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标题: 乙肝康复总结--摆脱疾病困扰 [打印本页]

作者: czbz 时间: 2020-1-5 11:19 标题: 乙肝康复总结--摆脱疾病困扰

   自从我在公众号"自助者天助"上分享文章《自助者天助之--分享乙肝康复经历》后，收到了一些反馈，蛮多朋友跟我讨论病情，询问我是怎样做到在没有通过药物抗病毒治疗的情况下，实现乙肝逐渐好转。在交流过程中，我发现一个很重要的问题，大家把焦点都放在疾病本身，而没有去反思疾病造成的原因，所以我觉得有必要跟大家分享一些健康理念。观念对了，很多伤害身体的行为自然就消除了，一些疾病可能就不会再困扰我们。
   爱人先爱己。一个人只有先对自己负责，才谈得上对他人负责。而立之年后，家庭的负担，让我们不得不拼命地去赚钱，而忽略自身的健康。这就造成三四十岁玩命赚钱，四五十岁拿钱续命，得不偿失。等年龄稍大一点，身体毛病一大堆，肉体受到折磨，到时候损失的不只是金钱，甚至还会拖累家人。所以明智的人，在年富力强的时候，也会关注自身的健康。
   这几年我一直践行着几大健康理念，身体力行，终于战胜乙肝，达到持续好转状态。这些健康观念其实在现实生活和网络资讯中一直都存在，大家可能多少都接触过，只是感触不深。我也是在总结分享乙肝康复经历的过程中，才意识到，原来没有什么新东西，说来说去就那几点。公众号“自助者天助”上，对每个方面都做了详细的讲解，字数有限，这里把几大要点先做分享。

我的体会是以下四个方面：
   一、良好的心态：心中有眼光，世界就光明！调整心态，正面思考！关爱自己，今天比昨天更好一点，争取明天比今天再好一点。道理都懂，对于身患疾病，而又不确定能否康复的人来说，要保持好的心态，是多么难的事情。我的体会是，如果能把下边提到的三个方面在细节上处理好了，感觉身体有所好转，心态自然慢慢会变好。

   二、规律的作息：“起居无常，半百而衰” 。规律的作息，尤其是规律的睡眠是提高身体免疫机能的一个重要过程。

   三、合理的饮食：“祸从口出，病从口入”。合理饮食，少荤多素，少食多餐，细嚼慢咽，促进消化，减轻肝肾负担，有利于脏器修复。

   四、适度的锻炼：正确而适度的锻炼，有助于排除体内的垃圾，疏通经络，释放负面情绪，对调整心态也能起到很大的帮助。对于身患乙肝的我们来说，怎样锻炼最适合？很多人锻炼的方式出了问题，却仍然傻傻地坚持着，事倍功半，甚至起到反作用，这个是可悲的。未来我会在锻炼的理念，方式方法上做比较多的分享。不同的人，不同状态的人，在选择锻炼的方式和强度上是有区别的，不能搞一刀切。道理简单，细节的把握也很关键。

   这四个方面是我不通过药物治疗而能战胜乙肝的总体指导思想。四个方面相辅相成，说起来都简单，但是落实到细节处的时候，可能多数人做的都不够好。后续我会结合抗乙肝过程，对每个方面细化讲解，提供一些实用的方式和建议供大家参考，效果还是非常理想的。

   欢迎关注公众号“自助者天助”，大家一起坚持，创造乙肝康复奇迹！

作者: ematrix 时间: 2020-1-5 12:21

保持生活方式健康是对的。
但是生病不看病，该吃药不吃药，就是在害人了。

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