czbz    时间: 2020-1-5 11:19     标题: 乙肝康复总结--摆脱疾病困扰

​      自从我在公众号"自助者天助"上分享文章《自助者天助之--分享乙肝康复经历》后,收到了一些反馈,蛮多朋友跟我讨论病情,询问我是怎样做到在没有通过药物抗病毒治疗的情况下,实现乙肝逐渐好转。在交流过程中,我发现一个很重要的问题,大家把焦点都放在疾病本身,而没有去反思疾病造成的原因,所以我觉得有必要跟大家分享一些健康理念。观念对了,很多伤害身体的行为自然就消除了,一些疾病可能就不会再困扰我们。
      爱人先爱己。一个人只有先对自己负责,才谈得上对他人负责。而立之年后,家庭的负担,让我们不得不拼命地去赚钱,而忽略自身的健康。这就造成三四十岁玩命赚钱,四五十岁拿钱续命,得不偿失。等年龄稍大一点,身体毛病一大堆,肉体受到折磨,到时候损失的不只是金钱,甚至还会拖累家人。所以明智的人,在年富力强的时候,也会关注自身的健康。
      这几年我一直践行着几大健康理念,身体力行,终于战胜乙肝,达到持续好转状态。这些健康观念其实在现实生活和网络资讯中一直都存在,大家可能多少都接触过,只是感触不深。我也是在总结分享乙肝康复经历的过程中,才意识到,原来没有什么新东西,说来说去就那几点。公众号“自助者天助”上,对每个方面都做了详细的讲解,字数有限,这里把几大要点先做分享。

我的体会是以下四个方面:
      一、良好的心态 :心中有眼光,世界就光明!调整心态,正面思考!关爱自己,今天比昨天更好一点,争取明天比今天再好一点。道理都懂,对于身患疾病,而又不确定能否康复的人来说,要保持好的心态,是多么难的事情。我的体会是,如果能把下边提到的三个方面在细节上处理好了,感觉身体有所好转,心态自然慢慢会变好。

      二、规律的作息 :“起居无常,半百而衰” 。规律的作息,尤其是规律的睡眠是提高身体免疫机能的一个重要过程。

      三、合理的饮食:“祸从口出,病从口入”。合理饮食,少荤多素,少食多餐,细嚼慢咽,促进消化,减轻肝肾负担,有利于脏器修复。

      四、适度的锻炼:正确而适度的锻炼,有助于排除体内的垃圾,疏通经络,释放负面情绪,对调整心态也能起到很大的帮助。对于身患乙肝的我们来说,怎样锻炼最适合? 很多人锻炼的方式出了问题,却仍然傻傻地坚持着,事倍功半,甚至起到反作用,这个是可悲的。未来我会在锻炼的理念,方式方法上做比较多的分享。不同的人,不同状态的人,在选择锻炼的方式和强度上是有区别的,不能搞一刀切。道理简单,细节的把握也很关键。

      这四个方面是我不通过药物治疗而能战胜乙肝的总体指导思想。四个方面相辅相成,说起来都简单,但是落实到细节处的时候,可能多数人做的都不够好。后续我会结合抗乙肝过程,对每个方面细化讲解,提供一些实用的方式和建议供大家参考,效果还是非常理想的。

      欢迎关注公众号“自助者天助”,大家一起坚持,创造乙肝康复奇迹!


作者: ematrix    时间: 2020-1-5 12:21

保持生活方式健康是对的。
但是生病不看病,该吃药不吃药,就是在害人了。




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