肝胆相照论坛

标题: 六字诀养生法你练了吗？ [打印本页]

作者: 飞越 时间: 2011-11-26 20:59 标题: 六字诀养生法你练了吗？

六字诀养生法是我新生命的开始，当病魔缠身无路可走的时候我选择了它。两年多的时间我终于战胜了CA回归到健康人的行列。2009年2月3月共两次肝介入，同年6月又做了脾栓塞介入。病魔差一点儿夺去我的生命，但是我靠六字诀又重新站立起来。战友们坚强努力只要精神不倒就能战胜顽症，明天的阳光会更加灿烂生活会更美好！

作者: 鱼鱼80 时间: 2011-11-28 12:05

楼主能否说的详细点?

作者: miclle 时间: 2011-11-28 12:36

央视4套有个节目讲到这个问题的。。。我也看到过，她有视频教的

作者: w7568 时间: 2011-11-28 16:40

你好！请问您练的是马礼堂的气功六字诀，还是健身气功六字诀？我也正在练马礼堂的气功六字诀，但是还没有找到感觉，我是多么想练气功来改变乙肝病的一些症状，希望大家都互相交流！

作者: miclle 时间: 2011-11-30 12:27

我记得四套那个是养生六字诀。我现在都还有视频，她出过八段锦和易筋经的。。。

作者: 飞越 时间: 2011-11-30 20:54

马礼堂的六字诀很好，我认为这个功法对肝病非常对症，我现在练功身体一天比一天好，这一呼一吸虽说简单但见大成效。我希望饱受肝病折磨的战友们摆脱疾病和我一样走向健康。

作者: 飞越 时间: 2011-11-30 21:03

你好！w7568你没找到感觉是不是呼吸没调好，有没有人教，最好找个好老师面对面的学，那样练得才好。如果你愿意我们也可以互相切磋。

作者: 飞越 时间: 2011-11-30 21:05

你好！鱼鱼80你想问哪方面的？

作者: 飞越 时间: 2011-11-30 21:23

马礼堂六字诀养生法是调理内脏的，简单好学，有肝病的战友应该练此功法，通过两年来的习练，我的各项指标都基本正常，所以我才有底气说这个功法给我带来了健康。

作者: 飞越 时间: 2011-11-30 21:30

miclle你好！看来你对六字诀养生法很感兴趣，我练的是马礼堂的六字诀。既然你看了视频那你就找个好老师先练上，早练早受益。
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作者: 飞越 时间: 2011-11-30 21:46

我练六字诀一个月以后的变化是消化系统大有改观，好多年大便浠黑已经不见了。这是没有吃任何药的情况下自然转变的，什么样的神力呀？这就是一呼一吸六个字产生的奇效。有空我再继续给大家讲。

作者: 隽子 时间: 2011-12-1 10:07

无论你选择哪家气功，坚持练，你都能感受到他神奇

作者: w7568 时间: 2011-12-1 15:15

其实中央4台播出的健身气功六字诀，是各位专家在马礼堂气功六字诀的基础上加以整编的，动作要领更简单易学，只是呼吸法不同，中央台讲的是逆腹式呼吸法。我现在改练了中央台的健身气功六字诀了，因为马礼堂的气功六字诀讲究意念很难掌握，我想不管练哪种气功只要持久以恒，会有效果的！

作者: 飞越 时间: 2011-12-1 22:30

说得都很正确，无论哪种锻炼方式只要坚持都对健康有好处的。六字诀可以蠕动肠胃促进消化吸收，我以前总是腹胀没有什么办法，通过练功没吃药现在好了。如果感兴趣不妨试试。方法多种选择适合自己的，当然最主要的是调整好心态，高高兴兴过好每一天。

作者: miclle 时间: 2011-12-2 11:46

对的，我一直都对传统养生抱着希望。。。

作者: 鱼鱼80 时间: 2011-12-2 12:13

回复飞越的帖子

楼主,你是跟着视频练的吗?还有ca是啥意思?

作者: 身体是本 时间: 2011-12-2 12:21

作者: 刚必复 时间: 2011-12-2 12:49

CA是癌的英语

作者: 飞越 时间: 2011-12-2 20:52

鱼鱼80你好！我是跟一位练六字诀二十多年根底很深的老师学的。顺便把命捡了回来，又走上了健康大道。

作者: 飞越 时间: 2011-12-2 20:58

mille你好！你我同感，我尤其对千年的功法感兴趣，那是祖国的瑰宝，多少代人传承积累的精华。

作者: 鱼鱼80 时间: 2011-12-3 11:46

哦!ca是cancer啊。

作者: 此生别世 时间: 2011-12-3 19:12

是不是嘘字决啊每天嘘 1下 ^_^ 疏肝理气

作者: 飞越 时间: 2011-12-5 20:50

鱼鱼80如果你有时间就亲自实践一下六字诀，若是小毛病好的更快。

作者: 飞越 时间: 2011-12-5 21:16

22l楼你好！嘘字诀是治肝病的，需要腹部配合，是腹部在呼吸。读字时收腹，字读完肚子鼓起来。六字诀对应的是六个脏腑，肝.心.脾.肺.肾.三焦。

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作者: 刚必复 时间: 2011-12-6 08:41

我曾练了国标的六字诀，但现因小孩出生而还小，要带小孩，没空练。
我练六字诀等，没有感觉啊。

作者: 飞越 时间: 2011-12-6 21:07

肝必复你好！应该一周就有变化的，那你可能没掌握好要领。

作者: w7568 时间: 2011-12-9 15:42

大家好！我现在练健身气功六字诀的方法是这样的：每天练一个小时，上午半小时，下午半小时，半小时内是练六字诀全遍，然后反复练嘘字功，今后我把练的一些感受跟大家交流！

作者: 飞越 时间: 2011-12-13 13:28

为了大家都能感受到恢复健康的喜悦，赞同互相切磋共同提高。现在练功跟着太阳走我每天10点到12点练六字诀，晚上足底按摩一个小时。效果是能吃能睡还不增体重。

作者: 真爱无痕 时间: 2011-12-13 20:30

作者: 低科技 时间: 2011-12-14 20:34

这个要顶。
六字诀对消化系统见效甚快。

作者: 飞越 时间: 2011-12-21 21:50

说得对，六字诀蠕动肠胃，对消化功能差的人最适合。比吃药管用。

作者: 飞越 时间: 2011-12-21 21:56

肝不好的人多读嘘字诀，读字时肚子瘪，字读完肚子慢慢鼓起。这就完成了一个字的一呼一吸。一个字读六次。很简单。

作者: 范湘东 时间: 2011-12-22 16:49

真的吗

作者: 飞越 时间: 2011-12-22 19:46

当然是真的，但是要求面向东，东属木。

作者: 飞越 时间: 2012-5-7 19:41

各位战友们如今半年过去了，我又有好消息告诉大家了。我中晚期肝硬化逆转了。看来我的功没白练。你们还不行动吗？请各位到论坛的肝硬化栏目看看我写的中晚期肝硬化也能逆转。

作者: 飞越 时间: 2012-5-7 20:37

六字诀是一呼一吸的功，它可以改善五脏六腑的功能。这六个字是，嘘（肝）。呵（心）。呼（脾）。口西（肺）。吹（肾）。喜（三焦）。一共是六个字，每个字读六遍。

作者: 真爱无痕 时间: 2012-5-7 21:11

好东西

作者: 真爱无痕 时间: 2012-5-7 21:20

过去我也练过，是五行掌（结合六字诀），刚开始就只能练10分钟，累的很，一个月后一大遍将近两小时都不倦。是个好东西。

作者: 真爱无痕 时间: 2012-5-7 21:20

作者: w7568 时间: 2012-5-8 17:45

我现还在练气功六字诀马礼堂老师的，肝功能，DNA都正常，就是练气功有时难入静，怎么办？我是早上半小时，晚上半小时练，我会坚持下去！互相交流。

作者: 自身免疫性 时间: 2012-5-8 20:48

看了大家的发言，我很有感触。真的渴望健康，所以也想尝试。请飞跃战友教教，可以吗？不胜感激。

作者: 飞越 时间: 2012-5-9 12:59

当然可以，你上网查马礼堂六字诀养生法，有视频的，跟我教是一样的。你还可以上蓬蒿人六字诀养生群，你就会了解更多。

作者: 飞越 时间: 2012-5-9 13:03

真爱无痕，坚持练就会有收获的。

作者: 飞越 时间: 2012-5-9 13:09

w7568慢慢会入静的，如果你有时间一次性投入一个小时那效果是不一样的。当然没有时间积少成多也可以。最主要的是每天坚持那是很难得，有付出就会有收获。

作者: 自身免疫性 时间: 2012-5-9 21:23

谢谢飞跃战友，我会坚持的，因为我们都渴望健康！

作者: 自身免疫性 时间: 2012-5-9 21:51

请问飞跃战友，蓬篙人六字诀养生群的QQ号是多少啊？

作者: 飞越 时间: 2012-5-12 19:51

六字诀养气功超级一，二，三群号都在这：41062211 64121872 65273104

作者: 自身免疫性 时间: 2012-5-13 20:41

对飞跃战友的无私帮助，深表感谢！

作者: 飞越 时间: 2012-5-15 14:36

不必客气，如能帮助到你，使你更健康我也会很高兴的，我在三群里，到了打个招呼。群里见。

作者: moshin 时间: 2012-5-21 16:52

学习，也来练练看，

作者: 飞越 时间: 2012-5-28 15:02

回复moshin如果你真的练上了，你会深有感触的，因此而受益无穷。

作者: w7568 时间: 2012-5-28 18:26

马礼堂气功六字诀要掌握意念，我在练的时候很难掌握，我现在是这样练的：嘘字功心里就想到肝脏部位，飞越你给我指点一下。

作者: 飞越 时间: 2012-5-29 13:11

回复w7568：你大脚趾点地重心后移同时读嘘收腹，字读完舌抵上颚肚子鼓起手在胸前下落然后两手向小腹收拢，这就完成了一次。每个字读6次。刚开始可以不用意念。你如果感兴趣可以加入六字诀气功养生群，现在只有三群能进去号码是65273104，我也在三群，三群见。

作者: 自身免疫性 时间: 2012-5-29 19:33

飞跃战友，我已经在群里见到了你，很高兴，希望还能得到你的更多指点！感恩。

作者: 飞越 时间: 2012-5-29 21:09

感恩你好，看到你进了群我很高兴，你和他们交谈会有所提高，昨天太忙没来得及与你交谈请见谅。有事可以在群里给我留言。

作者: 自身免疫性 时间: 2012-6-1 20:22

飞跃，在群里怎么看不到你？我到现在还不知道六字诀怎样练呢！不好意思啊。

作者: 飞越 时间: 2012-6-8 20:32

回复w7568练功时不要意守某个部位。

作者: 飞越 时间: 2012-6-8 20:35

回复自身免疫性：你可以点旁边飞越给我留言，我们就有机会对话了。

作者: 飞越 时间: 2012-6-8 20:40

我现在仍然在继续练功，并且练得很好。战友们如果你感兴趣把它作为一种强身健体的运动不妨加入进来，或许你会有意想不到的收获。

作者: 低科技 时间: 2012-6-10 11:22

我不常练，但每次练过都觉得很舒服。

作者: 自身免疫性 时间: 2012-6-10 18:48

和飞跃老师谈了许多，收获很大！为了我们大家的共同的话题———健康，请大家努力的练吧！

作者: 飞越 时间: 2012-6-15 22:19

回复低科技：如果能坚持相信你会有更好的效果的。

作者: 飞越 时间: 2012-6-15 22:32

很高兴自身免疫性对六字诀的认识有了新的提高。对于我们肝病战友来讲应该在控制病情方面采取主动，以养生为主，不要被疾病左右。

作者: 流水不腐 时间: 2012-6-19 09:33

我现在是练静功+八段锦+六字诀的嘘字功，总觉得六字诀的技巧不太好掌握，所以没有全部练

作者: 飞越 时间: 2012-6-19 15:25

回复流水不腐：如果你目前练得很好，可以继续。其实六字诀就是一呼一吸很简单的，也很好掌握的。

作者: ab71065 时间: 2012-6-23 15:53

作者: 飞越 时间: 2012-6-23 17:21

掌握一种锻炼身体的养生方法对自己的健康只有好处。我现在练六字诀身体越练越好，感谢六字诀给我的人生带来了新的希望。

作者: 单身旅行 时间: 2012-6-30 16:42

我早听说过六字诀，只在网上看了，没人亲身教授我怕练不到位也就没练。看楼主您叙述的生活简单有规律，想问一句，您是边工作边练功呢还是专门在家修养？对现代人来说，压力巨大，金钱和健康之间的平衡点太难把握，尤其是对我们这个群体。

作者: 山野之人 时间: 2012-7-1 20:22

回复飞越的帖子

恭喜你选择了正确的方法。

生命创造的奇迹不是现代医学能解释的。。

气功养生，非亲身经历是不能领略其中的滋味。。。。

作者: 飞越 时间: 2012-7-1 21:04

回复单身旅行：我现在是全身心投入练功每天2个小时—3个小时或更多时间。实际上工作忙挤出时间练功的人在我们群里很多很多，他们都在坚持练功，他们的精神实在令人敬佩。我们的蓬蒿人老师受全国各地爱好六字诀的朋友之邀为大家教功，有高人亲传受益匪浅。

作者: 飞越 时间: 2012-7-1 21:15

回复山野之人：谢谢理解与支持，看来你也是练功之人。这几年是六字诀给我带来了健康，现在我更加健康，走路不说箭步如飞也是身轻如燕，以前是脚底灌铅沉重的很。以前愁容满面疾病缠身，总以为活不了几天了。现在是笑声朗朗，对生活充满无限的眷恋。

作者: 自身免疫性 时间: 2012-7-4 21:54

飞跃战友真是大家的榜样，做什么事情只要坚持，就能胜利。相信自己的力量是无穷的。

作者: 飞越 时间: 2012-7-7 20:55

是的，我喜欢挑战生活，不甘心被病魔压倒必须战胜它，如今我胜利了，所以我也希望战友们不要过分依赖药物，手术，还有更简单的方法可以让我们的身体得到健康。那就是在疾病没把自己压倒之前，掌握养生的方法健康自己。同时还要调节心态，高兴度过每一天。当然方法多种多样选择适应你的就是最好的。

作者: 好想醉一次 时间: 2012-7-9 15:55

楼主一次就可以练习2小时，体力是相当好了。不会头晕吗？一天一次练习难道比一天2-3次效果更好？

作者: 飞越 时间: 2012-7-10 21:08

回复好想醉一次：练功在于练得是否精是否到位，否则练再多也是枉然。我现在有时间一次可以练2-3小时，但2个小时是必保的，我没感觉到头晕。当然晚上还有自我足部按摩，有空再练一会。

作者: 自身免疫性 时间: 2012-7-10 22:16

足底按摩，我坚持的很好。现在睡眠改善了，体力增强了——充满阳光的日子，真的好幸福啊！

作者: 塞马 时间: 2012-7-10 22:22

作者: 小草别哭 时间: 2012-7-10 23:28

对失眠有帮助吗？

作者: 飞越 时间: 2012-7-11 11:40

回复小草：
只要你练就知道了。

作者: 飞越 时间: 2012-7-11 11:47

回复自身免疫力；看来你真的很阳光了。六字诀坚持练，足底按摩你也坚持按了，好样的。祝你更健康！

作者: 平常一棵心 时间: 2012-9-9 16:33

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