肝胆相照论坛

标题: 简单说下休息和肝恢复的问题 [打印本页]

作者: csfluke 时间: 2016-7-26 15:41 标题: 简单说下休息和肝恢复的问题

我是18年的乙肝了，去年也就是15年春节，肝区突然胀痛十几天，急性发病的，在这之前大致稳定，把自己当携带者的时候，在13年去高原旅游的时候，在高原感冒了，当时还特地在海拔2600的地方休息了两天，觉得没事了才继续旅游，在海拔4000的地方玩了两天（白天玩，晚上回海拔2600的地方睡），当时貌似没事，然后从高原下来的半路上，在海拔2600的地方逛街，突然肝区难受，人随时要倒下的感觉，立马回酒店躺着，第二天一早就坐最早的大巴往平原赶，中午到了立马找个酒店睡了几个小时，吃个晚饭又回酒店睡到第二天中午十一点，才有点精神，回家后每天还是很容易疲劳，就坚持每天晚上十点睡觉，周末两天还都睡到中午十二点起床，这样坚持了三个月，才基本没有容易疲劳的问题了，这还是我肝病没发作的时候，肝应该接近正常人的，肝过劳都需要这么久恢复，而且还是在这样认真休息的情况系（那三个月真是啥都不敢累）所以看到有的病友急于恢复，稍微不见效就心急，应该要认识到，器官的恢复都是缓慢的过程，往往还是容易反复的，肝是人体受情绪影响最大的器官（也是最影响情绪的器官），心情不好只会影响肝的恢复。

作者: 五蛋 时间: 2016-7-26 17:25

帮顶。

作者: healthy_life 时间: 2016-7-26 19:05

不叫做太具有挑战性的运动，肝功能正常是，平时适量的运动应该是有好处的

作者: 深深深 时间: 2016-7-26 23:04

有同感，确实容易累，需要比别人更多的休息。
为了这个，牺牲了很多，只能劝自己看开些。

作者: llau_lhf 时间: 2016-7-27 08:46

我也感觉休息和心情对肝影响很大。

作者: 老枫车 时间: 2016-7-27 12:42

我服药前，疲倦劳累问题非常严重，稍加劳动，都要数倍时间躺着或坐着来恢复，根本不敢去旅游，偶尔去的都是短途，后来发作的诱因就是登上了一座1275米的高山，回来后身体受不了就发病了。
所以说对乙肝来说，肝脏确实和正常人的承受力大不同了，休息必不可少。过度劳累会让肝脏非常受伤。

作者: 深深深 时间: 2016-7-27 14:05

老枫车发表于 2016-7-27 12:42
我服药前，疲倦劳累问题非常严重，稍加劳动，都要数倍时间躺着或坐着来恢复，根本不敢去旅游，偶尔去的都是 ...

个人觉得还是要锻炼，抗病毒同时，增加新陈代谢。
当然不能太累。目前我能爬1600米的山。
现在不锻炼，等肝脏坏得差不多，就没法逆转了。

作者: csfluke 时间: 2016-7-27 15:38

回复深深深的帖子

哎，我14年还海拔5000随便徒步，去年自我感觉恢复的不错的时候，到海拔1400的兰州就高反了，开始还没意识到，第二天才突然反应过来，这不就是高反嘛，立即坐大巴往海拔1200的银川走，大巴走了两个小时，就啥症状都没了，肝的储备功能下降之大可见一斑，羡慕你还能爬1600的山

作者: tlyuhq 时间: 2016-7-27 17:20

反正我深深感觉到休息和肝脏的关系密切！比如睡眠好的时候，转氨酶就比较低，飞波检测肝硬度值就低些；反之，睡眠不好的时候，飞波检测的数值就高一些。这点，我是有切身体会的！

作者: 深深深 时间: 2016-7-27 17:29

tlyuhq 发表于 2016-7-27 17:20
反正我深深感觉到休息和肝脏的关系密切！比如睡眠好的时候，转氨酶就比较低，飞波检测肝硬度值就低些；反之 ...

经常爬山，感觉身体好很多。
另外，爬山到山顶，看着风景，心情很爽快。

作者: 老折腾 时间: 2016-7-28 06:47

本帖最后由老折腾于 2016-7-28 06:52 编辑

所以养病的事是急不得的事，一定要调整好心态，好好修养二三年，才能恢复

至于运动，还是觉得散步比较合理，爬山太剧烈

作者: 南北 时间: 2016-9-2 15:11

我去海拔2000米的时候高原反应，但到了海拔4000反应还好。坐车上去的自己没有走路要不早趴下了

作者: csn1 时间: 2016-9-2 22:12

不敢去高原

作者: han18111 时间: 2016-10-28 11:03

14年末我还爬过将近4000米的雪山，15年九月就爆发重肝，现在最多就是散散步，再也不敢累了。一年来什么都很注意，身体也恢复了不少。但一直有个晚睡的毛病，非得要到凌晨一点才睡得着。

作者: kk1234 时间: 2016-10-28 12:13

csfluke 发表于 2016-7-26 15:41
我是18年的乙肝了，去年也就是15年春节，肝区突然胀痛十几天，急性发病的，在这之前大致稳定，把自己当 ...

你这太过于保守，就是纯粹的休息，没有任何新鲜能量的补充，很难好起来的。就算你吃药，你还是得让你的身体状态要好起来，不然怎么有好的药效呢。那些个金牌啥的，只说药，从不说自己当时身体状态如何的。不过你通过论坛里几个身体状态好的就转阴，像那个四十已过小三还跑个全马，那个haowei跑步弄个自然转阴，撇去运气的成分，是不是应该受到一点启发呢。就窝在那好好休息，也没错，不过就这样要弄个啥金牌，是得要靠运气了。

作者: csfluke 时间: 2016-10-28 12:37

回复 kk1234 的帖子

你也就是拿自己当个样本而已，那我也说下我的，我04年就表抗降到过接近转阴，只是那时候不懂，连续出差一个星期，每天工作累的要死，还要喝两顿酒，然后病毒就升高，表抗自然也跟着高涨，但是在那之前我天天熬夜，也没锻炼过，再说下我的哥哥，今年初他自愈了，他也从来不搞什么锻炼，就是不喝酒而已，所以你别老在那吹你的锻炼方法了，自愈这东西，主要靠的是个体差异，后天努力是其次，被你吹的好像只要锻炼了就能自愈样的，别误导人了！

作者: tacolynn 时间: 2016-10-28 13:01

是的，休息好了对肝很有好处。肝藏血，在觉醒时输布周身，维持生计；在睡眠时藏于肝脏，休养生息。这也正是“肝主藏血”经衍伸之后的含义所指：人体之血在休息时归藏于肝脏。

作者: kk1234 时间: 2016-10-28 13:27

csfluke 发表于 2016-10-28 12:37
回复 kk1234 的帖子

你也就是拿自己当个样本而已，那我也说下我的，我04年就表抗降到过接近转阴，只是那时 ...

哎，叫我怎么回复你呢，虽然是见怪不怪了吧，也还是感叹下。对我的养生大法就这么点毛皮的认知，我还能说什么呢。

说你年轻，应该也不年轻了，怎么就一头扎在药罐子里出不来呢。得，也只能吃药了吧。

作者: kk1234 时间: 2016-10-28 13:31

tacolynn 发表于 2016-10-28 13:01
是的，休息好了对肝很有好处。肝藏血，在觉醒时输布周身，维持生计；在睡眠时藏于肝脏，休养生息。这也正是 ...

道理是对，不过你们这都有个前提，这得有正常的血气来源啊，血气弱了，你越休息就只有消耗，血气越来越少，你再休息，又有什么用呢

都一群老病友了，怎么都不开窍呢。

作者: 丢丢君 时间: 2016-12-9 09:36

哎呦，我不小心爬了1860的光明顶~ 爬了就爬了，回来也没特别的感受~ 平时的时候，有时候的特别容易劳累，感觉没干什么都特别乏力，就想躺着休息。但，正是这个“有时候”，让我疑心惶惶~感觉肝脏被病毒侵蚀了，心情更不好~
8次方高病毒，虽然肝功 B 超等检查都正常，早晚都是要走上抗病毒这条路了，只是等待时机而已了
另外，有亿友说灵芝泡水对提高免疫力有效果，我喝了2个月了，咋没效果呢

作者: 老王卖麻花 时间: 2016-12-9 09:45

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作者: csfluke 时间: 2016-12-9 09:52

回复老王卖麻花的帖子

我觉得片面的宣传抗病毒和片面的宣传养生拿金牌没啥区别，就是治疗指南里也一直强调的是该抗就抗，该抗才抗，而不是你们见到病毒就说你要抗病毒了，我觉得这个论坛很多人现在是见病友发的DNA阳性就立马跟帖说马上抗病毒，一样的是走火入魔！

作者: csfluke 时间: 2016-12-9 09:54

回复老王卖麻花的帖子

而且乙肝肝炎本来就是个慢性病，除了少数爆发性发作的，一般都不是什么晚治就马上会后果严重的，只是肝功能不正常，完全可以用个一年半载来确认，如果锻炼身体就能正常，那为什么要抗病毒?你当抗病毒不要钱，抗病毒没副作用啊？如果说KK是神棍，我觉得你也可以戴个抗病毒神棍的帽子，没啥区别

作者: 老王卖麻花 时间: 2016-12-9 10:02

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作者: 老王卖麻花 时间: 2016-12-9 10:10

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作者: xing518 时间: 2016-12-9 13:23

刚开始查出来的病，天天想金牌，检查抗原。
后来抗病毒，渐渐懂的抗病毒是为了预防癌症，不是为了金牌。
肝脏损伤越多，癌症几率越大。
现在检查就是B超，和常规，抗原抗体根本不关心。

作者: 老王卖麻花 时间: 2016-12-9 13:43

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作者: qq2016 时间: 2016-12-9 14:09

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作者: qq2016 时间: 2016-12-9 14:29

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作者: qq2016 时间: 2016-12-9 15:16

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作者: 第2次春天 时间: 2016-12-10 14:53

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有同感啊，是啊，知音啊

作者: 3141108852 时间: 2016-12-10 20:10

锻炼还是需要的，但是不能太累，我买一个室内单车踩，天天踩，，感觉精神状态明显不一样

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