肝胆相照论坛

标题: 癌症患者必须锻炼 [打印本页]

作者: linx 时间: 2011-8-8 15:29 标题: 癌症患者必须锻炼

传统上癌症患者在治疗期间都被告知放松休息，现在最新的大规模的统计表明中等强度的锻炼对于癌症的康复和减少复发和最后死于癌症是至关重要的。
http://www.bbc.co.uk/news/health-14417084，文中还有更多相关的链接，可以用google翻译帮着看

其实要点就是，即使是西医在传统上也建议癌症患者放松休息。但是现在调查发现，中等强度的锻炼可以大幅减少癌症的复发和最后死于该癌症的机会，比如乳腺癌，40%，前列腺癌，30%，结肠癌，50%。锻炼还可以减轻因为治疗带来的副作用。每周至少2个半小时以上的中等强度锻炼，收拾花园，快步走，游泳都行。

大家多运动吧。

作者: 何夕 时间: 2011-8-8 15:37

看来我超标不少，远不止两个半小时．晚上又要去练了，师父超级严，每回不让你出个斤把汗不罢休！

作者: 不能不想 时间: 2011-8-8 16:13

我老公练郭林气功，每天早上6点到9点，至少3个小时

作者: wq6800 时间: 2011-8-8 16:16

我有点纠结，如果我们肝功能不好时，中等强度的锻炼能行吗？

作者: 何夕 时间: 2011-8-8 16:18

回复 wq6800 的帖子

这个我估计得循序渐进，不得强来，不然适得其反．

作者: linx 时间: 2011-8-8 16:24

对了，应该提到很重要的一句话。癌症患者体质和病情差别巨大，所以需要医生根据病人身体状况给予指导。所以医生的知识和观念的更新很重要啊。

作者: 吾爱吾家 时间: 2011-8-8 18:51

自己翻译的，与原文可能有出入，供参考

锻炼应该作为癌症标准治疗的一部分
Macmillan癌症慈善机构在一份报告中指出：所有得癌症病人的治疗应该每周做两个半小时的身体锻炼。
这个机构说，要求病人在治疗后休息和放松的做法是已过时的观点。
研究表明，锻炼能减少来自癌症的死亡风险，并把治疗的副作用最小化。
卫生部门表示，当地的创新做法是使人们行动起来。
Macmillan的报告中还指出，在英国的两百万癌症患者中，大约160万人没有做足够的身体锻炼。
成年癌症病人应该进行每周150分钟的适量强度的身体锻炼，报告指出，这样的做法是卫生部指导意见中推荐的。
美国运动医药学院也推荐说，在大多数种类癌症的治疗期和康复期，锻炼是安全的，癌症患者要避免不好活动的做法。
报告中也指出，参加活动能帮助人们克服癌症本身及癌症治疗带来的影响，比如疲劳和体重增加。
“不断有证据显示，在治疗期间的身体锻炼不会增加疲劳，事实上能在加强预后期的体能。而且，做一些我们所推荐强度的锻炼活动可以减少来自癌症的死亡率，也能够帮助减少癌症复发的风险。”
之前的研究表明，适度的锻炼可以减少乳腺癌的复发率达40%，减少前列腺癌死亡率最高达30%。通过做一周大约6小时适度的身体锻炼，肠癌病人死于该病的风险可以减少大约50%
Ciaran Devane是Macmillan癌症慈善机构的总执行官，他说身体锻炼对于求生和康复过程是非常重要的。
“癌症病人如果知道锻炼身体能对他们的康复和长期健康带来多么大的益处，尤其是知道还有一些案例中锻炼身体减少了复发的概率，使病人免除了不得不再次经受新一轮治疗所带来巨大煎熬，那对于他们该是多么大的震惊啊！
病人不必做太激烈的活动。可以做一些诸如打理庭院，轻快地走路，或是游泳，这些全都算。“
传统上，癌症病人被告知在治疗后要休息，但这份报告表示这样的方式可能将癌症病人置于危险中。
Jane Maher，他的身份是Macmillan癌症慈善机构医药总长和一家有领导力的医疗所的肿瘤学家，他说：”以前我给我的病人的建议是让他们放松，休息。但现在我的建议有了显著的变化，因为锻炼身体是一剂良方，它够得上上头条。“
Martin Ledwick，英国癌症研究所的首席信息员，她更多的是有一些谨慎。”对癌症病人来说，任何能增加幸福感、减少治疗副作用的措施都是一件好事。但关于病人的锻炼承受量的各项证据还没有一个结论。记住，没有两个癌症病人是一样的，所以包括身体锻炼在内的康复程序需要根据每个病人量体裁衣，这非常重要。“
卫生部发言人表示将在引导癌症病人过有活力的生活方面给予帮助，这是必不可少的。”锻炼身体和健康的生活方式能对战胜癌症产生积极的影响，并且，作为国家癌症生存创始组织的一部分，我们正在和Macmillan一起工作，争取把锻炼身体的各种活动整合到癌症康复的指导节点上去。“
”在当地具有领导力的创始机构，比如让‘我们动起来’协会，很好地树立了一个让癌症患者参与社区体育活动的标杆。“

作者: MPTP 时间: 2011-8-8 18:58

适当的运动肯定是有益的

作者: 泰然余生 时间: 2011-8-8 19:32

适当的锻炼是必须的，活动活动，要活就要动啊。肝癌病人的运动一定要遵循从小到多，循序渐进，不能一下子上量。看看守信、己为、橙子等等（我也运动，不过不能天天坚持）都在运动的啊，他们个个那么棒，除了食疗、药物外，我看运动也是一大原因。

作者: ainaicx 时间: 2011-8-9 00:06

谢谢楼主,吾爱吾家,辛苦了

作者: 明月87923 时间: 2011-8-9 07:27

我每天10多公里，365天除空气不好，没断过一天。

作者: 肝，呜呜… 时间: 2011-8-10 17:20

我以前基本不出门！看了这篇文章看来要动起来了！

作者: 平静时光 时间: 2011-8-10 17:52

我每天沿重庆大学操场6-9圈，算上来回路程，差不多5公里。

作者: webslave 时间: 2011-8-14 17:51

我也强烈推荐锻炼。

作者: xiaokeyizu 时间: 2011-8-14 19:26

别累着！

作者: xiaokeyizu 时间: 2011-8-14 19:27

不要做剧烈运动

作者: 门脉癌栓 时间: 2011-10-3 08:41

回复明月87923 的帖子

大哥，您这样不会累么？

我一个月前看到这个帖子，跟我爸说运动有好处，他运动的积极性更高了，现在开始尝试跑步，不知道跑步会不会强度太大？

作者: queene 时间: 2011-10-3 10:53

我就是懒，每天的吃完就睡，睡醒继续吃，中间除了吃饭、上洗手间、看电视、吃药大概用去8个小时，其他时间都是在床上睡觉。从发病到现在，我都胖了16斤了。

看来我要多运动了。

作者: 明月87923 时间: 2011-10-3 11:21

回复门脉癌栓的帖子

量力而行，最初，在家屋子里走走，后又学郭林气功，从走几米开始锻炼，一点一点慢慢走到这个距离。

作者: 明月87923 时间: 2011-10-3 11:23

我没有跑过步，一直是慢步走在快步走。

作者: 庾翁 时间: 2011-10-3 19:10

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依自己身体状况而定,坚持锻炼运动适度.我是早晚快步各走7km-10km

作者: 橙子红也 时间: 2011-10-7 07:31

早上走路去菜市买菜也是一种锻炼!

作者: wkx323 时间: 2011-10-7 07:54

橙子红也发表于 2011-10-7 07:31
早上走路去菜市买菜也是一种锻炼!

劳动创造价值，，，一举两得，这个最好！！！

作者: jjl56723 时间: 2011-10-7 08:23

门脉癌栓发表于 2011-10-3 08:41
回复明月87923 的帖子

大哥，您这样不会累么？

我的体会，用快走的方法，即简单还有效。不会累着，觉得累就放慢步伐。有些汗了就可以停止。我是快走和郭林功结合练。

作者: hzhch 时间: 2011-10-7 09:11

我老公明天郭林气功及快步走一小时，坚持二年多了。

作者: 明月87923 时间: 2011-10-7 19:10

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我不是一次走完，而是早晨，上午，下午，晚上，分开来走，一天总共走10多公里。

作者: wq6800 时间: 2011-10-7 21:05

严格意义来讲：赶路和体力劳动不能称之为运动（这是我较早时看到的有关运动的一句话，），而运动是要求人的精神进入每种状态时的一种活动；可见要想运动效果好，就得身心投入。要心静。气功、太极就是如此。
癌症患者最好的运动，医生建议：散步。身体条件允许的话可以快步。
别跑步。

作者: cristina 时间: 2011-10-7 22:46

明月87923 发表于 2011-8-9 07:27
我每天10多公里，365天除空气不好，没断过一天。

在哪的？除了空气不好的？
城市里的话，空气好的天数=365-365=0天

作者: abc3390 时间: 2011-10-8 09:37

回复平静时光的帖子

您也在重大吗我也在重大呢呵呵有机会出来认识哦

作者: 明月87923 时间: 2011-10-8 16:35

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空气好坏，只是相对的，只要不是雾天，我基本出去走。

作者: 平静时光 时间: 2011-10-10 17:28

abc3390 发表于 2011-10-8 09:37
回复平静时光的帖子

您也在重大吗我也在重大呢呵呵有机会出来认识哦 ...

好啊，住在重大隔壁，每天到重大团结广场遛弯8圈。

作者: FLH 时间: 2012-1-20 15:36

我爸现在每天洗碗加加起来倒也算够了

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