肝胆相照论坛

标题: 肝硬化病友尝试练习静坐 [打印本页]

作者: 九阴真肝 时间: 2012-5-25 19:08 标题: 肝硬化病友尝试练习静坐

晚饭不吃满饱，练习之前不要吃喝，也不要做激动的事情，剧烈的事情也不要做，可以做些简单轻松的事情，让自己精神放松，不要胡思乱想，晚上夜深人静的时候，坐在方凳或者床边，两手放大腿上，身体中正自然，头不偏不斜，总之要自然，中正，舒适，闭上双眼，看着眼前的黑暗，什么都不要想，让自己融化在黑夜里，注意不要憋气，呼吸一定要自然，不要硬求，或者硬性的守内，只要静静的守着你身边的黑夜什么都不要想就可以，一次从十几分钟到半个小时慢慢增加，不要勉强，静不下来，就来回走走，散散步，练完以后注意不要吹风，不要受凉，坐累了，还想练，可以躺着练，有了一定的基础，再练站，静坐的同时也可以学一个太极拳，结合练习，练气的核心就是心性恬淡高雅，少私寡欲，最好禁欲

作者: 小雪408 时间: 2012-5-25 19:36

作者: 享受微笑 时间: 2012-5-25 21:21

我正在这样做，只不过太极每天坚持，静坐则是空练上二三十分钟。但是最近右膝有点酸痛，休息了两天也没多大好转，不知何故。

作者: wbd555 时间: 2012-5-25 22:08

不如去陕西学会打通任督二脉？

作者: 九阴真肝 时间: 2012-5-25 22:36

本帖最后由九阴真肝于 2012-5-25 22:38 编辑

太极拳高架，右侧膝盖不舒服，可能是筋的原因，肝主筋，筋注入关节，锻炼一阵子后，身体右侧的感觉都有不舒服的感觉，包括右侧胯和肩膀肩胛和膝盖，有些感觉不是坏事，只要别是架势太低，拉伤了筋，动功和静功应该是三七分，我自己的感觉来说，还是静功多些长功快
我练功现在不是太强调周天，只要自然而然就可以

作者: chenhuchun 时间: 2012-5-26 01:15

算了让我这样我可吃不消还是坚持每天骑车跑步比较靠谱点

作者: 好想醉一次 时间: 2012-5-26 11:34

我每天坐20分钟或者站桩40分钟

作者: 九阴真肝 时间: 2012-5-26 13:29

建议您倒过来，站二十分钟，坐四十分钟，或者不要给自己严格要求，随性一些，想长就长想短就短

作者: snb13 时间: 2012-5-26 17:03

看来我过去练的太极拳现在不练了。还真可惜啊

作者: 好想醉一次 时间: 2012-5-26 19:50

九阴真肝发表于 2012-5-26 13:29
建议您倒过来，站二十分钟，坐四十分钟，或者不要给自己严格要求，随性一些，想长就长想短就短 ...

是啊，站好像消耗大

作者: tanny81 时间: 2012-5-26 20:03

各位意志力都不错，不过长期坚持肯定有效果，学习中

作者: 张无忌1969 时间: 2012-5-26 22:16

这些我都玩过从2005年起看南怀瑾的南禅7日双盘着练白骨观如能达到2小时双盘肝脏应无大碍双盘如能到扬州高明寺最好那里有好的办法场的力量大我在西安一个小寺庙试了7天肝脏变好了好多

作者: 九阴真肝 时间: 2012-5-27 08:06

本帖最后由九阴真肝于 2012-5-27 08:08 编辑

高旻寺？我买的房子依云城邦就在她旁边，前几天刚去了一趟，据说里边的主持是一位得道的高僧，不过经常在台湾和美国，很少能见到
我的锻炼经历总结是，锻炼不拘泥于形式，只要身心放松，恬淡心性就能有好的效果，有人不站桩，不盘坐，随时不练而练，也能有好的效果，我自己也只是初有感觉，抛砖引玉吧，欢迎大家多讨论，我觉得对肝硬化病友来说，我推荐的路是最好的路

作者: 40更坚强 时间: 2012-5-27 08:37

九阴真肝发表于 2012-5-27 08:06
高旻寺？我买的房子依云城邦就在她旁边，前几天刚去了一趟，据说里边的主持是一位得道的高僧，不过经常在台 ...

很好，值得借鉴，也想试试。。。。。。。。。。。

作者: 浙江山人 时间: 2012-7-3 21:28

回复九阴真肝的帖子

你练到哪了任督通了吗？我也在练啊。就是没那么勤。以前还专门跑到苏州学了真气运行法？以后我们可以交流交流

作者: 七色花1314 时间: 2012-7-4 19:24

今晚我也试试

作者: 四驱摩托车 时间: 2012-7-4 19:32

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作者: 九阴真肝 时间: 2012-9-9 11:49

呵呵，只要引导得当，就能好些，禁欲一阵子会精神抑郁，烦躁，所以要修心练性，不容易，但是如果能入门，保肝药我觉得以后就不用吃了

作者: 平常一棵心 时间: 2012-9-9 16:23

作者: 肝胆相照牛 时间: 2012-9-10 00:52

哈哈，去当和尚就好了

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