http://www.sina.com.cn 2005年01月22日04:15 人民网-人民日报海外版
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其实不必过于担心。从运动医学角度分析，在较大运动负荷下，肝脏的体积大都比较安静时增大。因为人的内脏器官，特别是心、肺等器官有一个适应运动的过程，如果准备活动不充分，内脏器官尚未提高到应有的活动水平，便陡然加大运动强度，则剧烈的肌肉活动可使回心血量猛增，心脏不能迅速适应，静脉血液回流的阻力增加，下腔静脉的压力随之上升，造成静脉回流困难，肝脏中像海绵似的肝窦就会淤血增大。剧烈运动还会使呼吸肌疲劳，膈肌运动幅度减小，减弱对肝脏的“按摩”作用，使肝血回流减慢。这些因素均可引起肝脏淤血增大。此外，剧烈运动时肝糖元消耗过多，热量释放大，局部温度明显升高，肝细胞膨胀，也可引起肝肿大。肝脏淤血，肝包膜张力增大，肝包膜的神经末梢受到牵拉、压迫，即可出现运动中的肝区疼痛、胀满不适。这些改变可在运动停止后逐渐恢复常态。这种肝区疼痛及肝肿大是人体过度训练的早期症状，称为“运动性肝肿大”。它与肝炎不同，一般没有消化道症状，不厌油，体力也不下降，肝功能检查正常。
出现运动性肝肿大后，首先，应弄清肝脏本身有无疾患，以便对症施治。其次，在参加长跑等耐力锻炼前，应进行身体检查，若患有肝炎或某些慢性疾患，则不宜进行耐力项目的锻炼。第三，运动量增加要循序渐进，避免一曝十寒的锻炼方式或急于求成的过度训练。因为运动后“肝肿大”的现象，多见于锻炼不够和缺乏全面锻炼的人。长期坚持全面锻炼的人“肝肿大”的现象很少见。第四，运动前要做好充分的准备活动，动员心血管的功能，以降低静脉血回流的阻力，减少肝脏的急性淤血。最后，运动中要注意呼吸节律，使呼吸与步伐协调，尽量作深一些的呼吸，以使肝静脉压力减低。
总之，只要掌握运动规律，进行科学的锻炼，“运动性肝肿大”或运动中肝区疼痛等症状即可避免。
《人民日报海外版》 (2005年01月22日 第六版)