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标题: 转载：人是被气死的！（如此好贴没理由没人顶？？） [打印本页]

作者: yyyangman 时间: 2011-7-14 18:08 标题: 转载：人是被气死的！（如此好贴没理由没人顶？？）

本帖最后由 yyyangman 于 2011-7-15 09:44 编辑

卫生部首席健康顾问谈保健出语惊人:人是被气死的
中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福“秘方”。
1.在健康问题上，你自己比老天爷管用
万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3.营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两，六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
4.管理自己的情绪：要宣泄，不要发泄
如何对待自己的情绪，也是保持健康身体亟待解决的难题。通常有两种方式来解决情绪上的问题：发泄和宣泄。那么，发泄和宣泄有什么差别呢？发泄伤人伤己，而宣泄是高层次的，不伤人不伤己。生活中往往很多人口头说“我不生气，我不生气”，实际上是一种压抑。说是不生气，其实人哪能不生气？人是感情动物，喜怒哀乐人之常情，中医叫“七情”——喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，这是人的感情丰富的表现。但千万记住：第一不要过度，第二是生气时间不要太长，很快就能调整过来，这才是健康的表现。
5人不是老死的，不是病死的，是气死的
人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《皇帝内经》早就讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。讲得很绝。
很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。所以我说人不能不生气，但一定要会生气。一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你，记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
6.走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是死在嘴上，懒在腿上。
7.喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其干红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
8.家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。在家里千万不要小吵天天有，大吵三六九，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报道，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他)吧，她(他)只要高兴就行了。所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她(他)，老了更要爱她(他)；不仅健康时爱她(他)，有病更要爱她(他)；不仅爱他(她)的优点，也要爱他(她)的缺点。
9.用脑子吃饭保健康
每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
10.红薯是世界上最好的食品
请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。红薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。
11.大小便就是人体排毒
最近很流行人体排毒这个说法，我刚刚讲到大便、小便就是排毒。每天一定要小便5次到6次，也就是说每天要小便至少1000毫升到1500毫升。大便要做到三定：定时、定量、定形。每天定时大便，3分钟解决战斗，老年人5分钟解决问题；定量，大便每天必须半斤到一斤。还要定形，什么样的形状最好？大家不要恶心，这是科学，最不好的大便有5种：水状、泥状、泥膏状、硬结状、棍棒状，最好的大便是黄香蕉形状，我一直是这种大便，也就是最健康的表现。
转载自:http://blog.163.com/rensheng00wanglai_/blog/static/17887423020112901443665/（资料来自互联网）

作者: 肝喜条达 时间: 2011-7-14 20:49

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作者: yyyangman 时间: 2011-7-15 09:45

yyyangman 发表于 2011-7-14 18:08
卫生部首席健康顾问谈保健出语惊人:人是被气死的
中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》 ...

如此好贴没理由没人顶？？

作者: 打虎上山 时间: 2011-7-15 09:53

作者: sdren_hong 时间: 2011-7-15 21:19

作者: 老蒋头 时间: 2011-7-16 23:23

作者: 老蒋头 时间: 2011-7-16 23:24

说的很好

作者: 身体健康123 时间: 2011-7-22 15:23

作者: 无一物 时间: 2011-7-23 10:30

非常好的观点

作者: 将军之官 时间: 2011-7-24 09:59

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作者: JXF8234 时间: 2011-7-26 11:40

那我老便秘怎么办呢？

作者: yyyangman 时间: 2011-7-26 19:43

终于有了第一个精华帖，自己赞一个！

作者: yyyangman 时间: 2011-7-30 08:10

回复 JXF8234 的帖子

我认为生活、饮食习惯很重要，我不是医生，你参考下http://baike.baidu.com/view/16808.htm

作者: 将军之官 时间: 2011-7-30 14:44

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作者: wuyong40 时间: 2011-8-9 16:22

好

作者: 21415491969 时间: 2011-8-12 13:51

好贴。

作者: 蓝图 时间: 2011-8-13 18:14

说得好听，

作者: tinalian 时间: 2011-8-25 09:10

我现在特易怒，大便也不好。每次要生气，提醒自己不生气，但是下一次还是要生气

作者: 健康66 时间: 2011-8-30 19:17

作者: 肝胆明子 时间: 2011-9-1 12:18

绝对，好帖，受用中。
和气生财，健康生活。

作者: mobon 时间: 2011-9-5 22:16

嗯努力提升自身修养努力做到。

作者: wang-bch 时间: 2011-9-8 06:12

作者: ⑤⑥⑦ 时间: 2011-9-11 17:42

作者: 飞越 时间: 2011-9-21 20:33

非常赞同！

作者: 我是蓉儿 时间: 2011-9-22 10:54

驾驭不了情绪啊！

作者: 最后的归属 时间: 2011-9-28 22:29

作者: zyx321 时间: 2011-10-7 16:32

好帖

作者: 荣誉与共 时间: 2011-10-11 21:22

生气和上火是一切疾病的最底层的原因！！！

作者: 荣誉与共 时间: 2011-10-11 21:59

善人叫我不怨人
此是成佛大道根
从今以后天天问
你还怨人不怨人

作者: loveelle 时间: 2011-10-13 08:41

作者: 爱肝如命 时间: 2011-10-27 20:41

告诫自己别拿别人错误惩罚自己，别生气免得气死惹人笑！

作者: 鱼鱼80 时间: 2011-10-28 16:05

作者: 身体是本 时间: 2011-11-9 12:10

作者: tramplove 时间: 2011-11-11 22:52

喜欢吃红薯，有次贪吃红薯，胃胀了一个晚上痛死了

作者: QQ1980667201 时间: 2011-11-29 16:24

:c-61::c-61::c-61::c-61::c-61::c-61::c-61:

作者: 落瓣花 时间: 2011-12-17 22:28

作者: 紫苑 时间: 2011-12-21 18:12

很好的贴子。。。。

作者: jcl456 时间: 2011-12-23 23:25

作者: xiangjier 时间: 2011-12-26 11:01

作者: 孩子的父亲 时间: 2011-12-26 13:11

很好，收藏了！

作者: 养我正气 时间: 2011-12-27 17:37

顶了，学习了，按此贴方法能治病防病。

作者: shineforever 时间: 2011-12-28 20:21

的确如此能控制自己脾气的人可谓人中龙凤

作者: 平常一棵心 时间: 2012-1-11 08:40

作者: 平常一棵心 时间: 2012-2-1 08:37

作者: 顶梁柱挺住 时间: 2012-2-12 23:25

作者: huangyang 时间: 2012-2-17 17:56

作者: zhuer512 时间: 2012-3-14 08:58

对头，不过我还是犯了第一条生活习惯

作者: 天使兔子 时间: 2012-4-1 22:00

作者: 万里挑一 时间: 2012-4-15 21:17

好、收藏了、谢谢了

作者: 自身免疫性 时间: 2012-4-16 19:27

作者: 荣誉与共 时间: 2012-4-19 17:32

心性与疾病的关系
这是第一集 http://www.tudou.com/programs/view/faQ55mncLTU/

这是第二集 http://www.tudou.com/programs/view/onbTrap-oFA/

这是第三集 http://www.tudou.com/programs/view/D9RiX-Q9Ccg/

以上三集（录音）仅仅是一个 “引子”，如果大家听完后认为有道理，希望了解到更多更多。。。。有关 “心性与疾病关系” 的内容，可以在土豆网或优酷网上搜一下 “王凤仪” “刘善人”“刘有生” “王元五” “性命哲学理论” 等词汇，将有更多震撼性内容，只要心性改变，疾病将不治自愈，人生的道路将平安，幸福！！

作者: hy052211 时间: 2012-4-27 12:40

作者: 珠江 时间: 2012-5-9 16:54

受教了，谢谢

作者: hbxmc 时间: 2012-5-14 06:08

人是被气死的

作者: 响马L 时间: 2012-6-7 14:41

回复 JXF8234 的帖子

多吃地瓜

作者: 飞越 时间: 2012-6-7 22:23

好贴。气出来的病怎么办？只有改变心态。

作者: 纸玫瑰 时间: 2012-6-27 00:01

XUEXILE学习了~~！！

作者: wujilian 时间: 2012-6-30 15:02

洪韶光教授也讲过类似的话，很有道理的。

作者: 平常一棵心 时间: 2012-8-25 09:18

作者: 祈祷祈福 时间: 2013-7-29 10:28

好，学习了，谢谢啦！

作者: 万里挑一 时间: 2013-9-4 14:21

作者: kk1234 时间: 2016-11-10 18:29

如果将各个分离的要点有机的组合一下，搭配得当，交相呼应，那所带来的正能量就不是你单个单个的跟着干那么一点点效果的。这或许就是我的养生攻略吧。哎，又好像吹牛逼了哦。

被人抓了尾巴就惨了

作者: 荣誉与共 时间: 2016-12-13 22:46

心性与疾病的关
这是第一集 http://www.tudou.com/programs/view/ztjowM3YehI

这是第二集 http://www.tudou.com/listplay/NuOXe4VlMZA/QxDcLE9j7XQ.html

这是第三集 http://www.tudou.com/programs/view/D9RiX-Q9Ccg/

以上三集（录音）仅仅是一个 “引子”，如果大家听完后认为有道理，希望了解到更多更多。。。。有关 “心性与疾病关系” 的内容，可以在土豆网或优酷网上搜一下 “王凤仪” “刘善人”“刘有生” “王元五”“性命哲学理论”
“传统文化论坛“陈大惠”
等词汇，将有更多震撼性内容，只要心性改变，疾病将不治自愈，人生的道路将平安，幸福！！

作者: 森俊清51p 时间: 2020-6-3 11:58

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作者: 乐繁圆xwr 时间: 2020-6-3 18:31

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作者: 杠缲丹rce 时间: 2020-6-8 19:39

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