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标题: 【参考】各种运动消耗热量 [打印本页]

作者: 跳动的音符 时间: 2011-12-30 14:04 标题: 【参考】各种运动消耗热量

我们每天在不知不觉中都消耗了多少热量呢？让我们明明白白，知道哪个运动更适合自己

运动消耗表:

运动名称    时间    消耗热量(千卡)

快跑    60(分钟)    700千卡

慢跑    60(分钟)    655千卡

快走    60(分钟)    555千卡

慢走    60(分钟)    255千卡

跳舞    60(分钟)    300千卡

午睡    60(分钟)    48千卡

跳绳    60(分钟)    448千卡

打扫    60(分钟)    228千卡

洗碗    60(分钟)    136千卡

泡澡    60(分钟)    168千卡

游泳    60(分钟)    1036千卡

插花    60(分钟)    114千卡

滑雪    60(分钟)    354千卡

骑马    60(分钟)    276千卡

工作    60(分钟)    76千卡

念书    60(分钟)    88千卡

打拳    60(分钟)    450千卡

郊游    60(分钟)    240千卡

溜狗    60(分钟)    130千卡

开车    60(分钟)    82千卡

逛街    60(分钟)    110千卡

打网球 60(分钟)    352千卡

看电影 60(分钟)    66千卡

看电视 60(分钟)    72千卡

打桌球 60(分钟)    300千卡

买东西 60(分钟)    180千卡

烫衣服 60(分钟)    120千卡

爬楼梯 60(分钟)    480千卡

洗衣服 60(分钟)    114千卡

练武术 60(分钟)    790千卡

仰卧起坐  60(分钟)    432千卡

体能训练  60(分钟)    300千卡

跳有氧运动 60(分钟) 252千卡

打高尔夫球 60(分钟) 186千卡

健身减肥操 60(分钟) 300千卡

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