肝胆相照论坛

标题: 晚上一起夜就睡不着，有啥好方法呀？ [打印本页]

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-21 11:36     标题: 晚上一起夜就睡不着，有啥好方法呀？



最近半夜三四点定时起床小便，但是重新躺在床上就是无法入睡，好像失眠了，早上起来眼袋总是肿的，不知道战友们有没有遇到过，都是如何解决的？求助


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作者: 秀荷    时间: 2011-9-21 11:40

我也是，首次入眠困难，若半夜醒了，后半夜就只有自己天南地北的神游了~

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-21 11:54

回复 秀荷 的帖子

10点多睡觉，入睡倒是没有问题，但是半夜如果醒了，那确实就神游了

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作者: liteng    时间: 2011-9-21 11:56

是在用干扰吗？我在干扰，也是这个毛病，搞得上班没精神，悲催

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作者: 小树25    时间: 2011-9-21 13:10

我以前也是，但现在好了，可能和我坚持慢跑有关，建议试一下

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-21 18:56

回复 liteng 的帖子

嗯，干扰呢

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-21 18:57

回复 小树25 的帖子

这几天也慢跑，不过今天去医院，医生说转氨酶太高，不建议运动，慢跑也不要了

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作者: music000    时间: 2011-9-21 19:40



我这样好象有半年了，近几天才好点（NT中），我想还是与肝有关。

好好检查一次，该抗病毒还是要抗，才能从根本上帮助，如果身体状况差，运动可能会加重病情的

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作者: frankei    时间: 2011-9-21 20:17

不要忧虑失眠问题，就这么躺着就好。

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作者: 冬树    时间: 2011-9-21 21:10

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-21 21:51

回复 music000 的帖子

已经抗上了，并做好长期抗战的准备了

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-21 21:52

回复 frankei 的帖子

，躺着也算休息。。。

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-21 21:52

回复 冬树 的帖子

谢谢

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作者: cyying    时间: 2011-9-21 22:00

不慢跑 可以散步 快走 也可以吧

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作者: cyying    时间: 2011-9-21 22:05

看来和我一样的人很多

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作者: xzq201    时间: 2011-9-21 22:08

喝点菊花茶，降降火。我好像都是一觉到天亮的

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作者: 语麒麟    时间: 2011-9-21 22:43

我现在睡不醒，我是裸睡的。

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-22 08:38

回复 cyying 的帖子

现在准备快走，呵呵，同病相怜呀

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-22 08:39

回复 语麒麟 的帖子

裸睡？有点不习惯，呵呵，找时间试试

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-22 08:41

回复 xzq201 的帖子

那敢情好，羡慕，昨晚从十点躺到十一点，硬是没睡着

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作者: 小树25    时间: 2011-9-22 12:17

回复 从大到小 的帖子

我以前主要是睡前太喜欢想问题，久而久之就经常失眠。后来强制控制自己不想，但无效，因为已经习惯了，老是走神。之后我想了一个方法，就是在睡觉的时候头脑中出现一个静止的画面，比如螺丝，面无表情的士兵（只要一个就行）。开始效果不好，慢慢就好了。即使没效果也要坚持，毕竟这样你就不会在失眠是胡思乱想，不会那忙累了

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-22 16:25

，现在算是好多了，前段时间更加严重，就是老爱胡思乱想，晚上用你的方法试试，谢谢了

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作者: 风破    时间: 2011-9-22 17:14

来学习学习。

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作者: 和平相处    时间: 2011-9-22 20:20

同一个问题，困惑呀

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-24 08:43

回复 风破 的帖子

欢迎

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-24 08:46

回复 和平相处 的帖子

又是半夜醒了，然后艰难地睡着，梦一个接一个，呵呵，纠结

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作者: 和平相处    时间: 2011-9-26 19:49

想想我们还有希望，起码还活着吧

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作者: 有空喝茶    时间: 2011-9-26 19:52

同是失眠的飘过................

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作者: [email protected]    时间: 2011-9-26 20:49

恭喜你，你有更多时间学习了，我有睡不完的觉，真烦人啊

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作者: 有空喝茶    时间: 2011-9-26 20:56

有时候开着电视，小点声音，定时关机，也能有点催眠效果

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作者: 有空喝茶    时间: 2011-9-26 20:58

从大到小 发表于 2011-9-21 18:56
回复 liteng 的帖子

嗯，干扰呢

我原来准备上干扰，但是考虑到自己失眠，还有两月前刚动完手术，还是吃药算了...

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作者: lyq2003526    时间: 2011-9-26 20:58



试试这个。安慰剂有时候都有效果。
灵芝胶囊　　
  

【药品名称】

　　通用名称：灵芝胶囊

　　汉语拼音：Lingzhi Jiaonang

　　【作用类别】本品为补益类、失眠类非处方药药品。

　　【成　份】灵芝

　　【性　状】本品为胶囊剂，内容物为棕褐色粉末；味苦，微涩。

　　【功能主治】宁心安神，健脾和胃。用于失眠健忘，身体虚弱　，神经衰弱。

　　【规　格】每粒装0.27克

　　【用法用量】口服，一次2粒，一日3次。

　　【不良反应】

　　【禁　忌】外感发热患者忌服。
我记得有文章报道，可以对干扰引起的抑郁症，用逍遥丸 辅助治疗。

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作者: 刘连    时间: 2011-9-26 21:09

冥想看看，会有所帮助的。

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作者: 心愿108    时间: 2011-9-27 13:52

楼主晚上7点以后不要喝水，就不会起夜了

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-27 21:01

回复 lyq2003526 的帖子

谢谢，有需要时会试试的

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-27 21:04

回复 刘连 的帖子

呵呵，谢谢了，不过一醒来就不自觉地胡思乱想了，就奇了怪了

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-27 21:09

心愿108 发表于 2011-9-27 13:52
楼主晚上7点以后不要喝水，就不会起夜了

其实我也这么想过，但是八九点时觉得渴，不喝水是不是不易排毒，对身体不好呀

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-27 21:11

有空喝茶 发表于 2011-9-26 20:58
我原来准备上干扰，但是考虑到自己失眠，还有两月前刚动完手术，还是吃药算了... ...

吃药也好，方便，坚持抗病毒就行，如果干扰失败，也得吃药

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作者: 好斗的画眉    时间: 2011-9-28 15:41

刺五加泡水喝，有一点效果。

乙人都有些抑郁，为身体、为经济、为家庭。感觉以上楼层的都睡眠较差。

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作者: jiujiuwoyigan    时间: 2011-9-28 15:50

每天几颗大枣，就好睡了

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作者: 樱花细雨    时间: 2011-9-28 16:30

楼主是不是心里想太多了，在睡觉之前不要吃东西，会消化不良的，影响睡眠

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作者: 谁在流年里    时间: 2011-9-28 16:38

回复 樱花细雨 的帖子

也不能喝太多，会水肿 的

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作者: 猫耳朵    时间: 2011-9-28 17:44

睡前2-3个小时就不要喝水了

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-29 07:58

好斗的画眉 发表于 2011-9-28 15:41
刺五加泡水喝，有一点效果。

乙人都有些抑郁，为身体、为经济、为家庭。感觉以上楼层的都睡眠较差。 ...

哦，有效吗，那改明儿试试，谢谢

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-29 08:00

jiujiuwoyigan 发表于 2011-9-28 15:50
每天几颗大枣，就好睡了

大枣？是红枣吗？新鲜的？谢赐教

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-29 08:01

猫耳朵 发表于 2011-9-28 17:44
睡前2-3个小时就不要喝水了

嗯，这两天有用这方法，效果还行

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-29 08:05

樱花细雨 发表于 2011-9-28 16:30
楼主是不是心里想太多了，在睡觉之前不要吃东西，会消化不良的，影响睡眠 ...

老是会不自觉地胡思乱想，呵呵

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作者: 好斗的画眉    时间: 2011-9-29 10:05

jiujiuwoyigan 发表于 2011-9-28 15:50
每天几颗大枣，就好睡了

吃枣子要小心，特别是干枣子。现在的食品安全，你懂得。

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作者: fjz415    时间: 2011-9-29 11:01

我也睡眠很差，而且一睡就会做梦，一整晚都在梦中

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作者: 心愿108    时间: 2011-9-29 12:11

从大到小 发表于 2011-9-27 21:09
其实我也这么想过，但是八九点时觉得渴，不喝水是不是不易排毒，对身体不好呀 ...

你八九点觉得渴是因为你白天没有喝够水，你试试白天多多喝水，晚上就不会渴了

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作者: 2012痊愈    时间: 2011-9-29 12:26

失眠了！醒了千万不要玩着玩那

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作者: 一休哥hi    时间: 2011-9-29 12:37

我也是，睡到半夜就醒了，不知道怎么办，愁

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作者: 缘来欢欢    时间: 2011-9-29 13:12

我睡不着就喜欢吃东西，这个不好哎

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作者: 樱花细雨    时间: 2011-9-29 13:21

这个好像挺正常的，实在不行就去跑步了，跑累了我就想睡觉了，哎

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作者: 花的姿态    时间: 2011-9-29 14:17

睡前注意饮食，少吃含咖啡因的东西，还有注意睡眠姿势也是有帮助的

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-29 15:39

那我改白天多喝水试试，谢谢建议

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作者: 用尽全力    时间: 2011-9-29 15:51

适当的运动加健康的生活习惯，还有良好的心态，应该能保证一个有质量的睡眠

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作者: jiujiuwoyigan    时间: 2011-9-30 11:23

从大到小 发表于 2011-9-29 08:00
大枣？是红枣吗？新鲜的？谢赐教

淘宝买新疆的玉枣，大个烘干的，每天两个，包你睡好

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 11:34

jiujiuwoyigan 发表于 2011-9-30 11:23
淘宝买新疆的玉枣，大个烘干的，每天两个，包你睡好

嗯，值得一试，谢谢

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作者: 夜色星空    时间: 2011-9-30 11:37

前几天我还睡不好,吃了几天叫什么心肝宝胶囊的,睡的还行了,就是对乙肝没什么治疗作用

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作者: jiujiuwoyigan    时间: 2011-9-30 11:37

回复 从大到小 的帖子

开始第一个星期可以量大点，每天四个，稳定后每天两个

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 11:37

用尽全力 发表于 2011-9-29 15:51
适当的运动加健康的生活习惯，还有良好的心态，应该能保证一个有质量的睡眠 ...

我现在肝功不正常，医生建议我少运动，我也就走走路，做做操，心态还行，呵呵，谢谢你的建议

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 11:41

樱花细雨 发表于 2011-9-28 16:30
楼主是不是心里想太多了，在睡觉之前不要吃东西，会消化不良的，影响睡眠 ...

呵呵，有时会乱想，还听医嘱，睡前喝一小杯酸奶，不知是否有关

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 11:43

回复 好斗的画眉 的帖子

哎，还是保持好心态吧

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 11:47

fjz415 发表于 2011-9-29 11:01
我也睡眠很差，而且一睡就会做梦，一整晚都在梦中

我是半夜醒来之后再睡，然后就做梦了，呵呵

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 11:50

2012痊愈 发表于 2011-9-29 12:26
失眠了！醒了千万不要玩着玩那

不想玩，想睡觉，呵呵

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 11:52

一休哥hi 发表于 2011-9-29 12:37
我也是，睡到半夜就醒了，不知道怎么办，愁

共鸣

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 11:53

缘来欢欢 发表于 2011-9-29 13:12
我睡不着就喜欢吃东西，这个不好哎

呵呵，感觉确实不大好

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 11:56

樱花细雨 发表于 2011-9-29 13:21
这个好像挺正常的，实在不行就去跑步了，跑累了我就想睡觉了，哎

我是半夜起来睡不着，让我半夜跑步，哈哈

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 11:59

花的姿态 发表于 2011-9-29 14:17
睡前注意饮食，少吃含咖啡因的东西，还有注意睡眠姿势也是有帮助的

没吃含咖啡因的东西，现在都侧卧，平躺着睡不着

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作者: 从大到小    时间: 2011-9-30 12:00

夜色星空 发表于 2011-9-30 11:37
前几天我还睡不好,吃了几天叫什么心肝宝胶囊的,睡的还行了,就是对乙肝没什么治疗作用 ...

可能是心里作用，哈哈

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作者: 从大到小    时间: 2011-10-9 13:27

最近几天，发现右背有点酸，好像是肝区的位置这到底是怎么回事呀？？

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作者: 梦之蓝    时间: 2011-10-9 14:43

基本没怎么好睡过，用干扰中

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作者: 从大到小    时间: 2011-10-9 19:09

梦之蓝 发表于 2011-10-9 14:43
基本没怎么好睡过，用干扰中

呵呵，我现在也干扰中，加油吧

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作者: 从大到小    时间: 2011-10-21 15:03

干扰两个多月了，头发掉了不少了，而且还是感觉腿酸

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作者: 从大到小    时间: 2011-10-21 15:07

这几天大半夜突然会醒来两次，昨天晚上突发奇想，想看看第二次醒来，到底是几点，结果一看时间，6点，哈哈，看来真是入秋了，早晨六点天那么黑，看来晚上10点半睡觉，6点也差不多该醒了

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作者: 从大到小    时间: 2011-10-21 21:46

最近冰箱出问题了，就直接将干扰素放在室内的地板上，不知道会不会影响效果，哎。。。

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