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标题: 乙肝病人可以去健身房锻炼身体么？ [打印本页]

作者: whj816 时间: 2016-4-8 11:43 标题: 乙肝病人可以去健身房锻炼身体么？

15年6月发病，病毒十的七次方，转氨酶260多，后来吃的恩替现在DNA转阴了，肝功能也都正常，但有轻度脂肪肝，准备去健身房减肥和锻炼肌肉，请问各位战友这样可行不？

作者: csfluke 时间: 2016-4-8 14:28

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悠着点，慢慢增加运动量，毕竟我们得了乙肝的人的肝，就算化验指标正常，实际上还是比正常的要弱的。

作者: tonangel 时间: 2016-4-8 15:18

适度的锻炼还是可以，我以前也经常去健身房锻炼肌肉，运动量不要太大，不要吃那些健身用蛋白粉

作者: 细听风雨 时间: 2016-4-8 15:24

也在考虑要减肥。

作者: 小喇叭5 时间: 2016-4-8 15:29

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问过专家说可以剧烈运动。。。。健身房实在太累了，那些该死的教练恨不得这些人几天就出来腹肌，强度太大了，我老公锻炼了半个月，实在坚持不住了。。。。大夫说可以慢跑，快走。这样的锻炼对身体更好。。。健身房还是别去了，遭罪啊。。。

作者: gqznew 时间: 2016-4-8 15:35

因人而异，可以做有养（氧）运动，以第2天早上起床时不感到累为准。

作者: 46565215 时间: 2016-4-8 15:36

最好不要，又花钱，又伤身，还不如快走或慢跑，这些有脂肪肝有好处！

作者: csfluke 时间: 2016-4-11 22:18

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可以剧烈运动，不等于可以极限运动，健身房那些私教，制定的锻炼方案都是让你接近极限以取得最快的锻炼效果，我的建议是，去健身房适当锻炼下肌肉，天气不好不能进行室外运动的时候在健身房保持锻炼是可以的，但是如果进行极限锻炼，那对肝病患者来说就是自己找死了。

作者: 201105 时间: 2016-4-12 09:07

天气好的时候我一般都是在户外不行几公里。

作者: zhujun 时间: 2016-4-12 11:25

我每天健步走3-4公里。

作者: allrecvuse 时间: 2016-4-12 11:39

我买了个跑步机在家，天天搞一小时。情况还好

作者: psir 时间: 2016-4-27 10:02

适当的控制度，不要太累！

作者: kk1234 时间: 2016-11-9 17:20

小喇叭5 发表于 2016-4-8 15:29
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问过专家说可以剧烈运动。。。。健身房实在太累了，那些该死的教练恨不得这些人几天就 ...

健身房是你花了钱的，人家还敢强迫你不愿意干的事情？？

慢跑最好，以出汗了为标准吧。好排毒啊。

作者: kk1234 时间: 2016-11-9 17:21

gqznew 发表于 2016-4-8 15:35
因人而异，可以做有养（氧）运动，以第2天早上起床时不感到累为准。

这个标准拿捏的还不错。

作者: kk1234 时间: 2016-11-9 17:21

46565215 发表于 2016-4-8 15:36
最好不要，又花钱，又伤身，还不如快走或慢跑，这些有脂肪肝有好处！

你最近咋样了。

作者: kk1234 时间: 2016-11-9 17:22

csfluke 发表于 2016-4-11 22:18
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可以剧烈运动，不等于可以极限运动，健身房那些私教，制定的锻炼方案都是让你接近极 ...

各位病友不是去锻炼肌肉的，是去跑步出汗排毒，跳操出汗排毒，瑜伽出汗排毒，，，，过度了反而伤身的。

作者: kk1234 时间: 2016-11-9 17:23

201105 发表于 2016-4-12 09:07
天气好的时候我一般都是在户外不行几公里。

运动得有规律，比如一般一周一两次，不能老挺，尤其是天气不好的时候，就得找个室内的地方把运动这个事情接上。

适合的规律的运动不能停。

作者: kk1234 时间: 2016-11-9 17:24

zhujun 发表于 2016-4-12 11:25
我每天健步走3-4公里。

有汗出，效果才好。如果出汗不虚脱，不会不舒服的话。

作者: kk1234 时间: 2016-11-9 17:24

allrecvuse 发表于 2016-4-12 11:39
我买了个跑步机在家，天天搞一小时。情况还好

这个不错，跟我一样啊。哈哈。就看你能坚持么。得出汗排毒。

作者: 46565215 时间: 2016-11-9 17:41

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和以前一样呀，该干嘛干嘛

作者: kk1234 时间: 2016-11-9 21:50

46565215 发表于 2016-11-9 17:41
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和以前一样呀，该干嘛干嘛

长沙鳖，你有几个不利的因素：1）开车，又不得不开，对腰，胃都不好。这个没办法。2）长沙的湿冷天气不利于这个病的恢复。改不了。。3）食物的咸辣油，也不利于康复，又不好改。
4）心情郁闷么，感情事情处理好了么。这个算不算呢，心平气和了没。

有利的1）跑步几公里，有好处。。2）这个不知道了，别熬夜。睡眠好（不好的话，这个得努力，一晚好的睡眠胜过十付大补药啊）。3）吃蜂胶。蜂蜜也可以搞起。

湖南人对湖南人，就不说客气话，直接赤裸裸。哈哈。

有兴趣，看看我的养生攻略PPT。图片可以免费下载的。心法都在里面，很全面。不啰嗦，全靠个人领悟。湖南人都不笨，很好理解。

作者: 46565215 时间: 2016-11-10 19:49

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我江西的，在长沙呆久了

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