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标题: 【冥想推广】推荐一本书,再加上我的体会 [打印本页]

作者: 最后的归属 时间: 2011-10-5 10:57 标题: 【冥想推广】推荐一本书,再加上我的体会

大家好,我是最近2天才来到本吧的,请多指教哦,呵呵..
给大家推荐一本书吧,我觉得很有好处的.书名叫<<8分钟幸福疗法>>,里面大家提出的所有问题都有,我按书上的练习7天了,感觉很好,没什么问题.不过要认真看,认真练,这样才有效果 .

再说说我的体会吧, 在冥想之前我几乎没什么准备动作,直接坐在凳子上放松一下,然后闭目,先对自己说现在是冥想的时间所以我只会去冥想,其他什么都不做.然后把注意力放在呼吸上,一直保持.有杂念来的时候如果意识到了就不去管它,不去烦躁,不认为自己怎么怎么样(其实杂念谁都会有的,书上说的很详细),继续把注意力集中在呼吸上.持续大概30分钟吧

我还是别说自己身体的感觉好了,以免误导大家,呵呵其实每个人有每个人的感觉吧

还有一点,不要去追求什么光啊什么幻觉啊,那些是副产物而已,我都不去管这些的,并且我练习的时候如果进入状态了幻觉就不会有的,相反,幻觉出现在你走神的时候呵呵...

再说说冥想后的感觉吧, 冥想完以后我感觉好像睡了很久的觉一样,然后整个人非常舒服,而且很重要的一点就是以前做什么事情都有蛮多忧虑的,现在冥想后我很容易控制自己的想法,每天都很快乐,并且越来越能意识到自己的每个动作在人际关系方面,我表现越来越自然了,甚至我比较讨厌的人我都会和他谈的很快乐呵呵

现在我好像越来越喜欢尝试新东西了,以前认为不喜欢的东西现在反而很乐意去尝试而且乐在其中

还有,以前我很争强好胜的,很多东西都会耿耿于怀,但冥想之后我的生活态度完全改变了,很多东西我都不去强求了,虽然自己想要的东西要去追求,但是现在我不会想太多,只会认真去做了.
我的感受只想到那么多了,最后给大家的建议就是:不要想太多,只去冥想就好了
我自认为自己冥想还是没什么天分的,所以提出自己的建议,大家肯定会做得比我好的呵呵

就这么多吧,希望对大家有所帮助

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作者: kxx136 时间: 2011-10-6 11:11

快乐每一天幸福一身

作者: kxx136 时间: 2011-10-6 11:12

快乐每一天幸福一身

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