肝胆相照论坛
标题: 11月走遍北京‘西山’活动，欢迎爱爬山的同学参加 [打印本页]
作者: 静寂 时间: 2011-11-8 21:06 标题: 11月走遍北京‘西山’活动，欢迎爱爬山的同学参加
本帖最后由 静寂 于 2011-11-21 12:21 编辑
北京的山可分北山和西山，北山就是军都山属于燕山山脉，主要由两支山脉构成，北支包括海坨山、佛爷岭，南支包括八达岭、燕羽山、黑坨山、云蒙山，其实东北的雾灵山也[attach]252127[/attach][attach]252127[/attach]是燕山山脉，为燕山山脉主峰，但其不在北京市境内。
西山是北京西部山地的总称，属太行山脉。主要由4列山脉，依次有1、东灵山-黄草梁-狗牙山；2、百花山-髫髻山-妙峰山；3、九龙山-香峪大梁及香山八大处 ；4、大洼尖-猫耳山。
一般到了冬天，远郊的山都会因防火期而封山，所以此处所谓的‘西山’主要指‘小西山’即第2列的凤凰岭、阳台山、妙峰山区域，第3列的九龙山、京西古道、香山、八大处、百望山等处近郊的山。
本人从2009年起开始喜欢爬山，喜欢沉迷于在山间行走的感觉，2010年为了爬山把工作和住处都迁入山脚下，身体也比以前有较大好转。爬山既可以强身健体、磨练意志力，又可以陶冶情操、开阔视野，放开心气。
爬山对身体的有利因素是多方面的，可以强筋健骨、锻炼脚力、提高腰腿部力量，作为有氧运动又可以促进毛细血管功能，加强心肺等各器官功能。我通过爬山跟人接触，也得知好多人的都因坚持爬山锻炼，让病弱的身体变得百毒不侵。
当然爬山也要因人而异，循序渐进，讲究方式方法。最重要的是要有信心，自信自己能有较大的突破，没有人天生是强驴，也没人注定一生都是体弱多病。而运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。
“踏破青山人未老，风景这边独好”
以下是我安排的爬山路线，活动参加者越多越好，一人便成行，周末不加班就爬两天，周六加班就周日爬，风雨无阻（五级以下风或小雨皆可出行），下雪更好。
1、太百线：太舟坞-黑龙潭山-四棵树-百望山；（已完）
11月5日 9:30~15：00，总路程约11公里，爬升约600米，参加人数1人。
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2、大觉寺-妙峰古道-萝卜地-鹫峰望京塔-鹫峰；（已完）
11月6日（周日）9:27~16:06 总路程约10.98公里，最大高度971米、最小高度39米，总爬升1050米，参加人数9人。
[attach]252125[/attach]
3、香八拉反穿线：雍王府-虎头山-翠微顶-水库-马场-猴子爬-望京楼-樱桃沟-植物园；
路程约13公里，爬升约700米
11月13日（周日）上午8:40分 苹果园地铁311车站集合
[attach]252126[/attach]
4、京西古道：韭园-落坡村-马致远故居-小狗之家-风口庵-马蹄窝-圈门；
路程约15公里,爬升约700米。
11月19日（周六），8:30分，苹果园地铁集合。
[attach]252129[/attach]
5、香山小八字线：邮局-好汉坡-望京楼-小小五台-蘑菇帚-东山村-香山古道-打鹰洼-懒汉坡-八岔沟-樱桃沟-植物园；
路程约20公里,爬升约1100米
暂定11月20日（周日），上午8:30分 香山邮局集合。
[attach]252130[/attach]
6、香柏线：邮局-好汉坡-望京楼-三炷香-四棵树-寿安山顶-法国教堂-百望山；
路程约14公里,爬升约800米。
11月26日（周六）上午9:00分 香山邮局集合。
备选路线：邮局-马连良墓（梅兰芳墓）-万花山-八岔沟-一盆水-憋死猫-四棵树-寿安山顶-百望山，路程约11公里,爬升约600米。
[attach]252128[/attach]
7、三顶连穿：大觉寺-鹫峰-萝卜地-北尖-庙儿洼-阳台山-妙峰山-涧沟村-妙峰古道-大觉寺；
路程约25公里,爬升约1800米
暂定11月 27日（周日）上午8:30分 346或848北安河车站集合。
备选路线：大觉寺-鹫峰-萝卜地-北尖-庙儿洼-阳台山-大风口-小风口-高压线塔-上方寺-凤凰岭-飞来石塔，路程约20公里,爬升约1500米。
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（以上活动需进入公园的全部走的是逃票路线，不需要购票费用）
注意事项:
1.报名者请在每次活动之前告诉我联系方式，最好是前一天晚上9点之前，以防特殊情况更改日程；
2.请穿着适合的衣裤和鞋子；
3.自备足够午餐和水1.0~2.0升；
4.早晚及山顶寒凉备保暖衣物；
5.因到了防火期，如有封山封路等特殊情况，领队可根据实际情况更改路线，有特殊情况可选用备选路线；
6.冬天室外太冷，不要让大家等，谢谢！
7.以上活动除了5、7有点难度外，其他活动都适合新人。
联系人：
花儿 QQ：1壹6陆32柒1陆
漂泊 QQ：3七零58零六44 手机： 13六-四119九-三21
作者: 静寂 时间: 2011-11-8 21:12
本帖最后由 静寂 于 2011-11-15 07:01 编辑
自己坐沙发，发的时候好好的，怎么出来这么乱呢？
作者: qaz-qaz 时间: 2011-11-8 21:51
好活动要支持，时间允许，我都参加，坐等其他兄弟姐妹
作者: nph440 时间: 2011-11-8 22:04
顶，必须的~
这几天城里的天气郁闷的不行，不知道二三环的同学们活的咋样~
出门郊外爬爬山，有助于锻炼心肺功能，排除污浊，一身轻松~
作者: 静寂 时间: 2011-11-8 22:18
qaz-qaz 发表于 2011-11-8 21:51 
好活动要支持，时间允许，我都参加，坐等其他兄弟姐妹
谢谢拂尘支持。
作者: 静寂 时间: 2011-11-8 22:19
nph440 发表于 2011-11-8 22:04
顶，必须的~
这几天城里的天气郁闷的不行，不知道二三环的同学们活的咋样~
出门郊外爬爬山，有助于锻 ...
谢谢六点兄弟顶贴，呵呵。
作者: chenhuchun 时间: 2011-11-8 23:53
作者: 悠-游 时间: 2011-11-9 10:50
没有休闲的线路。
10公里以上也都是中等以上强度了。
25公里属于强驴线路。
作者: 老胶东 时间: 2011-11-9 12:42
[attach]252325[/attach]
作者: ❀朵 时间: 2011-11-9 17:52
我肯定是走不下来的~太远了~~不过近来支持一下~~
作者: 花开见佛 时间: 2011-11-9 21:04
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10公里以内MM走没问题的，漂泊带队很灵活，有人慢了都会等，爬山不就是为了呼吸新鲜空气和锻炼身体嘛 ~
作者: 花开见佛 时间: 2011-11-10 09:27
作者: 老胶东 时间: 2011-11-10 13:04
[attach]252662[/attach]
作者: 静寂 时间: 2011-11-10 21:16
回复 ❀朵 的帖子
朵朵版主，你能走18公里红楼到北大的路线，走我的路线绝对也没问题，我这里面除了5、7、8之外，其他活动都适合大家的。
作者: 静寂 时间: 2011-11-10 21:30
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10公里应该算是新人路线，25公里有点挑战自己了，我也不是强驴，呵呵。
作者: 打虎上山 时间: 2011-11-11 10:27
作者: 0910.9中年 时间: 2011-11-11 11:22
[attach]252972[/attach]
作者: 爽风 时间: 2011-11-11 18:51
作者: 老胶东 时间: 2011-11-11 20:21
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您属于强驴类型
作者: 静寂 时间: 2011-11-12 07:05
回复 老胶东 的帖子
我真的不是呀，我只是喜欢研究路线，喜欢爬山，体力还不行，战友好多强驴，我差远了。
作者: 打虎上山 时间: 2011-11-12 08:06
作者: 小雪408 时间: 2011-11-14 13:35
太远了，坚持不下来。。
作者: 老胶东 时间: 2011-11-15 09:14
[attach]253788[/attach]
作者: 打虎上山 时间: 2011-11-15 09:24
作者: 静寂 时间: 2011-11-15 21:11
回复 小雪408 的帖子
有新人路线呀。
作者: 静寂 时间: 2011-11-15 21:12
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打虎上山辛苦了。
作者: 静寂 时间: 2011-11-15 21:12
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谢谢胶东兄。
作者: 爽风 时间: 2011-11-15 21:45
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关注你的活动好久了，只是不敢参加，走十几公里好像还可以，爬山就勉为其难了，呵呵，我不光是体能不一定行，关键是晕高。今年好不容易上了一次鬼见愁，累得好几天腿都疼。上了山还不敢往下看
作者: 老胶东 时间: 2011-11-16 08:44
[attach]254076[/attach]
作者: 静寂 时间: 2011-11-16 08:46
爽风 发表于 2011-11-15 21:45
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关注你的活动好久了，只是不敢参加，走十几公里好像还可以，爬山就勉为其难了，呵呵，我 ...
6、7加了两条备选路线，26号的备选应该适用大家的。
作者: 爽风 时间: 2011-11-16 08:52
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请问静寂战友：备选方案是否就是不到万不得已，而不采用的路线呢
作者: 打虎上山 时间: 2011-11-16 08:59
作者: 静寂 时间: 2011-11-16 13:16
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回版主，26号我准备采用备选方案吧，这样报名的人能多些，27号那个如果有特殊情况就用备选吧。
作者: 爽风 时间: 2011-11-16 13:25
如果这样我也去试试，看看体力究竟怎样，顺便问问，山路好走吗?
作者: bjjww 时间: 2011-11-16 13:31
作者: 静寂 时间: 2011-11-16 13:32
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那段路很好走的，到头加我QQ跟我联系呀。
作者: 静寂 时间: 2011-11-16 20:48
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雯雯怎么也辞掉驴版版主了，啥时一块爬山玩呀。
作者: 日剑 时间: 2011-11-16 21:14
好事呀！！
作者: 爽风 时间: 2011-11-17 06:49
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雯雯MM在地球的另一侧，
作者: 嘟嘟2010 时间: 2011-11-17 07:42
今天第一个来送花！ 
作者: 爽风 时间: 2011-11-17 07:43
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早晨起来就下雨，八大处测试计划全泡汤了，待会儿看看雨能不能停，天不遂人愿
作者: 嘟嘟2010 时间: 2011-11-17 07:51
爽风 发表于 2011-11-17 07:43
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早晨起来就下雨，八大处测试计划全泡汤了，待会儿看看雨能不能停，天不遂人愿:c-1 ...
先生一，还蛮可爱滴
嘻嘻
作者: 打虎上山 时间: 2011-11-17 08:14
作者: 老胶东 时间: 2011-11-17 09:30
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带俺去不
作者: 爽风 时间: 2011-11-17 10:15
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你来北京我带你去
作者: 静寂 时间: 2011-11-17 13:26
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哦， 这样呀。
作者: 静寂 时间: 2011-11-17 13:28
嘟嘟2010 发表于 2011-11-17 07:42
今天第一个来送花！
谢谢嘟嘟呀
作者: 静寂 时间: 2011-11-17 13:29
老胶东 发表于 2011-11-17 09:30
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带俺去不
一直想和您来玩的。
作者: 静寂 时间: 2011-11-17 13:30
爽风 发表于 2011-11-17 07:43
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早晨起来就下雨，八大处测试计划全泡汤了，待会儿看看雨能不能停，天不遂人愿:c-1 ...
下完雨去八大处的话要穿防滑的鞋，注意安全。
作者: 静寂 时间: 2011-11-17 13:35
日剑 发表于 2011-11-16 21:14
好事呀！！
作者: 老胶东 时间: 2011-11-17 13:43
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多谢版版 有机会一定去
作者: 老胶东 时间: 2011-11-17 13:44
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多谢多谢哈
作者: 爽风 时间: 2011-11-17 14:39
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多谢关心，我明天去
作者: 打虎上山 时间: 2011-11-19 09:02
作者: 静寂 时间: 2011-11-21 12:22
论坛老上不了，唉。
作者: 爽风 时间: 2011-11-21 12:28
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拍片片了吗
作者: 静寂 时间: 2011-11-21 12:33
拍了，我拍的不大好，这两天在家还上不了论坛，有空我把拂尘拍的传上去吧。
作者: 爽风 时间: 2011-11-21 13:03
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不好没关系，慢慢就会好的，都要有个过程。
作者: 相信奇迹^ 时间: 2011-11-21 13:23
爱看别人爬山滴飘过。。。
作者: 爽风 时间: 2011-11-21 13:28
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下周爬山你去不
作者: 相信奇迹^ 时间: 2011-11-21 13:30
爽风 发表于 2011-11-21 13:28
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下周爬山你去不
我爬不动啊
作者: 爽风 时间: 2011-11-21 13:33
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锻炼锻炼，我也想去，正好作伴
作者: 相信奇迹^ 时间: 2011-11-21 13:37
爽风 发表于 2011-11-21 13:33
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锻炼锻炼，我也想去，正好作伴
俺比您可差远啦，等俺先锻炼一段时间再跟您一起去
作者: 爽风 时间: 2011-11-21 13:38
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懒丫头，我想找个新手做伴，那里都是高手啊
作者: 相信奇迹^ 时间: 2011-11-21 13:42
爽风 发表于 2011-11-21 13:38
回复 相信奇迹^ 的帖子
懒丫头，我想找个新手做伴，那里都是高手啊
俺连新手都还不是呢
缺乏锻炼
作者: 爽风 时间: 2011-11-21 13:42
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我和你一样，没这么走过，
作者: 相信奇迹^ 时间: 2011-11-21 13:51
爽风 发表于 2011-11-21 13:42
回复 相信奇迹^ 的帖子
我和你一样，没这么走过，
那先跟楼主学习学习
作者: 花开见佛 时间: 2011-11-22 14:55
爬山还用学嘛？ 走就行了！ 这周的爬山可以报名啦！！
作者: 爽风 时间: 2011-11-22 15:06
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花，你也去了吧
作者: 花开见佛 时间: 2011-11-22 17:16
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爽风大叔，11月6号和13号的爬山我都去了，上周因为有事没去成，不然就能见着您了~
作者: 爽风 时间: 2011-11-22 17:29
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我也没去，下周去，你去吗
作者: 花开见佛 时间: 2011-11-22 20:03
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想去呢，周末如果没有别的事情我就去！
作者: 爽风 时间: 2011-11-22 20:06
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周六等你
作者: 静寂 时间: 2011-11-24 10:10
本周六爬山活动选用备选路线，也就是香山邮局-马连良墓（梅兰芳墓）-万花山-八岔沟-一盆水-憋死猫-四棵树-寿安山顶-百望山这个，集合时间地点不变。
作者: 爽风 时间: 2011-11-24 11:17
我也去
作者: 万物都有时 时间: 2011-11-27 10:50
（五级以下风或小雨皆可出行），下雪更好。 汗！！！！！！！！！！！看漂泊哥哥 今天没动静呢 不会是又去了吧 ！！
猜猜我是谁 
作者: 花开见佛 时间: 2011-11-27 20:10
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白菜？
作者: 万物都有时 时间: 2011-11-27 21:10
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是人家啦。。。炊烟 姐姐吧
作者: 静寂 时间: 2011-11-28 06:51
本帖最后由 静寂 于 2011-11-28 07:00 编辑
万物都有时 发表于 2011-11-27 21:10 
回复 花开见佛 的帖子
是人家啦。。。炊烟 姐姐吧
小白菜，不要瞎叫，重新猜猜，把这个姐姐惹不高兴了，那你就进不了E缘了，让你泪汪汪了。
作者: 花开见佛 时间: 2011-11-28 20:49
回复 万物都有时 的帖子
你猜不着我是谁！！ 哈哈~
作者: 花开见佛 时间: 2011-11-28 20:51
回复 静寂 的帖子
嘿！ 这么可爱的小美眉，E缘求之不得呢~ 你也真舍得吓唬啊！
作者: 万物都有时 时间: 2011-11-28 21:05
回复 花开见佛 的帖子
额。。
作者: 静寂 时间: 2011-11-29 12:42
作者: warm219 时间: 2011-11-29 13:15
作者: 狗蛋 时间: 2011-12-1 17:01
我喜欢
作者: 嘟嘟2010 时间: 2011-12-2 08:08
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