肝胆相照论坛

标题: 减肥记 [打印本页]

作者: mixia 时间: 2011-6-14 20:27 标题: 减肥记

本帖最后由 mixia 于 2011-6-16 20:24 编辑

减肥计划由来已久，通过运动减肥收效甚微，节食非我所愿，且过度节食也影响健康。听说左旋肉碱有效，就决定自己做回小白。今天收到从jspsy网购的普瑞丁及附赠的苹果醋咀嚼片，打算每天早上服用一片普瑞丁+一片苹果醋，快走40分钟左右，午饭前也服用1+1，没时间运动，只好上班时间能爬楼梯就不坐电梯，2点半左右一杯黒咖啡，晚饭前2+2，快走1小时左右，今天已开始试行，不知道为什么下午会有饥饿感（疑惑中），今天（6月14日）称重68.5KG，目标46KG，将记录每天的重量，验证减肥成效。

作者: h1234515 时间: 2011-6-15 11:30

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作者: mixia 时间: 2011-6-15 19:55

估计快不了，今天（6月15日）称重68.3KG，减重几乎可以忽略不计。（今天感觉稍微有点口干，但是感到口水分沁有些旺盛，稍有饥饿感。）
“h1234515" 你只控制饮食就减了吗？我现在是中度脂肪肝，所有才下定决心减肥的。

作者: h1234515 时间: 2011-6-16 18:30

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作者: mixia 时间: 2011-6-16 20:32

“h1234515” 不好意思，我没有使用QQ。
6月16日重68.5KG。

（汗水流了不少啊，为啥不减反增？服用之后发现稍一运动就会出汗，貌似比平常出汗多。）
已经两天没睡着了，不知道是苹果醋还是普瑞丁影响，从今天开始调整一下服用量，早上1普+2苹，中午不变，晚饭前2普+1苹，看今晚有没有好转。

作者: mixia 时间: 2011-6-17 20:24

今天（6月17日）重67.9KG。
昨晚还是没睡着，感觉心跳有点快，今天上午自测脉搏每分钟81次，已经超过正常上限（80）

，下午减药，改为只服一片普瑞丁。

作者: mixia 时间: 2011-6-19 14:43

果然减量后睡眠问题解决了，以后就是每天3片普瑞丁+2片苹果醋了。
昨天6月18日重67KG（爬山后晚饭前称的），今天还没称，估计会大于67。

作者: mixia 时间: 2011-6-19 19:53

果然不出所料，刚刚称重67.5KG，减得好慢哪！

作者: mixia 时间: 2011-6-20 20:11

今天（6月20日）重67.1KG。继续努力。

作者: mixia 时间: 2011-6-21 20:06

本帖最后由 mixia 于 2012-6-3 15:17 编辑

今天（6月21日）重67.1KG，无进展。

作者: 八一肝病 时间: 2011-6-22 17:41

楼主减肥一定要注意身体的营养哦要慢慢减的要不然伤身体的。

作者: mixia 时间: 2011-6-22 20:06

回复八一肝病的帖子

谢谢提醒！以我现在的进展来看，是很慢的了，我会继续努力的。

作者: mixia 时间: 2011-6-22 20:07

本帖最后由 mixia 于 2011-6-24 21:06 编辑

今天（6月22日）重67KG。

作者: Akili 时间: 2011-6-23 15:06

祝你减肥成功不过一定要健康减肥啊

作者: mixia 时间: 2011-6-24 21:05

回复 Akili 的帖子

收到你的祝福，非常感谢！我应该还算是健康减肥吧，每天还是很辛苦运动嘀。

作者: mixia 时间: 2011-6-24 21:07

昨天（6月23日）与前天一样重。
今天（6月24日）轻了一点点（66.9KG）。

作者: h1234515 时间: 2011-6-24 22:55

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作者: h1234515 时间: 2011-6-24 22:56

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作者: mixia 时间: 2011-6-27 20:07

本帖最后由 mixia 于 2011-6-27 20:08 编辑

回复 h1234515 的帖子

吃了左旋肉碱+苹果醋+每天（早与晚）快走近两小时，10天减了约3斤吧。

作者: mixia 时间: 2011-6-27 20:10

6月25日爬山回来称65.9KG。

6月26日称66.5KG。
今天（6月27日）重66.5KG。

作者: h1234515 时间: 2011-6-28 18:38

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作者: h1234515 时间: 2011-6-28 18:39

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作者: h1234515 时间: 2011-6-28 18:42

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作者: h1234515 时间: 2011-6-28 18:43

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作者: 鹰之魂 时间: 2011-6-29 11:07

回复 mixia 的帖子

健康减肥是可以的，关键是坚持！

作者: mixia 时间: 2011-6-29 19:18

本帖最后由 mixia 于 2011-7-3 21:11 编辑

多谢大家关心！

但是药已经买了，到目前也还没什么不良症状，所以还是会继续用，运动也会坚持做。
只是被迫要暂停几天了

今天网络有点问题，点了好久才打开还没办法发新的，只好在旧的上面编辑了。昨天（7月2日）65.8KG（爬山后称的），今天（7月3日）66.3KG。

作者: mixia 时间: 2011-7-4 20:50

今天（7月4日）重66.4KG，需要继续努力！

作者: dd328428 时间: 2011-7-5 18:28

吃素试试，我吃了半年有点用。

作者: mixia 时间: 2011-7-5 19:58

回复 dd328428 的帖子

谢谢你的建议！我先坚持几个月先，没效果再试。

作者: mixia 时间: 2011-7-5 19:58

今天（7月5日）重66.2KG。

作者: mixia 时间: 2011-7-6 19:50

7月6日重66.1KG。

作者: mixia 时间: 2011-7-7 20:04

7月7日重66KG。

从明天开始每3-5天称一次。

作者: sta 时间: 2011-7-10 10:44

建议运动量加大一点。每天慢跑80分钟，一个月减10斤。

作者: mixia 时间: 2011-7-11 19:51

回复 sta 的帖子

谢谢你的建议，但是慢跑我觉得很累，受不了，还是快走我能适应，就是减得慢。

作者: mixia 时间: 2011-7-11 19:52

7月9日重65.6KG。

作者: mixia 时间: 2011-7-14 20:33

7月13日重66KG。为什么这周都没减？

作者: mixia 时间: 2011-7-20 20:49

不知道为什么每次周末这个网站都有点问题，本来周六称了重想要记录的，好不容易点进来了还无法操作。
7月16重65.6KG，当时好郁闷，因为差不多十来天没进展了。后来偶然看到一个帖子说明糖元和脂肪随运动时间消耗的曲线，发现一小时运动那是闹着玩，完全没有动到脂肪，所以近5天加大了运动量，傍晚运动至少持续1.5小时以上，没想到效果还不错，今天（7月20日）称重64KG

。
最近走路速度很快啊，每天都在想我往哪儿走那多久而不反复走一段路呢

作者: 王童童 时间: 2011-7-21 10:26

你还吃药吗

作者: 绿书蓝意 时间: 2011-7-22 12:08

呵呵我也在减肥，共勉啊，坚持总会有效的，要有长期抗战的准备啊

作者: mixia 时间: 2011-7-27 19:13

回复绿书蓝意的帖子

谢谢啦，我会继续努力的。也愿你早日减肥成功！

作者: mixia 时间: 2011-7-27 19:14

7月26日63.5KG。

作者: mixia 时间: 2011-7-27 19:17

回复王童童的帖子

还没吃完，继续吃吧，效果不大，如果你在考虑买的话，还是打消这个念头吧，还是坚持运动比较健康、实在。

作者: mixia 时间: 2011-8-4 20:53

8月3日63KG。虽然减得慢，但还是在减，坚持吧！

作者: mixia 时间: 2011-8-15 20:49

好久没上来记录了，因为老是没有上网位。
8月12日称62KG。

作者: 王童童 时间: 2011-8-16 10:01

楼主减的不少了呀，你就吃那个药吗。有副作用嘛

作者: mixia 时间: 2011-8-16 20:55

回复王童童的帖子

我减少了用量，副作用比较小（一开始按介绍的量服用时晚上睡不着觉），但是正效应也不大，减重的原因应该是我增加了运动时间，每天晚饭后约40分钟后快走至少2小时。

作者: mixia 时间: 2011-8-16 20:56

本帖最后由 mixia 于 2011-8-16 20:57 编辑

8月16日重61.1KG，真没想到，我还以为应该只有61.5KG呢

作者: 王童童 时间: 2011-8-17 15:09

哇非常好坚持到底就是胜利

作者: 王童童 时间: 2011-8-17 15:10

节食嘛，

作者: mixia 时间: 2011-8-19 20:59

本帖最后由 mixia 于 2011-8-31 20:51 编辑

节食不太好把握呀，暂不考虑，等运动减肥失败后再说。
今天称了下，比上次重，62KG

作者: mixia 时间: 2011-8-31 20:51

8月29日62KG，与上次称相差10天，其间休息6天，还有4天在运动，重量仍是一样，可见反弹的势力比较强劲啊，不过，不管怎么样，还是继续运动，等减完了再想怎么维持。
8月31日18：35-20：40运动，在19：00称61.5KG，在运动大约1.5小时（其间喝了500ml水）后，20：25称61.25KG，看明天运动前称重是多少。

作者: 王童童 时间: 2011-9-1 08:37

平台期

作者: binggan201107 时间: 2011-9-2 07:56

减肥贵在坚持。。我现在也在减肥。。。。从95Kg左右。。减到现在的84Kg左右。。时间是2个月多点。。8月底做了个彩超显示肝胆胰脾未见明显异常。。我身高183cm。。
减肥的方法就是早上、晚上各跑约30分钟的步。然后就是控制饮食。以前吃2碗的控制吃1碗。。。。。生活规律化。。。。戒烟。。。不喝酒。。以前最爱喝百事等饮料。现在是偶尔喝半杯解解馋。。。。平常喝的多的就是盐汽水。。。因为夏天么我上下班都是走路要15分钟左右。。。。

作者: 奇艺天空 时间: 2011-9-3 09:32

我是身高是1.68，体重是80千克，也要减肥了

作者: mixia 时间: 2011-9-3 16:29

"binggan201107"你减得很快呀！我只是运动，没有节食，也许这就是我减得不快的原因之一吧，不过，我想起个笑话，是这么说的：“丫头，不吃饱怎么有力气减肥？”

我呀，还是管不住嘴，以后还是稍微少吃点吧。
“奇艺天空”你还不开始减，还等什么？

我9月1日称61KG，继续加油！

作者: binggan201107 时间: 2011-9-3 21:33

减肥是为自己为家人。。上次减肥前测血压。。说是在临界点。。。今天晚上去测。说62/110。。非常健康的血压。。。呵呵~~但是说不能低于60.........

作者: mixia 时间: 2011-9-13 20:54

9月9日60.5KG，可是9月13日又变成61KG

，唉，继续努力吧！

作者: mixia 时间: 2011-9-20 18:47

还没减到目标呢，反弹是以后的问题了。
9月16日称重60KG。

作者: mixia 时间: 2011-10-7 20:31

好久没来记录了，但还是有定时称重。
9月26日60KG.
10月1日59.1KG.
10月5日60.2KG.（好不容易低于120，没有高兴几天又重回去了

）
10月7日59.3KG.

作者: mixia 时间: 2011-10-11 20:40

今天(10月11日）称重58.1KG

作者: mixia 时间: 2011-10-16 16:45

10月15日重58KG，减了少少一点，加油

作者: mixia 时间: 2011-10-19 20:24

10月18日称重58.2KG

10月17日终于断断续续吃完药丸了。
先休息几天再继续走，加油！

作者: waitingboy 时间: 2011-11-9 12:33

回复 h1234515 的帖子

你太厉害了,崇拜你
我才减了十几斤,还有80KG,
不过脂肪肝从中度减到轻度了

作者: mixia 时间: 2011-11-14 19:24

好久没来记录了，最近好象停滞不前了，近一个月才减了一斤，11月13日称重57.5KG。继续加油！
还没去医院检查，本来是想等减到目标体重再去查的，但以目前的进度，还不知道等到什么时侯呢，所以还是今年过年前去检查好了。

作者: mixia 时间: 2011-12-10 16:06

12月9日称重56.5KG，减肥越来越难了，但是还必须坚持下去，今天B超结果是轻度脂肪肝，虽然脂肪肝还没有清除，但比中度已经好很多了，而且上周检查肝功完全正常，这是自从我查肝功以来的首次，真是可喜可贺，继续加油吧！

作者: mixia 时间: 2011-12-29 21:02

近期忙到没时间运动了，估计年前都这样了，今天称一下是57KG，有点小郁闷

，只好有时间就运动了，加油加油！

作者: mixia 时间: 2012-2-6 19:52

本帖最后由 mixia 于 2012-2-25 15:54 编辑

回家过年了，重了3斤

，继续努力减！

2月25日记录：尚无进展，不开新贴。

作者: mixia 时间: 2012-3-27 20:17

这一个月都没减重，运动也没少呀，怎么办？？？各位兄弟姐妹们还有没有别的方法呀？难道还继续吃普瑞丁？

作者: h1234515 时间: 2012-3-30 12:37

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作者: h1234515 时间: 2012-3-30 12:39

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作者: h1234515 时间: 2012-3-30 12:59

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作者: mixia 时间: 2012-3-30 20:35

回复 h1234515 的帖子

停了快半年了吧，但是我一直在运动啊。
问我结婚没（还没呢，还不就是因为太胖没嫁出去嘛），难道是有什么特别的减肥方法？

作者: h1234515 时间: 2012-3-31 14:40

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作者: Lin-Rabbitの 时间: 2012-3-31 22:13

现在多少斤啦？

作者: wyz82531 时间: 2012-4-1 15:52

Lz强啊。我一直就胖滴。跟你以前还要胖点。我70的，不知道怎么减到57。57就觉得不错了~

作者: mixia 时间: 2012-4-1 16:50

本帖最后由 mixia 于 2012-4-30 15:15 编辑

58左右吧，看起来还是很胖啊（是壮的那种样子），所以还得继续努力。
纯运动好难减，所以决定了还是吃药减，又买了4瓶普瑞丁，期待可以减到目标值。

作者: mixia 时间: 2012-5-20 15:54

本帖最后由 mixia 于 2012-6-22 14:22 编辑

5月1日开始吃，称57KG，5月9日称57.5KG，5月18日称57KG

6月1日56.5KG。
6月19日55.5KG，艰难减重中...

作者: wenshijiandao 时间: 2012-7-8 08:13

晕55还减啊我都89KG了你跟我比简直是猴子了

作者: seawing 时间: 2020-7-27 11:20

我没吃药，有脂肪肝，2019年12月24检查的，大夫让我吃一个月卵磷脂，然后疫情停留到3月26日去检查，做了个肝弹/纤，结果CAP=312，重度脂肪肝，肝纤4.5kpa，抗病毒吃上，继续运动（快走，慢跑，骑行），7月24日复查，肝弹/纤检查结果CAP=226，完全正常了，体重从去年底的73kg到现在的64kg左右，同事都说我瘦成闪电了，其实感觉身高173，目前这体重就合适，之前有点重了，买裤子都是腰围合适的太长，现在买个腰围合适的长度也就合适。

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