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标题: “生气”的八大短命危害,吃啥、做啥扔掉坏脾气? [打印本页]

作者: manhadun2012    时间: 2012-5-10 08:58     标题: “生气”的八大短命危害,吃啥、做啥扔掉坏脾气?

“生气”的八大短命危害,吃啥、做啥扔掉坏脾气?
生气会带来什么危害?生活中难免会遇到一些事情让我们的发怒,尤其的脾气暴躁的人,更是时不时就会热血上涌,我们都听过气大伤身这句话,这并不是空穴来风,而是有科学依据的,究竟生气会带来什么危害呢?又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢?一起来看看吧。

    1、伤肝。
    生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
    建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
    2、长色斑。
    生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
    建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
    3、脑细胞衰老加速。
    大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
    建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
    4、胃溃疡。
    生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
    建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
    5、心肌缺氧。
    大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
    建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
    6、引发甲亢。
    生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
    建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。

    7、伤肺。
    情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
    建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
    8、损伤免疫系统。
    生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
    建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。

    总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
    1、爱唠叨的人
    食补措施:补充维生素B
    食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,天天服用,每天三次。另外,可多食粗面粉、麦芽糖、豆类等。
    2、顽固不化的人
    食补措施:降低血液中的尿酸含量
    食补处方:首先要不吃肉类食物,吃素食。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
    3、烦躁的人
    食补措施:多吃富含钙、磷的食物
    食补处方:多吃花生、大豆、鲜橙、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。

    4、脾气暴躁的人
    食补措施:补充钙质及蛋白质
    食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃如紫菜、海带等植物海产品;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
    5、抑郁伤感的人
    食补措施:补充色胺酸
    食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。
    6、粗心大意的人
    食补措施:补充维生素A和维生素C。
    食补处方:多吃辣椒、笋干、油油炸萝卜、红枣、卷心菜;多食瓜果蔬菜,不吃肉,少食酸性食物。
    编后语:然而,生气对健康无益,还会导致衰老,爱美爱健康的朋友一定要学识快速缓解不良情绪,及时为自己消消气。


作者: 自身免疫性    时间: 2012-5-10 20:27

学习了。争取不生气。
作者: 落寞无声    时间: 2012-6-19 10:57

笑一笑十年少是很有道理滴
作者: 瀧舌灆    时间: 2012-6-19 11:05

嗯,争取不生气。
作者: 风中摇摆    时间: 2012-6-19 12:57

谨记  
作者: prw    时间: 2012-6-20 21:46

一“生气”.吃什么东西也没用.
作者: music000    时间: 2012-6-21 08:42

生气是人的七情六欲之一,既然老天让人有生气的功能,偶尔气一下也无妨

只是别太生气。只是凡事别过度




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